Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Бетаин (Betaine) — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Спортивное питание с бетаином)
(не показано 12 промежуточных версий 8 участников)
Строка 1: Строка 1:
== Бетаин (Betaine) ==
+
==Бетаин (Betaine)==
  
'''Бетаин (Betaine)''' - витаминоподобное вещество, производное [[холин]]а. Пищевые источники бетаина: шпинат, злаки, морепродукты, вино, свекла и другие. Химическая формула - ((CH3)3NCH2COO)
+
'''Бетаин (betaine, триметилглицин, trimethylglycine, TMG, glycine betaine)''' - витаминоподобное вещество, производное [[холин]]а. Пищевые источники бетаина: [[шпинат]], злаки, морепродукты, вино, свекла и другие. Химическая формула - С<sub>5</sub>H<sub>11</sub>NO<sub>2</sub>.
  
 
'''Синонимы бетаина:'''
 
'''Синонимы бетаина:'''
  
* Trimethylglycine (TMG)
+
*Trimethylglycine (TMG)
* Methanaminium1-carboxy-N,N,N-trimethyl-, inner salt
+
*Methanaminium1-carboxy-N,N,N-trimethyl-, inner salt
* 2-(Trimethylammonio) ethanoic acid
+
*2-(Trimethylammonio) ethanoic acid
* hydroxide, inner salt
+
*hydroxide, inner salt
* (Carboxymethyl) trimethylammonium hydroxide inner salt
+
*(Carboxymethyl) trimethylammonium hydroxide inner salt
* Trimethylammonioacetate
+
*Trimethylammonioacetate
* Glycine Betaine
+
*Glycine Betaine
* Trimethylbetaine
+
*Trimethylbetaine
* Trimethylglycocoll
+
*Trimethylglycocoll
* Abromine
+
*Abromine
* Glycylbetaine
+
*Glycylbetaine
* Oxyneurine.  
+
*Oxyneurine.
  
=== Биологическое действие ===
+
===Биологическое действие===
 
   
 
   
 
Бетаин участвует во многих биохимических процессах в организме, и имеет многостороннее физиологическое значение. Главная функция бетаина - понижение уровня гомоцистеина - потенциально токсичного агента. <ref>Gahl WA, Bernardini I, Chen S, et al. The effect of oral betaine on vertebral body bone density in pyridoxine-non-responsive homocystinuria. J Inherit Metab Dis 1988;11:291-8.</ref>
 
Бетаин участвует во многих биохимических процессах в организме, и имеет многостороннее физиологическое значение. Главная функция бетаина - понижение уровня гомоцистеина - потенциально токсичного агента. <ref>Gahl WA, Bernardini I, Chen S, et al. The effect of oral betaine on vertebral body bone density in pyridoxine-non-responsive homocystinuria. J Inherit Metab Dis 1988;11:291-8.</ref>
  
Спортивное питание содержит бетаин в качестве липотропного агента, который способствует окислению жиров. Исследования показали, что бетаин может усиливать аппетит и прибавлять сухую мышечную массу, таким образом, присутствуя в жиросжигающих комплексах, бетаин может защищать мышцы от разрушения. <ref>bodybuilding.com/fun/southfacts_beta.htm</ref>
+
[[Спортивное питание]] содержит бетаин в качестве липотропного агента, который способствует [[Окисление жирных кислот|окислению жиров]]. Исследования показали, что бетаин может усиливать аппетит и прибавлять сухую мышечную массу, таким образом, присутствуя в жиросжигающих комплексах, бетаин может защищать мышцы от разрушения. <ref>bodybuilding.com/fun/southfacts_beta.htm</ref>
  
 
Бетаин оказывает, гепатопротективное, желчегонное действие. Активирует метаболическое метилирование в печени. <ref>Barak AJ, Beckenhauer HC, Matti J, Tuma DJ. Dietary betaine promotes generation of hepatic S-adenosylmethioine and protects the liver from ethanol-induced fatty infiltration. Alcohol Clin Exp Res 1993;17:552-5.</ref><ref> Murakami T, Nagamura Y, Hirano K. The recovering effect of betaine on carbon tetrachloride-induced liver injury. J Nutr Sci Vitaminol 1998;44:249-55.</ref>
 
Бетаин оказывает, гепатопротективное, желчегонное действие. Активирует метаболическое метилирование в печени. <ref>Barak AJ, Beckenhauer HC, Matti J, Tuma DJ. Dietary betaine promotes generation of hepatic S-adenosylmethioine and protects the liver from ethanol-induced fatty infiltration. Alcohol Clin Exp Res 1993;17:552-5.</ref><ref> Murakami T, Nagamura Y, Hirano K. The recovering effect of betaine on carbon tetrachloride-induced liver injury. J Nutr Sci Vitaminol 1998;44:249-55.</ref>
Строка 28: Строка 28:
 
Бетаин также способен снижать уровень гомоцистеина, который является маркером сердечных заболеваний.<ref>Schwab U, Torronen A, Toppinen L, Alfthan G, Saarinen M, Aro A, Uusitupa M: Betaine supplementation decreases plasma homocysteine concentrations but does not affect body weight, body composition, or resting energy expenditure in human subjects.  Am J Clin Nutr 2002, 76(5):961-7.</ref> По этой причине, бетаин широко разрекламирован как добавка, снижающая риск сердечных заболеваний.
 
Бетаин также способен снижать уровень гомоцистеина, который является маркером сердечных заболеваний.<ref>Schwab U, Torronen A, Toppinen L, Alfthan G, Saarinen M, Aro A, Uusitupa M: Betaine supplementation decreases plasma homocysteine concentrations but does not affect body weight, body composition, or resting energy expenditure in human subjects.  Am J Clin Nutr 2002, 76(5):961-7.</ref> По этой причине, бетаин широко разрекламирован как добавка, снижающая риск сердечных заболеваний.
  
В недавнем исследовании, проведенном Хоффманом (Hoffman) и соавторами,<ref>Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD: Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue.  J Int Soc Sports Nutr 2009, 6:7.</ref> было обнаружено, что бетаин способен улучшить мышечную выносливость у физически активных молодых людей. Несмотря на это, существует недостаточно данных, подтверждающих влияния бетаина на снижение веса у людей, а значит, его рано рекомендовать к применению.  
+
В недавнем исследовании, проведенном Хоффманом (Hoffman) и соавторами,<ref>Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD: Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue.  J Int Soc Sports Nutr 2009, 6:7.</ref> было обнаружено, что бетаин способен улучшить мышечную выносливость у физически активных молодых людей. Несмотря на это, существует недостаточно данных, подтверждающих влияния бетаина на снижение веса у людей, а значит, его рано рекомендовать к применению.
  
=== Спортивное питание с бетаином ===
+
===Рекомендации к применению в спорте===  
  
* BSN NO-Xplode
+
[[Печеночно-болевой синдром (лечение)|Печеночный болевой синдром]], сопровождающий физическую нагрузку.
* MuscleTech Cell-Tech Hardcore
 
* Controlled Labs Purple Wraath
 
* MRI Black Powder
 
* Muscle Asylum Project Muscle Whey
 
* [[Animal Cuts от Universal Nutrition]]
 
* Platinum Hydro Builder (Optimum Nutrition)
 
* Pro-Antium (Ronnie Coleman)
 
  
=== Режим дозирования ===
+
Функциональные нарушения, связанные с пищеварением: диспепсия, замедление пищеварения; сонливость и дискомфорт, возникающие после приема пищи. Вспомогательная терапия умеренно выраженных гипертриглицеридемий при чрезмерной физической нагрузке в дополнение к соответствующей постоянной диете.
  
Дозы бетаина варьируются в широких пределах, зависят от возраста и физического состояния. Средняя доза для взрослого человека приблизительно 500-800 мг в сутки. Для детей младше трех лет доза рассчитывается как 100 мг на 1 кг массы. Всегда начинайте прием с минимальной дозы, для проверки индивидуальной переносимости.
+
===Спортивное питание с бетаином===
  
===Побочные эффекты ===
+
*[[NO-Xplode от BSN|BSN NO-Xplode]]
 +
*[[Cellucor]] COR-Performance Creatine
 +
*Controlled Labs Purple Wraath
 +
*MRI Black Powder
 +
*Muscle Asylum Project Muscle Whey
 +
*[[MuscleTech]] - Lab Series - After Build
 +
*MuscleTech - Essential Series - Platinum 100% Beef Protein
 +
*MuscleTech - Performance Series - Amino Build Next Gen / Energized
 +
*MuscleTech - Pro Series - MyoBuild 4x Amino-BCAA
 +
*[[Animal Cuts от Universal Nutrition]]
 +
*Platinum Hydro Builder (Optimum Nutrition)
 +
*Pro-Antium (Ronnie Coleman)
 +
 
 +
===Режим дозирования===
 +
 
 +
Дозы бетаина варьируются в широких пределах, зависят от возраста и физического состояния. Минимальная доза для взрослого человека приблизительно 500-800 мг в сутки, стандартная доза 2,5 - 6 г в сутки. Для детей младше трех лет доза рассчитывается как 100 мг на 1 кг массы. Всегда начинайте прием с минимальной дозы, для проверки индивидуальной переносимости.
 +
 
 +
===Побочные эффекты===
 +
 
 +
Соблюдайте инструкцию производителей, не превышайте рекомендуемую дозу. Хотя бетаин малотоксичен, практически не вызывает побочных явлений, иногда возможные такие побочные реакции как: расстройство пищеварения, тошнота, аллергические реакции. При возникновении последних прием должен быть немедленно прекращен.
  
Соблюдайте инструкцию производителей, не превышайте рекомендуемую дозу. Хотя и бетаин малотоксичен, практически не вызывает побочных явлений, иногда возможные такие побочные реакции как: расстройство пищеварения, тошнота, аллергические реакции. При возникновении последних прием должен быть немедленно прекращен.
 
 
Бетаин не рекомендуется принимать людям больным диабетом и беременным.
 
Бетаин не рекомендуется принимать людям больным диабетом и беременным.
  
== Ссылки ==
+
==Читайте также==
 +
 
 +
*[[Ацетилцистеин (АЦЦ)]]
 +
*[[Босвеллия]]
 +
*[[Бета-глюкан]]
 +
*[[Цитруллина малат]]
 +
*[[Глутатион ]]
 +
*[[Коэнзим Q10 ]]
 +
 
 +
==Ссылки==
  
<references/>
+
<references />

Версия 11:45, 3 сентября 2020

Бетаин (Betaine)

Бетаин (betaine, триметилглицин, trimethylglycine, TMG, glycine betaine) - витаминоподобное вещество, производное холина. Пищевые источники бетаина: шпинат, злаки, морепродукты, вино, свекла и другие. Химическая формула - С5H11NO2.

Синонимы бетаина:

  • Trimethylglycine (TMG)
  • Methanaminium1-carboxy-N,N,N-trimethyl-, inner salt
  • 2-(Trimethylammonio) ethanoic acid
  • hydroxide, inner salt
  • (Carboxymethyl) trimethylammonium hydroxide inner salt
  • Trimethylammonioacetate
  • Glycine Betaine
  • Trimethylbetaine
  • Trimethylglycocoll
  • Abromine
  • Glycylbetaine
  • Oxyneurine.

Биологическое действие

Бетаин участвует во многих биохимических процессах в организме, и имеет многостороннее физиологическое значение. Главная функция бетаина - понижение уровня гомоцистеина - потенциально токсичного агента. [1]

Спортивное питание содержит бетаин в качестве липотропного агента, который способствует окислению жиров. Исследования показали, что бетаин может усиливать аппетит и прибавлять сухую мышечную массу, таким образом, присутствуя в жиросжигающих комплексах, бетаин может защищать мышцы от разрушения. [2]

Бетаин оказывает, гепатопротективное, желчегонное действие. Активирует метаболическое метилирование в печени. [3][4]

Бетаин также способен снижать уровень гомоцистеина, который является маркером сердечных заболеваний.[5] По этой причине, бетаин широко разрекламирован как добавка, снижающая риск сердечных заболеваний.

В недавнем исследовании, проведенном Хоффманом (Hoffman) и соавторами,[6] было обнаружено, что бетаин способен улучшить мышечную выносливость у физически активных молодых людей. Несмотря на это, существует недостаточно данных, подтверждающих влияния бетаина на снижение веса у людей, а значит, его рано рекомендовать к применению.

Рекомендации к применению в спорте

Печеночный болевой синдром, сопровождающий физическую нагрузку.

Функциональные нарушения, связанные с пищеварением: диспепсия, замедление пищеварения; сонливость и дискомфорт, возникающие после приема пищи. Вспомогательная терапия умеренно выраженных гипертриглицеридемий при чрезмерной физической нагрузке в дополнение к соответствующей постоянной диете.

Спортивное питание с бетаином

  • BSN NO-Xplode
  • Cellucor COR-Performance Creatine
  • Controlled Labs Purple Wraath
  • MRI Black Powder
  • Muscle Asylum Project Muscle Whey
  • MuscleTech - Lab Series - After Build
  • MuscleTech - Essential Series - Platinum 100% Beef Protein
  • MuscleTech - Performance Series - Amino Build Next Gen / Energized
  • MuscleTech - Pro Series - MyoBuild 4x Amino-BCAA
  • Animal Cuts от Universal Nutrition
  • Platinum Hydro Builder (Optimum Nutrition)
  • Pro-Antium (Ronnie Coleman)

Режим дозирования

Дозы бетаина варьируются в широких пределах, зависят от возраста и физического состояния. Минимальная доза для взрослого человека приблизительно 500-800 мг в сутки, стандартная доза 2,5 - 6 г в сутки. Для детей младше трех лет доза рассчитывается как 100 мг на 1 кг массы. Всегда начинайте прием с минимальной дозы, для проверки индивидуальной переносимости.

Побочные эффекты

Соблюдайте инструкцию производителей, не превышайте рекомендуемую дозу. Хотя бетаин малотоксичен, практически не вызывает побочных явлений, иногда возможные такие побочные реакции как: расстройство пищеварения, тошнота, аллергические реакции. При возникновении последних прием должен быть немедленно прекращен.

Бетаин не рекомендуется принимать людям больным диабетом и беременным.

Читайте также

Ссылки

  1. Gahl WA, Bernardini I, Chen S, et al. The effect of oral betaine on vertebral body bone density in pyridoxine-non-responsive homocystinuria. J Inherit Metab Dis 1988;11:291-8.
  2. bodybuilding.com/fun/southfacts_beta.htm
  3. Barak AJ, Beckenhauer HC, Matti J, Tuma DJ. Dietary betaine promotes generation of hepatic S-adenosylmethioine and protects the liver from ethanol-induced fatty infiltration. Alcohol Clin Exp Res 1993;17:552-5.
  4. Murakami T, Nagamura Y, Hirano K. The recovering effect of betaine on carbon tetrachloride-induced liver injury. J Nutr Sci Vitaminol 1998;44:249-55.
  5. Schwab U, Torronen A, Toppinen L, Alfthan G, Saarinen M, Aro A, Uusitupa M: Betaine supplementation decreases plasma homocysteine concentrations but does not affect body weight, body composition, or resting energy expenditure in human subjects. Am J Clin Nutr 2002, 76(5):961-7.
  6. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD: Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr 2009, 6:7.