Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Выпады в прыжке — различия между версиями
Anes (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Выпады в прыжке == Выпады в прыжке Встаньте в стойку для приседаний с вы…») |
Anes (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Выпады в прыжке == | == Выпады в прыжке == | ||
| − | [[Image:Sila_kavaldo71.jpg|Выпады в прыжке]] | + | [[Image:Sila_kavaldo71.jpg|Выпады в прыжке. Можно как помогать себе руками, так и прижимать их к бокам]] |
Встаньте в стойку для приседаний с выпадом и выпрыгните из нее вверх, приземлившись обратно в исходную позицию со слегка согнутыми коленями. Сделайте несколько раз подряд и поменяйте ноги. | Встаньте в стойку для приседаний с выпадом и выпрыгните из нее вверх, приземлившись обратно в исходную позицию со слегка согнутыми коленями. Сделайте несколько раз подряд и поменяйте ноги. | ||
Текущая версия на 20:21, 12 июля 2016
Выпады в прыжке[править | править код]
Встаньте в стойку для приседаний с выпадом и выпрыгните из нее вверх, приземлившись обратно в исходную позицию со слегка согнутыми коленями. Сделайте несколько раз подряд и поменяйте ноги.
Продвинутой вариацией выпада в прыжке является циклический выпад в прыжке. Выполняется он так же, однако, оказавшись в воздухе. необходимо менять ноги при каждом повторении. Можно как помогать себе руками, так и прижимать их к бокам. Вероятно, уйдет некоторое время на то. чтобы научиться приземляться, не теряя равновесия.
Автор: Эл Кавадло
