Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Выпады в прыжке — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «== Выпады в прыжке == Выпады в прыжке Встаньте в стойку для приседаний с вы…»)
 
 
Строка 1: Строка 1:
 
== Выпады в прыжке ==
 
== Выпады в прыжке ==
[[Image:Sila_kavaldo71.jpg|Выпады в прыжке]]
+
[[Image:Sila_kavaldo71.jpg|Выпады в прыжке. Можно как помогать себе руками, так и прижимать их к бокам]]
  
 
Встаньте в стойку для приседаний с выпадом и выпрыгните из нее вверх, приземлившись обратно в исходную позицию со слегка согнутыми коленями. Сделайте несколько раз подряд и поменяйте ноги.
 
Встаньте в стойку для приседаний с выпадом и выпрыгните из нее вверх, приземлившись обратно в исходную позицию со слегка согнутыми коленями. Сделайте несколько раз подряд и поменяйте ноги.

Текущая версия на 20:21, 12 июля 2016

Выпады в прыжке[править | править код]

Выпады в прыжке. Можно как помогать себе руками, так и прижимать их к бокам

Встаньте в стойку для приседаний с выпадом и выпрыгните из нее вверх, приземлившись обратно в исходную позицию со слегка согнутыми коленями. Сделайте несколько раз подряд и поменяйте ноги.

Продвинутой вариацией выпада в прыжке является циклический выпад в прыжке. Выполняется он так же, однако, оказавшись в воздухе. необходимо менять ноги при каждом повторении. Можно как помогать себе руками, так и прижимать их к бокам. Вероятно, уйдет некоторое время на то. чтобы научиться приземляться, не теряя равновесия.

Автор: Эл Кавадло

Читайте также[править | править код]