Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Выпады в прыжке

Материал из SportWiki энциклопедии
Версия от 20:18, 12 июля 2016; Anes (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Выпады в прыжке == Выпады в прыжке Встаньте в стойку для приседаний с вы…»)
(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Перейти к: навигация, поиск

Выпады в прыжке

Выпады в прыжке

Встаньте в стойку для приседаний с выпадом и выпрыгните из нее вверх, приземлившись обратно в исходную позицию со слегка согнутыми коленями. Сделайте несколько раз подряд и поменяйте ноги.

Продвинутой вариацией выпада в прыжке является циклический выпад в прыжке. Выполняется он так же, однако, оказавшись в воздухе. необходимо менять ноги при каждом повторении. Можно как помогать себе руками, так и прижимать их к бокам. Вероятно, уйдет некоторое время на то. чтобы научиться приземляться, не теряя равновесия.

Автор: Эл Кавадло

Читайте также