Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Глутамин

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 17: Строка 17:
  
 
Как уже было отмечено, глутамин влияет на синтез белков в организме и поддерживает иммунную систему. Теоретически, прием глутамина в период тренировок должен положительно сказываться на силовых показателях и выносливости. Есть данные, что совместный прием глутамина и протеинов способен улучшить адаптацию к тренировочным нагрузкам. Тем не менее, на данный момент прямого влияния глутамина на спортивные показатели не доказано.
 
Как уже было отмечено, глутамин влияет на синтез белков в организме и поддерживает иммунную систему. Теоретически, прием глутамина в период тренировок должен положительно сказываться на силовых показателях и выносливости. Есть данные, что совместный прием глутамина и протеинов способен улучшить адаптацию к тренировочным нагрузкам. Тем не менее, на данный момент прямого влияния глутамина на спортивные показатели не доказано.
−
 
−
'''Суммарное содержание глутамина и глутаминовой кислоты в пищевых продуктах, мг на 100 г'''
 
−
 
−
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Продукт</p></td><td>
 
−
<p>Белок, %</p></td><td>
 
−
<p>Глутаминовая кислота, мг</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Паста из криля</p></td><td>
 
−
<p>18,9</p></td><td>
 
−
<p>1650</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Гуси</p></td><td>
 
−
<p>16,5</p></td><td>
 
−
<p>2928</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Куры</p></td><td>
 
−
<p>25,2</p></td><td>
 
−
<p>3682</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Молоко стерилизованное</p></td><td>
 
−
<p>2,8</p></td><td>
 
−
<p>611</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Творог жирный</p></td><td>
 
−
<p>15</p></td><td>
 
−
<p>2457</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Кефир жирный</p></td><td>
 
−
<p>2,8</p></td><td>
 
−
<p>497</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Сыр твердый</p></td><td>
 
−
<p>23</p></td><td>
 
−
<p>4617</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Сыр плавленый</p></td><td>
 
−
<p>13</p></td><td>
 
−
<p>3737</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Яйца</p></td><td>
 
−
<p>12,8</p></td><td>
 
−
<p>1773</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Хлеб ржаной</p></td><td>
 
−
<p>6,7</p></td><td>
 
−
<p>1273</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Хлеб пшеничный</p></td><td>
 
−
<p>8,1</p></td><td>
 
−
<p>2763</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Горох</p></td><td>
 
−
<p>22,4</p></td><td>
 
−
<p>3173</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Соя</p></td><td>
 
−
<p>34,9</p></td><td>
 
−
<p>6050</p></td></tr>
 
−
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Говядина</p></td><td>
 
−
<p>18,6</p></td><td>
 
−
<p>3073</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Свинина жирная</p></td><td>
 
−
<p>11,7</p></td><td>
 
−
<p>1754</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Баранина</p></td><td>
 
−
<p>15,6</p></td><td>
 
−
<p>2459</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Треска</p></td><td>
 
−
<p>16</p></td><td>
 
−
<p>2400</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Судак</p></td><td>
 
−
<p>17</p></td><td>
 
−
<p>2369</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Морской окунь</p></td><td>
 
−
<p>18,2</p></td><td>
 
−
<p>2800</p></td></tr>
 
−
</table>
 
−
 
−
{{аминокислоты|5=5}}
 
−
== Читайте также ==
 
−
 
−
*[[Глутамин: научный обзор]]
 
−
*[[Исследования эффектов глютамина]]
 
−
*[[Глютамин]]
 
−
*[[Глутаминовая кислота]]
 
−
*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]
 
−
*[[Аминокислоты в спорте]]
 
  
 
== Источники ==
 
== Источники ==
 
<references/>
 
<references/>
−
 
−
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Здоровье]]
 

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]

Шаблоны, используемые на этой странице:

Источник — «http://sportwiki.to/Глутамин»