Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Гречневая диета — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
 
Строка 1: Строка 1:
 
{{DISPLAYTITLE:Гречневая диета (отзывы)}}
 
{{DISPLAYTITLE:Гречневая диета (отзывы)}}
 
== Гречневая диета ==
 
== Гречневая диета ==
 
+
[[Image:Grechka.jpg|200px|thumb|right|Гречневая диета]]
 
Гречневая диета довольно сытная, но однообразная, поэтому выдержать ее сложно. Однако она очень эффективна, поскольку позволяет избавиться от 7-12 кг за неделю. Гречка не только сытна, но и очищает организм: выводит шлаки и ионы тяжелых металлов, способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы В, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества. Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как монодиета на некоторых других продуктах.
 
Гречневая диета довольно сытная, но однообразная, поэтому выдержать ее сложно. Однако она очень эффективна, поскольку позволяет избавиться от 7-12 кг за неделю. Гречка не только сытна, но и очищает организм: выводит шлаки и ионы тяжелых металлов, способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы В, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества. Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как монодиета на некоторых других продуктах.
  

Версия 11:14, 4 апреля 2014

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета довольно сытная, но однообразная, поэтому выдержать ее сложно. Однако она очень эффективна, поскольку позволяет избавиться от 7-12 кг за неделю. Гречка не только сытна, но и очищает организм: выводит шлаки и ионы тяжелых металлов, способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы В, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества. Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как монодиета на некоторых других продуктах.

Итак, меню гречневой диеты без изысков: целую неделю надо питаться исключительно гречневой кашей. При этом гречка не варится, а заливается кипятком и настаивается ночь (в хорошем термосе). Важно использовать как можно меньше соли и забыть о специях. За один прием надо съесть 5 ст. л. каши. За день можно съесть сколько угодно порций, но последний прием пищи должен быть не позднее 4 ч до сна. Кроме гречки, позволен лишь 1%-ный кефир или йогурт (максимум 1 л). Изредка перед сном можно съесть фрукт, лучше цитрусовый для восполнения дефицита витамина С. Воды пить надо много, не менее 2 л.

Через неделю следует сделать перерыв как минимум на 1 месяц, после чего еще одна гречневая неделя и т. д., пока цель не будет достигнута!

Отзывы эксперта

Данная программа питания очень плохо сбалансирована и не является естественной для организма человека. Не стоит считать, что потребление какого-то одного продукта обеспечит лучшие результаты в похудении. Отзывы о гречневой диете довольно часто носят отрицательный характер в связи со сложностью ее соблюдения, к тому же она очень быстро надоедает.

Рекомендуется соблюдать классическую диету для похудения, она обеспечивает надежные результаты и является более безопасной для здоровья. Не забывайте, что очищение организма от шлаков - это величайший миф.

Читайте также