Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Двухударные комбинации прямых и разнотипных ударов в боксе
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Шаблон:Бокс}} | {{Шаблон:Бокс}} | ||
== Двухударные комбинации прямых и разнотипных ударов == | == Двухударные комбинации прямых и разнотипных ударов == | ||
− | + | ||
Двухударные комбинации в боксе имеют широкий спектр применения при работе на всех трех дистанциях боя в трех формах исполнения. Соответственно техника выполнения ударов в этих ситуациях имеет свои особенности. Определенным образом на технику влияет тактическая направленность того или иного действия. Например, второй удар, который следует после удара левой рукой, может иметь различные временные паузы в зависимости от установки на силу или скорость. | Двухударные комбинации в боксе имеют широкий спектр применения при работе на всех трех дистанциях боя в трех формах исполнения. Соответственно техника выполнения ударов в этих ситуациях имеет свои особенности. Определенным образом на технику влияет тактическая направленность того или иного действия. Например, второй удар, который следует после удара левой рукой, может иметь различные временные паузы в зависимости от установки на силу или скорость. | ||
Строка 13: | Строка 13: | ||
1. Смещение МТ на правую ногу. Мощное отталкивание этой ногой от опоры и скачок с одновременным выносом прямого удара левой в голову. При этом происходит вращение туловища вправо, МТ остается на правой ноге. | 1. Смещение МТ на правую ногу. Мощное отталкивание этой ногой от опоры и скачок с одновременным выносом прямого удара левой в голову. При этом происходит вращение туловища вправо, МТ остается на правой ноге. | ||
+ | |||
+ | Рисунок 22 — Двухударная комбинация прямых ударов в голову | ||
2. Повторный толчок правой ногой и второй скачок с одновременным выносом прямого удара правой рукой к цели. При этом происходит вращение туловища влево вокруг оси: правое плечо — правый тазобедренный сустав — правая стопа. При нанесении ударов таз резко вращается слева направо и справа налево на пол-оборота (приблизительно 30°). | 2. Повторный толчок правой ногой и второй скачок с одновременным выносом прямого удара правой рукой к цели. При этом происходит вращение туловища влево вокруг оси: правое плечо — правый тазобедренный сустав — правая стопа. При нанесении ударов таз резко вращается слева направо и справа налево на пол-оборота (приблизительно 30°). | ||
Строка 71: | Строка 73: | ||
2. Толчок правой ногой и второй скачок с одновременным выносом прямого удара правой рукой в голову и вращением туловища влево вокруг центральной оси. | 2. Толчок правой ногой и второй скачок с одновременным выносом прямого удара правой рукой в голову и вращением туловища влево вокруг центральной оси. | ||
+ | |||
+ | Рисунок 23 — Двухударная комбинация разнотипных ударов: боковой левой — прямой правой в голову | ||
3. В момент соударения правой руки с целью МТ переносится на левую ногу с последующим резким отталкиванием этой ногой от опоры и выходом из дистанции боя. | 3. В момент соударения правой руки с целью МТ переносится на левую ногу с последующим резким отталкиванием этой ногой от опоры и выходом из дистанции боя. | ||
Строка 85: | Строка 89: | ||
Атакующая форма (МТ равномерно распределена на обе ноги или несколько смещена на правую): | Атакующая форма (МТ равномерно распределена на обе ноги или несколько смещена на правую): | ||
+ | |||
+ | Рисунок 24 — Двухударная комбинация разнотипных ударов: прямой правой — боковой левой в голову | ||
1. Мощное отталкивание от опоры и скачок вперед, с выносом прямого правой к цели и одновременным вращением туловища влево вокруг вертикальной оси. В момент соударения правой руки с целью МТ переносится на левую ногу. | 1. Мощное отталкивание от опоры и скачок вперед, с выносом прямого правой к цели и одновременным вращением туловища влево вокруг вертикальной оси. В момент соударения правой руки с целью МТ переносится на левую ногу. |