Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Двухударные комбинации разнотипных ударов в боксе
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Шаблон:Бокс}} | {{Шаблон:Бокс}} | ||
== Двухударные комбинации разнотипных ударов (в туловище—голову и в голову—туловище) == | == Двухударные комбинации разнотипных ударов (в туловище—голову и в голову—туловище) == | ||
| − | + | ||
=== Комбинация: снизу правой в туловище — боковой левой в голову === | === Комбинация: снизу правой в туловище — боковой левой в голову === | ||
| Строка 9: | Строка 9: | ||
2. Отталкиванием левой ногой от опоры с одновременным вращением туловища вокруг диагональной оси (левая стопа — правый тазобедренный сустав — правое плечо), разгибанием ног в коленных суставах на вставании выносится боковой удар левой в голову. В момент соударения боксер стоит в полный рост, предплечье бьющей руки защищает голову, угол в локтевом суставе 45—90°, МТ равномерно распределена на обе ноги или несколько смещена на правую. | 2. Отталкиванием левой ногой от опоры с одновременным вращением туловища вокруг диагональной оси (левая стопа — правый тазобедренный сустав — правое плечо), разгибанием ног в коленных суставах на вставании выносится боковой удар левой в голову. В момент соударения боксер стоит в полный рост, предплечье бьющей руки защищает голову, угол в локтевом суставе 45—90°, МТ равномерно распределена на обе ноги или несколько смещена на правую. | ||
| + | |||
| + | 1 2 Рисунок 32 — Двухударная комбинация разнотипных ударов снизу правой в туловище (1) — боковой левой в голову (2) | ||
=== Комбинация: снизу правой в голову боковой левой в голову === | === Комбинация: снизу правой в голову боковой левой в голову === | ||
Эта комбинация выполняется из активно-защитной позиции аналогично описанной выше, но с некоторыми особенностями (рис. 33). В нанесении первого удара (снизу правой в голову) задействованы мышечные группы спины: одновременно с “ввинчиванием” предплечья бьющей руки выполняется резкое отклонение спины назад, что придает дополнительное ускорение кулаку, который резко поднимается как можно выше. Когда он достигает цели, его сменяет левый кулак, выполняющий другой удар — боковой левой. Пауза между первым и вторым ударами минимальная, что обеспечивает быструю смену кулаков у цели. | Эта комбинация выполняется из активно-защитной позиции аналогично описанной выше, но с некоторыми особенностями (рис. 33). В нанесении первого удара (снизу правой в голову) задействованы мышечные группы спины: одновременно с “ввинчиванием” предплечья бьющей руки выполняется резкое отклонение спины назад, что придает дополнительное ускорение кулаку, который резко поднимается как можно выше. Когда он достигает цели, его сменяет левый кулак, выполняющий другой удар — боковой левой. Пауза между первым и вторым ударами минимальная, что обеспечивает быструю смену кулаков у цели. | ||
| + | |||
| + | Рисунок 33 — Двухударная комбинация разнотипных ударов: снизу правой в голову (1) — боковой левой в голову (2) | ||
На втором ударе (боковой левой в голову) происходит перенос МТ с левой ноги на правую с одновременным вращением вокруг диагональной оси: левая стопа — правый тазобедренный сустав — правое плечо. В момент соударения кулак сжат, повернут тыльной стороной вперед, большой палец сверху, угол в локтевом суставе 45—90°, боксер защищается предплечьем бьющей руки, которая позже, при выходе из дистанции боя, по той же траектории возвращается в исходное положение. | На втором ударе (боковой левой в голову) происходит перенос МТ с левой ноги на правую с одновременным вращением вокруг диагональной оси: левая стопа — правый тазобедренный сустав — правое плечо. В момент соударения кулак сжат, повернут тыльной стороной вперед, большой палец сверху, угол в локтевом суставе 45—90°, боксер защищается предплечьем бьющей руки, которая позже, при выходе из дистанции боя, по той же траектории возвращается в исходное положение. | ||
| Строка 19: | Строка 23: | ||
Комбинация выполняется из наступательной позиции (рис. 34). | Комбинация выполняется из наступательной позиции (рис. 34). | ||
| + | |||
| + | Рисунок 34 — Двухударная комбинация разнотипных ударов: снизу левой в туловище (1) — боковой правой в голову (2) | ||
1. Сгибанием ног с одновременным вращением туловища влево до положения, при котором правое плечо находится на одной вертикали с левым коленом, отталкиванием левой ногой от опоры с одновременным “раскручиванием” туловища вправо наносится удар левой снизу в туловище. Кулак, повернутый пальцами вверх, движется вверх вперед, угол в локтевом суставе 45—90°. В конце удара МТ переносится на правую ногу. | 1. Сгибанием ног с одновременным вращением туловища влево до положения, при котором правое плечо находится на одной вертикали с левым коленом, отталкиванием левой ногой от опоры с одновременным “раскручиванием” туловища вправо наносится удар левой снизу в туловище. Кулак, повернутый пальцами вверх, движется вверх вперед, угол в локтевом суставе 45—90°. В конце удара МТ переносится на правую ногу. | ||
