Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Десерты: рецепты для бодибилдинга

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
== Салат с сухофруктами ==
+
[[Image:350diet.gif‎|right|link=http://sportwiki.to/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать]]
 
 
*чернослив без косточек 150 г
 
*чай 1 стакан
 
*финики сушеные 150 г
 
*инжир сушеный 150 г
 
*яблоки 2 шт.
 
*сок лимонный 4 cт. ложки
 
*сок апельсиновый 6 cт. ложек
 
*мед 2 cт. ложки
 
*миндаль рубленый 100 г
 
 
 
Чернослив залейте чаем и оставьте на ночь для размягчения.
 
 
 
Яблоки очистите от кожицы, удалите сердцевину. Из фиников удалите косточки, у инжира отрежьте плодоножки. Яблоки, чернослив, финики и инжир нарежьте небольшими ломтиками. Лимонный и апельсиновый сок смешайте с медом. Полученной смесью залейте фрукты и поставьте на 5 часов в холодильник. Миндаль обжарьте на сухой сковороде.
 
 
 
При подаче салат разложите в вазочки и посыпьте рубленым миндалем.
 
 
 
'''Количество порций''': 4
 
 
 
'''Калорийность''': 125
 
 
 
'''Время приготовления''': 20 минут + выстаивание
 
 
 
== Десерт «Фруктовый» ==
 
 
 
*банан 1 шт.
 
*яблоко 1 шт.
 
*мандарины 2 шт.
 
*виноград без косточек 80 г
 
*киви 2 шт.
 
*изюм без косточек 1/2 стакана
 
*сок лимонный 2 ст. ложки
 
*мед жидкий 1 ст. ложка
 
 
 
Яблоко очистите от кожицы и сердцевины. Мандарины очистите от кожуры и разберите на дольки.
 
 
 
Яблоко нарежьте ломтиками, банан и киви — кружочками.
 
 
 
Подготовленные фрукты, виноград и изюм выложите на блюдо, сбрызните лимонным соком и полейте медом.
 
 
 
При подаче оформите мятой.
 
 
 
'''Количество порций''': 2
 
 
 
'''Калорийность''': 125
 
 
 
'''Время приготовления''': 20 минут
 
 
 
== Десерт из апельсинов и грейпфрутов с мятой ==
 
[[Image:Desert1.jpg|250px|thumb|right|Десерт из апельсинов и грейпфрутов с мятой]]
 
*апельсины 3 шт.
 
*грейпфруты 2 шт.
 
*мед жидкий 1 ст.
 
*ложка мята 8 веточек
 
 
 
Грейпфруты и апельсины очистите от кожуры и белых волокон, дольки вырежьте из мембран.
 
 
 
Из части долек отожмите сок. Добавьте в него мед и рубленую мяту.
 
 
 
Выложите, чередуя, дольки апельсинов и грейпфрутов на блюдо, полейте их соком. Охладите.
 
 
 
При подаче оформите листиками мяты.
 
 
 
К салату можете подать свежеотжатый апельсиновый сок и овсяное печенье.
 
 
 
'''Количество порций''': 4
 
 
 
'''Калорийность''': 130-180
 
 
 
'''Время приготовления''': 20 минут + охлаждение
 
 
 
== Десерт «Вишневый сад» ==
 
 
 
*сливы 150 г
 
*вишня 150 г
 
*яблоко 1 шт.
 
*груши 2 шт.
 
*йогурт натуральный 1/2 стакана
 
*мед
 
 
 
Яблоко и груши очистите от кожицы и, удалив сердцевину, нарежьте дольками.
 
 
 
Сливы и вишню очистите от косточек, соедините с яблоком и грушами. Полейте медом и йогуртом.
 
 
 
'''Количество порций''': 4
 
 
 
'''Калорийность''': 125
 
 
 
'''Время приготовления''': 20 минут
 
 
 
== Банановый творог ==
 
[[Image:desert3.jpg|250px|thumb|right|Банановый творог]]
 
*творог нежирный 120 г
 
*банан 1 шт.
 
*сок 1/2 лимона
 
*корень имбиря молотый
 
*семена подсолнечника 1 cт. ложка
 
 
 
Творог протрите через сито, соедините с лимонным соком.
 
 
 
Банан нарежьте мелкими кубиками. Творог соедините с бананом, добавьте имбирь, перемешайте.
 
 
 
При подаче творог посыпьте семенами подсолнечника.
 
 
 
'''Количество порций''': 2
 
 
 
'''Калорийность''': 130-180
 
 
 
'''Время приготовления''': 20 минут
 
 
 
== Десерт «Фитнес» ==
 
[[Image:Desert2.jpg|200px|thumb|right|Десерт «Фитнес»]]
 
*творог нежирный 250 г
 
*пророщенные зерна пшеницы 4 cт. ложки
 
*мед 4 cт. ложки
 
*яблоко 1 шт.
 
 
 
Творог протрите через сито, соедините с зернами пшеницы, перемешайте, выложите в креманки и полейте медом. Яблоко разрежьте на части, удалите семена, мякоть нарежьте ломтиками и выложите по краям креманки.
 
 
 
'''Количество порций''': 4.
 
 
 
'''Калорийность''': 130-180
 
 
 
'''Время приготовления''': 20 минут
 
 
 
 
== Бланманже (десерт-желе) ==
 
== Бланманже (десерт-желе) ==
[[Image:350diet.gif‎|right|link=http://sportwiki.to/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать]]
+
 
'''Время подготовки''': 25 минут.
 
'''Время подготовки''': 25 минут.
[[Image:Blanmawe.jpg|250px|thumb|right|Бланманже (десерт-желе)]]
+
 
 
'''Время приготовления''': 0 минут.
 
'''Время приготовления''': 0 минут.
  
Строка 143: Строка 18:
  
 
== Овсяное печенье ==
 
== Овсяное печенье ==
[[Image:Ovcyanoe_pecenie.jpg|250px|thumb|right|Овсяное печенье]]
+
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
  
Строка 159: Строка 34:
  
 
== Кофейный крем ==
 
== Кофейный крем ==
[[Image:Kofeivyi-krem.jpg|250px|thumb|right|Кофейный крем]]
+
 
'''Время подготовки''': 5 минут.
 
'''Время подготовки''': 5 минут.
  
Строка 174: Строка 49:
  
 
== Пряный крем ==
 
== Пряный крем ==
[[Image:Krem_desrt1.jpg|250px|thumb|right|Пряный крем]]
+
 
'''Время подготовки''': 20 минут.
 
'''Время подготовки''': 20 минут.
  
Строка 190: Строка 65:
 
*1 гвоздика.
 
*1 гвоздика.
  
Вскипятить молоко вместе со стручком ванили (разрезав его вдоль на две части), корицей, гвоздикой и анисом. Взбить в миске яичные желтки с сахарозаменителем, пока смесь не побелеет. Медленно вылить яичные желтки в теплое молоко, постоянно помешивая. Вылить смесь в кастрюлю и варить 12 минут на слабом огне, часто помешивая, пока крем не загустеет. Профильтровать и охладить, добавить творог и поставить в холодильник. Подавать холодным.
+
Вскипятить молоко вместе со стручком ванили (разрезав его вдоль на две части), корицей, гвоздикой и анисом. Взбить в миске яичные желтки с сахарозаменителем, пока смесь не побелеет. Медленно вылить яичные желтки в теплое молоко, постоянно помешивая. Вылить смесь в кастрюлю и варить 12 минут на слабом огне, часто помешивая, пока крем не загустеет. Профильтровать и охладить, добавить творог и поставить в холодильник. Подавать холодным.  
  
 
== Ванильный крем, 1-й вариант ==
 
== Ванильный крем, 1-й вариант ==
[[Image:Vanilnij-krem.jpg|250px|thumb|right|Ванильный крем]]
+
 
'''Время подготовки''': 15 минут.
 
'''Время подготовки''': 15 минут.
  
Строка 240: Строка 115:
  
 
== Десерт Музетт ==
 
== Десерт Музетт ==
[[Image:Desert4.jpg|250px|thumb|right|Десерт Музетт]]
+
 
'''Время подготовки''': 15 минут.
 
'''Время подготовки''': 15 минут.
  
Строка 256: Строка 131:
  
 
== Флан ==
 
== Флан ==
[[Image:Flan2.jpg|250px|thumb|right|Флан ]]
+
 
'''Время подготовки''': 15 минут.
 
'''Время подготовки''': 15 минут.
  
Строка 269: Строка 144:
  
 
Взбить венчиком яйца в большой миске. Подогреть молоко со стручком ванили, не доводя до кипения.<br>
 
Взбить венчиком яйца в большой миске. Подогреть молоко со стручком ванили, не доводя до кипения.<br>
Медленно вылить теплое молоко на яйца, приправить мускатным орехом и аккуратно перемешать. Вылить смесь в форму для выпечки.<br>
+
Медленно выпить теплое молоко на яйца, приправить мускатным орехом и аккуратно перемешать. Вылить смесь в форму для выпечки.<br>
 
Поместить в духовку, предварительно нагретую до 160 °С (термостат 5-6). Следить, чтобы флан не пригорел.
 
Поместить в духовку, предварительно нагретую до 160 °С (термостат 5-6). Следить, чтобы флан не пригорел.
  
 
== Миндальное желе ==
 
== Миндальное желе ==
[[Image:Wele.jpg|250px|thumb|right|Миндальное желе]]
+
 
 
'''Время подготовки''': 15 минут.
 
'''Время подготовки''': 15 минут.
  
Строка 287: Строка 162:
  
 
== Кофейное граните с корицей ==
 
== Кофейное граните с корицей ==
[[Image:Coffee_granito.jpg|250px|thumb|right|Кофейное граните с корицей]]
+
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
  
Строка 302: Строка 177:
  
 
== Соленый Ласси ==
 
== Соленый Ласси ==
  [[Image:Desert5.jpg|250px|thumb|right|Соленый Ласси]]
+
   
 
'''Время подготовки''': 5 минут.
 
'''Время подготовки''': 5 минут.
  
Строка 317: Строка 192:
  
 
== Кофейный мусс ==
 
== Кофейный мусс ==
[[Image:Muss1.jpg|250px|thumb|right|Кофейный мусс]]
+
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
  
Строка 332: Строка 207:
  
 
== Лимонный мусс ==
 
== Лимонный мусс ==
[[Image:Limonnyy-muss.jpg|250px|thumb|right|Лимонный мусс]]
+
 
 
'''Время подготовки''': 20 минут.
 
'''Время подготовки''': 20 минут.
  
Строка 350: Строка 225:
  
 
== Замороженный лимонный мусс ==
 
== Замороженный лимонный мусс ==
[[Image:Muss2.jpg|250px|thumb|right|Замороженный лимонный мусс]]
+
 
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
  
Строка 365: Строка 240:
  
 
== Маффины ==
 
== Маффины ==
[[Image:Maffin.jpg|250px|thumb|right|Маффины ]]
+
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
  
Строка 383: Строка 258:
  
 
== Чайный сорбет ==
 
== Чайный сорбет ==
[[Image:Sorbet.jpg|250px|thumb|right|Чайный сорбет]]
+
 
'''Время подготовки''': 20 минут.
 
'''Время подготовки''': 20 минут.
  
Строка 399: Строка 274:
  
 
== Лимонный сорбет ==
 
== Лимонный сорбет ==
[[Image:Sorbet1.jpg|250px|thumb|right|Лимонный сорбет]]
+
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
 
'''Время подготовки''': 10 минут.
  
Строка 413: Строка 288:
  
 
== Йогуртовый сорбет ==
 
== Йогуртовый сорбет ==
[[Image:sorbet2.jpg|250px|thumb|right|Йогуртовый сорбет]]
+
 
'''Время подготовки''': 2 минуты.
 
'''Время подготовки''': 2 минуты.
  
Строка 427: Строка 302:
  
 
== Лимонный пирог ==
 
== Лимонный пирог ==
[[Image:Limon-pirog.jpg|250px|thumb|right|Лимонный пирог]]
+
 
'''Время подготовки''': 15 минут.
 
'''Время подготовки''': 15 минут.
  
Строка 441: Строка 316:
  
 
Взбить желтки с подсластителем. Добавить воду, сок и тертую цедру лимона. Варить на водяной бане на медленном огне, помешивай деревянной лопаточкой, пока смесь не загустеет. Снять с огня. Посолить белки, добавить подсластитель и взбить все в густую пену. Соединить белки с теплой массой. Выложить массу в форму для выпечки диаметром от 28 см (с антипригарным покрытием). Выпекать в духовке при температуре 180 °С (термостат 6), пока не подрумянится.
 
Взбить желтки с подсластителем. Добавить воду, сок и тертую цедру лимона. Варить на водяной бане на медленном огне, помешивай деревянной лопаточкой, пока смесь не загустеет. Снять с огня. Посолить белки, добавить подсластитель и взбить все в густую пену. Соединить белки с теплой массой. Выложить массу в форму для выпечки диаметром от 28 см (с антипригарным покрытием). Выпекать в духовке при температуре 180 °С (термостат 6), пока не подрумянится.
 
== Читайте также ==
 
*[[Десерты: похудение и сушка мышц]]
 
*[[Лучшие продукты в бодибилдинге]]
 
*[[Курица: рецепты для бодибилдинга]]
 
*[[Блюда из птицы: похудение и сушка]]
 
*[[Мясные блюда: рецепты для бодибилдинга|Мясные блюда]]
 
*[[Мясные блюда: похудение и сушка мышц]]
 
*[[Блюда из яиц: похудение и сушка мышц]]
 
*[[Яйца: рецепты для бодибилдинга (набор массы)]]
 
*[[Рыба: рецепты для бодибилдинга]]
 
*[[Блюда из рыбы и морепродуктов: похудение и сушка|Блюда из рыбы и морепродуктов]]
 
*[[Рецепты рыбы в бодибилдинге]]
 
*[[Хлеб, лепешки и пицца при похудении]]
 
*[[Хлеб, лепешки и пицца для бодибилдинга]]
 
*[[Рецепты с творогом]]
 
*[[Овощные гарниры: похудение и сушка мышц|Овощные гарниры]]
 
*[[Соусы: похудение и сушка мышц]]
 
*[[Соусы при похудении и сушки мышц]]
 
*[[Супы: рецепты для бодибилдинга]]
 
*[[Супы для сжигания жира]]
 
 
[[Категория:Питание_и_диеты]]
 

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения