Текущая версия |
Ваш текст |
Строка 3: |
Строка 3: |
| === Действие на организм === | | === Действие на организм === |
| | | |
− | Это разгрузочная диета. Каждый из 6 дней посвящен какому-то виду продуктов. Калорийность набора продуктов мала, объемы поступаемых с пищей [[Белки в питании человека|белков]], [[Жиры в питании человека|жиров]], [[Углеводы в питании человека|углеводов]] снижены до минимума. Эту диету не стоит выбирать тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, даже в состоянии ремиссии. | + | Это снова разгрузочная диета. Каждый из 6 дней посвящен какому-то од виду продуктов. Калорийность набора продуктов мала, объемы поступаемых с пищей белков, жиров, углеводов снижены до минимума. Эту диету не стоит выбирать тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, даже в состоянии ремиссии. |
| Это слишком значительный удар для организма. Зато и реакция на дефицит калорий не замедлит себя ждать: мобилизуются внутренние ресурсы, и организм начнет освобождаться от скопившихся отработанных веществ. Снижение веса достигает 4-5 кг. | | Это слишком значительный удар для организма. Зато и реакция на дефицит калорий не замедлит себя ждать: мобилизуются внутренние ресурсы, и организм начнет освобождаться от скопившихся отработанных веществ. Снижение веса достигает 4-5 кг. |
| | | |
− | Рекомендуется обильное питье — до 1,5 л в день. Это могут быть [[Кефирные диеты|кефир]] низкой жирности или несладкий чай. Не рекомендуется использовать диету больше указанного срока. Не будет излишней предосторожностью во время диеты принимать поливитаминный комплекс. | + | Рекомендуется обильное питье — до 1,5 л в день. Это могут быть кефир низкой жирности или несладкий чай. Не рекомендуется использовать диету больше указанного срока. Не будет излишней предосторожностью во время диеты принимать поливитаминный комплекс. |
| | | |
| === Примерное меню и результаты диеты === | | === Примерное меню и результаты диеты === |
| | | |
− | *'''Первый день'''. 200 г отварного [[рис]]а. | + | *'''Первый день'''. 200 г отварного риса. |
| *'''Второй день'''. 5 яиц вкрутую. | | *'''Второй день'''. 5 яиц вкрутую. |
| *'''Третий день'''. 5 отварных картофелин. | | *'''Третий день'''. 5 отварных картофелин. |
− | *'''Четвертый день'''. 150 г [[творог]]а с низким процентом жирности. | + | *'''Четвертый день'''. 150 г творога с низким процентом жирности. |
| *'''Пятый день'''. 150 г отварной куриной грудки. | | *'''Пятый день'''. 150 г отварной куриной грудки. |
| *'''Шестой день'''. До 20 небольших запеченных яблок, можно свежих. | | *'''Шестой день'''. До 20 небольших запеченных яблок, можно свежих. |
Строка 24: |
Строка 24: |
| *[[Жиросжигатели]] | | *[[Жиросжигатели]] |
| *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] |
− | *[[Спортивное питание для похудения]] | + | *[[Спортивное питание для похудения]]<br><br> |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Арбузная диета]]<br>
| |
− | [[Банановая диета]]<br>
| |
− | [[Бескрахмальная диета]]<br>
| |
− | [[Белая диета]]<br>
| |
− | [[Белковая диета]]<br>
| |
− | [[Бобовая диета]]<br>
| |
− | [[Большая диета]]<br>
| |
− | [[Весенняя диета]]<br>
| |
− | [[Винная диета]]<br>
| |
− | [[Виноградная диета]]<br>
| |
− | [[Грейпфрутовая диета]]<br>
| |
− | [[Гречневая диета]]<br>
| |
− | [[Диета «10»]]<br>
| |
− | [[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>
| |
− | [[Диета с плавленым сырком]]<br>
| |
− | [[Диета с томатным соком]]<br>
| |
− | [[Дынная диета]]<br>
| |
− | [[Зеленая диета]]<br>
| |
− | [[Злаковая диета]]<br>
| |
− | [[Кефирные диеты]]<br>
| |
− | [[Картофельная диета]]<br>
| |
− | [[Клубничная диета]]<br>
| |
− | [[Колбасно-сырная диета]]<br>
| |
− | [[Макаронная диета]]<br>
| |
− | [[Медовая диета]]<br>
| |
− | [[Морковная диета]]<br>
| |
− | [[Мультифруктовая диета]]<br>
| |
− | [[Огуречная диета]]<br>
| |
− | [[Русская диета]]<br>
| |
− | [[Рыбная диета]]<br>
| |
− | [[Салатная диета]]<br>
| |
− | [[Шоколодная диета]]<br>
| |
− | [[Творожные диеты]]<br>
| |
− | [[Яблочные диеты]]<br>
| |
− | [[Яичные диеты]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Американская диета]]<br>
| |
− | [[Английская диета]]<br>
| |
− | [[Бразильская диета]]<br>
| |
− | [[Восточная диета]]<br>
| |
− | [[Голландская диета]]<br>
| |
− | [[Французская диета]]<br>
| |
− | [[Израильская диета]]<br>
| |
− | [[Индийская диета]]<br>
| |
− | [[Канадская диета]]<br>
| |
− | [[Китайская диета]]<br>
| |
− | [[Диета Монтиньяка]]<br>
| |
− | [[Немецкая диета]]<br>
| |
− | [[Польская диета]]<br>
| |
− | [[Чешская диета]]<br>
| |
− | [[Шведская диета]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Быстрая диета]]<br>
| |
− | [[Диета в выходные дни]]<br>
| |
− | [[Диета на 12 дней]]<br>
| |
− | [[Диета «срочно похудеть»]]<br>
| |
− | [[Диета после праздников]]<br>
| |
− | [[Диета на 4 дня]]<br>
| |
− | [[Диета по дням недели]]<br>
| |
− | [[Быстродействующая диета]]<br>
| |
− | [[Диета «Едим часто»]]<br>
| |
− | [[Диета для сильных духом]]<br>
| |
− | [[Диета на неделю]]<br>
| |
− | [[Диета «Перед праздниками»]]<br>
| |
− | [[Экспресс–диета]]<br>
| |
− | [[Трехдневная диета]]<br>
| |
− | [[Чудо-диета]]<br>
| |
− | [[Полужидкая диета]]<br>
| |
− | [[Строгая 14-дневная диета]]<br>
| |
− | [[Динамичная диета]]<br>
| |
− | [[Двадцатидневная диета]]<br>
| |
− | [[Диета против депрессии]]<br>
| |
− | [[Разгрузочные дни]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Антицеллюлитная диета]]<br>
| |
− | [[Диета «Для пляжа»]]<br>
| |
− | [[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>
| |
− | [[Диета «Плоский живот»]]<br>
| |
− | [[Бизнесс–диета]]<br>
| |
− | [[Диета для ленивых]]<br>
| |
− | [[Диета «После 30»]]<br>
| |
− | [[Диета «красота требует жертв»]]<br>
| |
− | [[Диета «Сидячий образ жизни»]]</div></div>
| |
− | | |
− | <div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">
| |
− | [[Диеты наших бабушек]]<br>
| |
− | [[Диета балерин]]<br>
| |
− | [[Диета моделей]]<br>
| |
− | [[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
| |
− | [[Диета Мадлен Жестан]]<br>
| |
− | [[Диета Оза Гарсии]]<br>
| |
− | [[Диета российских киноактрис]]<br>
| |
− | [[Диета доктора Аткинса]]<br>
| |
− | [[Принципы диеты Орниша]]<br>
| |
− | [[Диета «Обжора»]]<br>
| |
− | [[Диета доктора Хирша]]<br>
| |
− | [[Кремлевская диета]]<br>
| |
− | [[Круглая десятка]]<br>
| |
− | [[Легкая диета]]<br>
| |
− | [[Лунная диета]]<br>
| |
− | [[Месячная комплексная диета]]<br>
| |
− | [[Месячная низкокалорийная диета]]<br>
| |
− | [[Низкожировые диеты]]<br>
| |
− | [[Освежающая диета]]<br>
| |
− | [[Постная диета]]<br>
| |
− | [[Система "Минус фунт"]]<br>
| |
− | [[Смешанная диета]]<br>
| |
− | [[Шлаковыводящая диета]]<br>
| |
− | [[Питание по группам крови]]<br>
| |
− | [[Питание по Киму Протасову]]</div></div>
| |
| [[Категория:Питание_и_диеты]] | | [[Категория:Питание_и_диеты]] |