Редактирование: Икроножная мышца

== Икроножная мышца ==
[[Image:Mishci_sport59.jpg|250px|thumb|right|Икроножная мышца]]
=== Начало ===
*''Медиальная головка'': бедренная кость проксимальнее медиального мыщелка
*''Латеральная головка'': бедренная кость проксимальнее латерального мыщелка
*Отдельные волокна обеих головок прикрепляются к задней капсуле коленного сустава

=== Прикрепление ===

*Общим сухожилием с камбаловидной мышцей (ахиллово сухожилие) к краниальной и медиальной частям пяточного бугра

=== Иннервация ===  

* Большеберцовый нерв, S1-S2

=== Тренировка ===

*[[Как накачать икроножные мышцы]]

== Особенности ==

Икроножная мышца (m. gastrocnemius) ограничивает подколенную ямку дистально. Она может увеличивать свою массу на 97 % и очень хорошо развита. Данная мышца выполняет быструю нагрузку и состоит преимущественно из быстрых волокон.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание голени (не при согнутой&nbsp;стопе)</p></td><td>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>*М. sartorius</p>
<p>*М. popliteus</p></td><td>
<p>*M. quadriceps femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae&nbsp;(через ПБТ)</p>
<p>*M. gluteus maximus&nbsp;(через ПБТ)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы&nbsp;в голеностопном&nbsp;суставе</p></td><td>
<p>*М. soleus</p>
<p>*М. tibialis posterior</p>
<p>*М. peroneus longus</p>
<p>*M. peroneus brevis</p></td><td>
<p>*M. tibialis anterior</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Супинация стопы</p></td><td>
<p>*M. soleus</p>
<p>*M. tibialis posterior</p>
<p>*M. tibialis anterior</p></td><td>
<p>*M. peroneus longus</p>
<p>*M. peroneus brevis</p></td></tr>
</table>

== Участие в спорте ==

Как важнейший сгибатель стопы икроножная мышца при фиксированной стопе участвует в отрыве пятки при ходьбе (фаза задней опоры при [[Ходьба|ходьбе]], атака при [[бокс]]е, борьбе и фехтовании), беге (все беговые дисциплины, [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]] и разбег в бобслее) и прыжках [поднимание туловища при [[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжках в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[прыжки с шестом]], тройных прыжках, [[баскетбол]], [[волейбол]], прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[метание диска]] и копья, [[Техника толкания ядра|толкание ядра]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]] (прыжки), балет]. При фиксированной голени выполняет подошвенное сгибание стопы при ходьбе (толчок ногой в фазу передней опоры; примеры см. выше). Данная мышца играет большую роль в спортивной гимнастике, балете, художественной гимнастике, [[Техника плавания кролем|плавании брассом]] и [[велоспорт]]е. Выполняет статическую работу при подошвенном сгибании стопы в горных лыжах, спортивной гимнастике (стабилизация опорной ноги). Развивает наибольшую силу при разогнутом коленном суставе. За счет влияния на подошвенное сгибание и супинацию стопы вместе с пронаторами участвует в установлении оптимального положения стопы (например, [[гимнастика|спортивная гимнастика]] и [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]]).

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Ходьба]]</p></td><td>
<p>Фаза задней опоры</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном&nbsp;суставе</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Бег]] (все беговые дисциплины,беговые&nbsp;лыжи, конькобежный&nbsp;спорт, разгон в бобслее)</p></td><td>
<p>Фаза задней опоры</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном&nbsp;суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, максимальная,силовая&nbsp;выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], тройные&nbsp;прыжки, [[баскетбол]],&nbsp;[[волейбол]], прыжки&nbsp;на лыжах, фигурные&nbsp;и спортивные прыжки&nbsp;в воду, спортивная&nbsp;гимнастика, фигурное&nbsp;катание, балет</p></td><td>
<p>Прыжки; поднимание веса тела</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном&nbsp;суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Метание диска]] и копья, [[Техника толкания ядра|толкание ядра]]</p></td><td>
<p>Резкое разгибание; конечная фаза&nbsp;ускорения</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном&nbsp;суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]], балет, художественная&nbsp;гимнастика</p></td><td>
<p>Положение стопы в различных&nbsp;упражнениях</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном&nbsp;суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Велоспорт]]</p></td><td>
<p>Толкание педалей</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном&nbsp;суставе</p></td><td>
<p>Силовая выносливость, быстрая и взрывная&nbsp;при спринте</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Горные лыжи, [[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Стабилизация голеностопного сустава&nbsp;опорной ноги, например,&nbsp;стойка на одной ноге&nbsp;на бревне</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном&nbsp;суставе</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==

*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]

'''Мышцы вокруг голеностопного сустава'''

*[[Икроножная мышца]] 
*[[Подошвенная мышца]] 
*[[Камбаловидная мышца ]]
*[[Задняя большеберцовая мышца ]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]] 
*[[Длинная малоберцовая мышца ]]
*[[Короткая малоберцовая мышца]] 
*[[Третья малоберцовая мышца]]

[[Категория:Тренинг]]
@@ Строка 20: / Строка 20: @@
 == Особенности ==
-'''Икроножная мышца''' (''m. gastrocnemius'') ограничивает подколенную ямку дистально. Она может увеличивать свою массу на 97 % и очень хорошо развита. Данная мышца выполняет быструю нагрузку и состоит преимущественно из [[Быстрые мышечные волокна|быстрых волокон]]. Икроножная мышца  — сильный сгибатель ноги в [[Коленный сустав|коленном]] и голеностопном суставах. Ее функция — подъем опорной ноги, что, благодаря сгибанию указанных суставов, вызывает толчок вперед. Другая задача этой мышцы — предотвращение разгибания коленного сустава в переносимой ноге. На подтаранный и таранно-пяточный суставы икроножная мышца действует как супинатор: поднимает медиальный край стопы при сгибании.
+Икроножная мышца (m. gastrocnemius) ограничивает подколенную ямку дистально. Она может увеличивать свою массу на 97 % и очень хорошо развита. Данная мышца выполняет быструю нагрузку и состоит преимущественно из быстрых волокон.
 <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
@@ Строка 52: / Строка 52: @@
 </table>
-=== Подошвенное сгибание стопы. Функциональные мышечные тесты ===
-[[Image:Mishci_anatomiya137.jpg|Функциональные мышечные тесты]]
-'''Клиническая значимость'''
-*Термином «ахиллодиния» обозначают боль в ахилловом сухожилии при нагрузке.
-*Разрыву ахиллова сухожилия обычно предшествуют дегенеративные изменения в нем.
-'''Проблемы и комментарии'''
-*Сила мышц оценивается в 4 балла, если пациент может повторить движение от двух до трех раз.
-*Чтобы встать на мысок, пациент должен быть в состоянии стабилизировать передний отдел стопы.
-[[Image:Mishci_anatomiya137_1.jpg|Стресс-тест икроножной, подошвенной и камбаловидной мышц]]
 == Участие в спорте ==
@@ Строка 137: / Строка 121: @@
 '''Мышцы вокруг голеностопного сустава'''
+*[[Икроножная мышца]]
 *[[Подошвенная мышца]]
 *[[Камбаловидная мышца ]]