Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Как принимать протеин — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «== Как принимать протеин == '''Протеин''' — это спортивная добавка,…»)
 
(Количество протеина)
Строка 12: Строка 12:
  
 
*[[Расчет дневной потребности в белке]]
 
*[[Расчет дневной потребности в белке]]
*[[Сколько нужно белка в день]]
+
*[[Сколько нужно протеина в день]]
 
*[[Сколько принимать протеина]]
 
*[[Сколько принимать протеина]]
 +
*[[Суточная норма протеина в диете спортсмена]]
  
 
=== Какой протеин выбрать ===
 
=== Какой протеин выбрать ===

Версия 20:10, 31 января 2017

Как принимать протеин

Протеин — это спортивная добавка, которая сделана на основе белковых смесей.

Когда принимать протеин

Основные статьи: Оптимальное время приема протеина и Как часто нужно принимать белок

Основная стратегия строится на потреблении протеина в околотренировочное время для облегчения восстановления и ремоделирования мышц, таким образом, повышаются пост-тренировочные силовые и гипертрофические процессы.

Количество протеина

Какой протеин выбрать

Читайте также