Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Категория:Тренинг — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
 
(не показано 27 промежуточных версий 3 участников)
Строка 1: Строка 1:
−
{{DISPLAYTITLE:Тренировочные программы бодибилдинга}}__NOTOC__
+
{{DISPLAYTITLE:Бодибилдинг программы и тренировки}}__NOTOC__
 +
[[Файл:Strela.png|10px|link=]] <small>[http://share.yandex.ru/go.xml?service=vkontakte&url=http%3A%2F%2Fsportwiki.to%2F%25D0%259A%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B8%25D1%258F%3A%25D0%25A2%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B3&title=%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B%20%D0%B8%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%20%E2%80%94%20SportWiki%20%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте]</small>
 
<div class="grid-left-column">
 
<div class="grid-left-column">
 
{| class="mainpage-left-table"
 
{| class="mainpage-left-table"
Строка 8: Строка 9:
 
| class="mainpage-content" |
 
| class="mainpage-content" |
  
−
*[http://expert.sportswiki.ru/potential.html Определение ваших генетических возможностей в бодибилдинге]
+
*[http://expert.sportwiki.to/potential.html Определение ваших генетических возможностей в бодибилдинге]
−
*[http://expert.sportswiki.ru/fat.html Определение процента жира в организма]
+
*[http://expert.sportwiki.to/fat.html Определение процента жира в организма]
−
*[http://expert.sportswiki.ru/pulse.html Расчет оптимальной частоты пульса]
+
*[http://expert.sportwiki.to/pulse.html Расчет оптимальной частоты пульса]
 
*[[ТЕСТ: соотношение медленных и быстрых мышечных волокон]]
 
*[[ТЕСТ: соотношение медленных и быстрых мышечных волокон]]
 
*[[Дневник тренировок (скачать)|Электронный дневник тренировок]]
 
*[[Дневник тренировок (скачать)|Электронный дневник тренировок]]
Строка 40: Строка 41:
 
* [[100 отжиманий через 7 недель]]
 
* [[100 отжиманий через 7 недель]]
 
* [[50 подтягиваний через 7 недель]]
 
* [[50 подтягиваний через 7 недель]]
 +
 +
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''[[Программы тренировок|Программы тренировок для развития физических качеств]]'''</div>
 +
*[[Силовые тренировки|Развитие силы]]
 +
*[[Взрывная сила|Развитие взрывной силы (мощности мышц)]]
 +
*[[Развитие выносливости]]
 +
*[[Силовая выносливость]]
 +
*[[Развитие гибкости]]
 +
*[[Развитие координации]]
 +
*[[Тренировка скорости, ловкости и мощности мышц]]
  
 
|}
 
|}
Строка 89: Строка 99:
 
* [[Баланс мускулатуры и основы построения тренинга]]
 
* [[Баланс мускулатуры и основы построения тренинга]]
 
* [[Периодизация|Периодизация (циклирование)]]
 
* [[Периодизация|Периодизация (циклирование)]]
−
* [[Супертренинг]]
 
 
* [[Изометрические упражнения]]
 
* [[Изометрические упражнения]]
 
* [[Пампинг]]
 
* [[Пампинг]]
−
* [[Перерывы в тренеровках]]
+
* [[Перерывы в тренеровках|Перерывы в тренировках]]
 +
* [[Мышечная память]]
 
|}
 
|}
 
|}
 
|}
Строка 101: Строка 111:
 
{| class="mainpage-block-top"
 
{| class="mainpage-block-top"
 
|-
 
|-
−
! class="mainpage-block-header" | <big>Тренировки для женищин</big>
+
! class="mainpage-block-header" | <big>Тренировки для женщин</big>
 
|-
 
|-
 
| class="mainpage-content" | <div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">''Составление и выбор программы тренировок:''</div>
 
| class="mainpage-content" | <div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">''Составление и выбор программы тренировок:''</div>
  
 
*[[Анатомические определения и термины|Основы женской тренировки]]  
 
*[[Анатомические определения и термины|Основы женской тренировки]]  
−
*[[Программа тренировок для женщин в тренажерном зале]]
+
*[[Тренировки для девушек в тренажерном зале]]
 +
*[[Программа тренировок для девушек|Особенности тренировок для женщин]]
 +
*[[Программа тренировок для женщин в тренажерном зале|Составление индивидуальных тренировок для женщин]]
 
*[[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин]]
 
*[[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин]]
 +
*[[Фитнес программы и направления]]
  
 
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">''Упражнения для женщин:''</div>
 
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">''Упражнения для женщин:''</div>
Строка 125: Строка 138:
 
| class="mainpage-bg" |
 
| class="mainpage-bg" |
 
{| class="mainpage-block"
 
{| class="mainpage-block"
−
! class="mainpage-block-header" | <big>Пауэрлифтинг</big>
+
! class="mainpage-block-header" | <big>Пауэрлифтинг и тренировка силы</big>
 
|-
 
|-
 
| class="mainpage-content" |  
 
| class="mainpage-content" |  
  
 +
*'''[[Силовые тренировки]]''' (методическое руководство)
 
*[[Максимальная сила (Эрик Кресси)]]
 
*[[Максимальная сила (Эрик Кресси)]]
 
*[[Программа силовых тренировок]]
 
*[[Программа силовых тренировок]]
Строка 135: Строка 149:
 
*[[Силовая тренировка: рост мышц]]
 
*[[Силовая тренировка: рост мышц]]
 
*[[Силовая тренировка: пик силы]]
 
*[[Силовая тренировка: пик силы]]
 +
 +
|}
 +
|}
 +
 +
{| class="mainpage-spacing"
 +
| class="mainpage-bg" |
 +
{| class="mainpage-block"
 +
! class="mainpage-block-header" | <big>Силовые тренировки на улице</big>
 +
|-
 +
| class="mainpage-content" |
 +
 +
*'''[[Воркаут]]'''
 +
*[[Программа тренировки с собственным весом]]
 +
*[[Силовые упражнения с собственным весом]]
 +
*[[Тренировки на улице]]
 +
*[[Тренировки на турнике: программы и упражнения]]
  
 
|}
 
|}
Строка 146: Строка 176:
 
| class="mainpage-content" |  
 
| class="mainpage-content" |  
  
−
*'''[[От 800 метров до марафона (Дэниелс)|Раздел о беге]]'''
+
*'''[[От 800 метров до марафона (Дэниелс)|Бег]]'''
 
*'''[[Плавание]]'''
 
*'''[[Плавание]]'''
−
 
+
*'''[[Кроссфит]]'''
 +
*'''[[Воркаут]]'''
 +
*'''[[Бокс]]'''
 +
*'''[[Гиревой спорт]]'''
 +
*'''[[Скалолазание|Скалолазание]]'''
 +
*'''[[Пилатес упражнения для начинающих|Пилатес]]'''
 +
*'''[[Анатомия йоги|Йога]]'''
 
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Литература:'''</div>
 
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Литература:'''</div>
  
Строка 154: Строка 190:
 
*[[Лучшие силовые тренировки для мужчин|Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин]] - Men's Health, 2011
 
*[[Лучшие силовые тренировки для мужчин|Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин]] - Men's Health, 2011
  
−
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Приобретение:'''</div>
+
|}
−
*[http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/silovye_trenazhery/ganteli_shtangi_diski/ Гантели, гири, штанги, диски в салонах-магазинах ФитнесДом]
+
|}
 +
 
 +
{| class="mainpage-spacing"
 +
| class="mainpage-bg" |
 +
{| class="mainpage-block"
 +
! class="mainpage-block-header" | <big>Тренажеры</big>
 +
|-
 +
| class="mainpage-content" |
 +
 
 +
*[[Спортивные тренажеры]]
 +
*[[Лучшие тренажеры для девушек]]
 +
*[[Лучшие тренажеры для похудения]]
 +
*[[Беговая дорожка для дома]]
 +
*[[Миостимуляторы]] {{Scam}}
 +
 
 +
|}
 +
|}
 +
 
 +
{| class="mainpage-spacing"
 +
| class="mainpage-bg" |
 +
{| class="mainpage-block"
 +
! class="mainpage-block-header" | <big>Экипировка</big>
 +
|-
 +
| class="mainpage-content" |
 +
 
 +
*[[Экипировка для бодибилдинга]]
 +
*[[Экипировка в пауэрлифтинге]]
 +
*[[Пояс атлетический]]
 +
*[[Спортивные перчатки]]
 +
*[[Лучшие беговые кроссовки]]
 +
*[[Костюм-сауна]] для похудения
 +
*[[Компрессионная одежда]]
 +
 
 
|}
 
|}
 
|}
 
|}
 
</div>
 
</div>
 
[[Категория:Содержание]]
 
[[Категория:Содержание]]

Текущая версия на 08:02, 13 ноября 2017

Strela.png Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте

Тесты и инструменты
Тренировочные программы
Упражнения и мышцы
Основы тренинга
Тренировки для женщин
Составление и выбор программы тренировок:
Упражнения для женщин:
Пауэрлифтинг и тренировка силы
Силовые тренировки на улице
Другие направления
Литература:
Тренажеры
Экипировка

Страницы в категории «Тренинг»

Показано 200 страниц из 1125, находящихся в данной категории.

(Предыдущая страница) (Следующая страница)

1

4

5

6

7

8

A

B

C

F

I

P

«

А

Б

В

Г

Д

(Предыдущая страница) (Следующая страница)

Файлы в категории «Тренинг»

Показано 4 файла из 4, находящихся в данной категории.

Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Категория:Тренинг&oldid=98428»