Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Ловкость
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 7: | Строка 7: | ||
Упражнения для развития ловкости должны в основном отвечать требованиям данного вида спорта. Однако отработка быстрой смены направления движения невозможна без умения безопасно снизить скорость. Поэтому в каждом случае, прежде чем переходить к тренировке ускорения и смены направления, необходимо оценить умение спортсмена замедляться при разных скоростях. | Упражнения для развития ловкости должны в основном отвечать требованиям данного вида спорта. Однако отработка быстрой смены направления движения невозможна без умения безопасно снизить скорость. Поэтому в каждом случае, прежде чем переходить к тренировке ускорения и смены направления, необходимо оценить умение спортсмена замедляться при разных скоростях. | ||
− | Ловкость можно развить многими способами, начиная с таких упражнений, как челночный бег, приставные и перекрестные шаги в сторону и тренировка изменения направления движения. Сначала упражнения надо выполнять на субмаксимальной скорости, чтобы спортсмен | + | Ловкость можно развить многими способами, начиная с таких упражнений, как челночный бег, приставные и перекрестные шаги в сторону и тренировка изменения направления движения. Сначала упражнения надо выполнять на субмаксимальной скорости, чтобы спортсмен мот заучить движения и отработать правильную технику. По мере появления навыка скорость постепенно увеличивают, приближая ее к реальной игровой ситуации. |
== Читайте также == | == Читайте также == |