Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Максимальное потребление кислорода
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 4: | Строка 4: | ||
ВОЗ рекомендует использовать в качестве одного из наиболее надежных показателей [[Определение физической работоспособности человека|физической работоспособности человека]] величину '''максимального потребления кислорода''' (МПК или VO<sub>2</sub>Max), которое является интегральным показателем [[Аэробная производительность|аэробной производительности]] организма. | ВОЗ рекомендует использовать в качестве одного из наиболее надежных показателей [[Определение физической работоспособности человека|физической работоспособности человека]] величину '''максимального потребления кислорода''' (МПК или VO<sub>2</sub>Max), которое является интегральным показателем [[Аэробная производительность|аэробной производительности]] организма. | ||
− | У среднего нетренированного молодого человека VO<sub>2</sub> max равен примерно 45 мл/кг/мин. У женщины – 38 мл/кг/мин. У знаменитого лыжника | + | У среднего нетренированного молодого человека VO<sub>2</sub> max равен примерно 45 мл/кг/мин. У женщины – 38 мл/кг/мин. У знаменитого лыжника Бьорндалена он равен 96 мл/кг/мин, а у лошади - 180 мл/кг/мин. |
Потребление кислорода при мышечной работе увеличивается, как известно, пропорционально ее [[Мощность мышц|мощности]]. Однако такая зависимость имеет место лишь до определенного уровня мощности. При некоторых индивидуально предельных ее значениях (так называемой критической мощности) резервные возможности кардиореспираторной системы оказываются исчерпанными и потребление кислорода более уже не увеличивается даже при дальнейшем повышении мощности мышечной работы. Таким образом, максимальное потребление кислорода можно зарегистрировать только при нагрузках критической или надкритической мощности, когда функциональная мобилизация системы транспорта и утилизации кислорода достигает максимума (так называемого кислородного потолка). О максимизации [[Аэробный обмен и митохондрии|аэробного обмена]] свидетельствует плато на графике зависимости потребления кислорода от мощности мышечной работы. | Потребление кислорода при мышечной работе увеличивается, как известно, пропорционально ее [[Мощность мышц|мощности]]. Однако такая зависимость имеет место лишь до определенного уровня мощности. При некоторых индивидуально предельных ее значениях (так называемой критической мощности) резервные возможности кардиореспираторной системы оказываются исчерпанными и потребление кислорода более уже не увеличивается даже при дальнейшем повышении мощности мышечной работы. Таким образом, максимальное потребление кислорода можно зарегистрировать только при нагрузках критической или надкритической мощности, когда функциональная мобилизация системы транспорта и утилизации кислорода достигает максимума (так называемого кислородного потолка). О максимизации [[Аэробный обмен и митохондрии|аэробного обмена]] свидетельствует плато на графике зависимости потребления кислорода от мощности мышечной работы. |