Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Медовая диета — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
 
 
(не показана 1 промежуточная версия этого же участника)
Строка 4: Строка 4:
 
'''Действие на организм.''' Как известно, мед — очень полезный и вкусный натуральный продукт, известный человечеству с давних времен. Наши предки наделяли мед чудодейственной силой и были правы. Известны противовоспалительные, бактерицидные, противоаллергические и другие свойства меда.
 
'''Действие на организм.''' Как известно, мед — очень полезный и вкусный натуральный продукт, известный человечеству с давних времен. Наши предки наделяли мед чудодейственной силой и были правы. Известны противовоспалительные, бактерицидные, противоаллергические и другие свойства меда.
  
Мед — высокопитательный продукт, в котором содержатся все нутриенты: [[протеин|белки]], [[жиры]], [[углеводы]], [[Витамины и минералы|витамины, минеральные]] вещества, например калий, цинк, железо, марганец и прочие ферменты. Мед содержит глюкозу, фруктозу, поэтому он является источником энергии, необходимой человеку для жизнедеятельности.
+
'''Мед''' — высокопитательный продукт, в котором содержатся все нутриенты: [[протеин|белки]], [[жиры]], [[углеводы]], [[Витамины и минералы|витамины, минеральные]] вещества, например [[калий]], [[цинк]], [[железо]], [[марганец]] и прочие [[ферменты]]. Мед содержит [[Глюкоза|глюкозу]], [[Фруктоза|фруктозу]], поэтому он является источником энергии, необходимой человеку для жизнедеятельности.
  
Питательность этого продукта очень высока и равна баранине, вяленой говядине, телячьей печени, белому хлебу.
+
Питательность этого продукта очень высока и равна баранине, вяленой говядине, телячьей печени, белому [[хлеб]]у.
  
 
Еще одно преимущество меда заключается в том, что он легко усваивается организмом: из 100% меда всасывается 97-98%.
 
Еще одно преимущество меда заключается в том, что он легко усваивается организмом: из 100% меда всасывается 97-98%.
Строка 18: Строка 18:
 
=== Примерное меню и результаты диеты ===
 
=== Примерное меню и результаты диеты ===
  
''Первый Завтрак:'' 150 г обезжиренного творога; 1 ч. л. меда; 150 мл чая с лимоном.  
+
''Первый Завтрак:'' 150 г обезжиренного [[творог]]а; 1 ч. л. меда; 150 мл чая с лимоном.  
  
 
''Второй Завтрак:'' 125 мл диетического йогурта; 100 мл сока.
 
''Второй Завтрак:'' 125 мл диетического йогурта; 100 мл сока.
Строка 26: Строка 26:
 
''Полдник:'' 1 апельсин или грейпфрут.  
 
''Полдник:'' 1 апельсин или грейпфрут.  
  
''Ужин:'' 200 мл кефира; 1 ч. л. меда.
+
''Ужин:'' 200 мл [[Кефирные диеты|кефира]]; 1 ч. л. меда.
  
В результате этой диеты вы не только потеряете килограммы, но и улучшите состояние желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, крови, успокоите нервы.
+
В результате этой диеты вы не только потеряете килограммы, но и улучшите состояние [[Пищеварительная система|желудочно-кишечного тракта]], [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой системы]], крови, успокоите нервы.
  
 
== Отзывы эксперта ==
 
== Отзывы эксперта ==
Строка 34: Строка 34:
 
'''Недостатки диеты:'''
 
'''Недостатки диеты:'''
  
*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.  
+
*Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное [[соотношение белков, жиров и углеводов]]. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.  
 
*Мед - это [[быстрые углеводы]], которые усиливают секрецию [[инсулин]]а и тормозят сжигание жира
 
*Мед - это [[быстрые углеводы]], которые усиливают секрецию [[инсулин]]а и тормозят сжигание жира
 
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
 
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
*Недостаточное количество белка в диете
+
*Недостаточное количество [[Белки в питании человека|белка]] в диете
 
*Преувеличены результаты по снижению веса
 
*Преувеличены результаты по снижению веса
  
Строка 44: Строка 44:
 
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
 
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
 
*[[Жиросжигатели]]
 
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
+
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
 +
 
 +
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
 +
[[Арбузная диета‎‎]]<br>
 +
[[Банановая диета‎]]<br>
 +
[[Бескрахмальная диета‎]]<br>
 +
[[Белая диета‎]]<br>
 +
[[Белковая диета‎]]<br>
 +
[[Бобовая диета‎]]<br>
 +
[[Большая диета‎‎]]<br>
 +
[[Весенняя диета‎]]<br>
 +
[[Винная диета‎‎]]<br>
 +
[[Виноградная диета‎‎]]<br>
 +
[[Грейпфрутовая диета‎‎]]<br>
 +
[[Гречневая диета‎]]<br>
 +
[[Диета «10»]]<br>
 +
[[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>
 +
[[Диета с плавленым сырком‎]]<br>
 +
[[Диета с томатным соком‎]]<br>
 +
[[Дынная диета‎]]<br>
 +
[[Зеленая диета‎]]<br>
 +
[[Злаковая диета‎]]<br>
 +
[[Кефирные диеты‎]]<br>
 +
[[Картофельная диета‎]]<br>
 +
[[Клубничная диета‎]]<br>
 +
[[Колбасно-сырная диета‎]]<br>
 +
[[Макаронная диета‎]]<br>
 +
[[Морковная диета‎]]<br>
 +
[[Мультифруктовая диета‎]]<br>
 +
[[Огуречная диета‎‎]]<br>
 +
[[Русская диета‎]]<br>
 +
[[Рыбная диета‎]]<br>
 +
[[Салатная диета‎]]<br>
 +
[[Шоколодная диета‎]]<br>
 +
[[Творожные диеты‎]]<br>
 +
[[Яблочные диеты‎]]<br>
 +
[[Яичные диеты‎]]</div></div>
 +
 
 +
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">
 +
[[Американская диета‎]]<br>
 +
[[Английская диета‎]]<br>
 +
[[Бразильская диета‎]]<br>
 +
[[Восточная диета]]<br>‎‎
 +
[[Голландская диета‎]]<br>
 +
[[Французская диета‎]]<br>
 +
[[Израильская диета‎]]<br>
 +
[[Индийская диета]]<br>‎
 +
[[Канадская диета‎]]<br>
 +
[[Китайская диета‎]]<br>
 +
[[Диета Монтиньяка‎]]<br>
 +
[[Немецкая диета‎‎]]<br>
 +
[[Польская диета‎‎‎]]<br>
 +
[[Чешская диета]]<br>
 +
[[Шведская диета]]</div></div>
 +
 
 +
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">
 +
[[Быстрая диета]]<br>‎
 +
[[Диета в выходные дни]]<br>
 +
[[Диета на 12 дней]]<br>
 +
[[Диета «срочно похудеть»‎]]<br>
 +
[[Диета на 6 дней]]<br>
 +
[[Диета после праздников‎]]<br>
 +
[[Диета на 4 дня]]<br>
 +
[[Диета по дням недели]]<br>‎
 +
[[Быстродействующая диета]]<br>
 +
[[Диета «Едим часто»]]<br>‎
 +
[[Диета для сильных духом‎]]<br>
 +
[[Диета на неделю]]<br>
 +
[[Диета «Перед праздниками»]]<br>
 +
[[Экспресс–диета]]<br>
 +
[[Трехдневная диета]]<br>
 +
[[Чудо-диета‎]]<br>
 +
[[Полужидкая диета]]<br>
 +
[[Строгая 14-дневная диета]]<br>
 +
[[Динамичная диета]]<br>
 +
[[Двадцатидневная диета]]<br>
 +
[[Диета против депрессии]]<br>‎
 +
[[Разгрузочные дни‎]]</div></div>
 +
 
 +
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">
 +
[[Антицеллюлитная диета]]<br>
 +
[[Диета «Для пляжа»‎]]<br>
 +
[[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>
 +
[[Диета «Плоский живот»]]<br>
 +
[[Бизнесс–диета‎]]<br>
 +
[[Диета для ленивых]]<br>
 +
[[Диета «После 30»‎]]<br>
 +
[[Диета «красота требует жертв»‎]]<br>
 +
[[Диета «Сидячий образ жизни»‎]]</div></div>
 +
 
 +
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">
 +
[[Диеты наших бабушек‎]]<br>
 +
[[Диета балерин‎]]<br>
 +
[[Диета моделей‎]]<br>
 +
[[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
 +
[[Диета Мадлен Жестан‎]]<br>
 +
[[Диета Оза Гарсии]]<br>
 +
[[Диета российских киноактрис]]<br>‎
 +
[[Диета доктора Аткинса]]<br>‎
 +
[[Принципы диеты Орниша]]<br>‎
 +
[[Диета «Обжора»]]<br>‎
 +
[[Диета доктора Хирша]]<br>‎
 +
[[Кремлевская диета]]<br>‎
 +
[[Круглая десятка]]<br>‎
 +
[[Легкая диета‎]]<br>‎
 +
[[Лунная диета]]<br>‎
 +
[[Месячная комплексная диета]]<br>‎
 +
[[Месячная низкокалорийная диета]]<br>‎
 +
[[Низкожировые диеты]]<br>‎
 +
[[Освежающая диета]]<br>‎
 +
[[Постная диета]]<br>‎
 +
[[Система "Минус фунт"‎]]<br>‎
 +
[[Смешанная диета]]<br>‎
 +
[[Шлаковыводящая диета]]<br>‎‎‎
 +
[[Питание по группам крови‎]]<br>‎
 +
[[Питание по Киму Протасову]]</div></div>
 
[[Категория:Питание_и_диеты]]
 
[[Категория:Питание_и_диеты]]

Текущая версия на 22:21, 18 апреля 2015

Медовая диета[править | править код]

Действие на организм. Как известно, мед — очень полезный и вкусный натуральный продукт, известный человечеству с давних времен. Наши предки наделяли мед чудодейственной силой и были правы. Известны противовоспалительные, бактерицидные, противоаллергические и другие свойства меда.

Мед — высокопитательный продукт, в котором содержатся все нутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, например калий, цинк, железо, марганец и прочие ферменты. Мед содержит глюкозу, фруктозу, поэтому он является источником энергии, необходимой человеку для жизнедеятельности.

Питательность этого продукта очень высока и равна баранине, вяленой говядине, телячьей печени, белому хлебу.

Еще одно преимущество меда заключается в том, что он легко усваивается организмом: из 100% меда всасывается 97-98%.

Неудивительно, что такой полезный продукт попал в поле зрения диетологов.

Смысл медовой диеты заключается в том, что в течение дня 3 раза надо съесть по 1 ч. л. меда. Мед можно брать любой, главное, чтобы он был натуральным, без каких-либо добавок. Во время диеты можно пить кислый сок и есть цитрусовые. Также приветствуются маложирные и обезжиренные кисломолочные продукты.

Медовую диету надо соблюдать 2 недели, потеря веса составит 3-6 кг. Она происходит за счет сжигания лишних жиров и вывода токсинов из организма.

Примерное меню и результаты диеты[править | править код]

Первый Завтрак: 150 г обезжиренного творога; 1 ч. л. меда; 150 мл чая с лимоном.

Второй Завтрак: 125 мл диетического йогурта; 100 мл сока.

Обед: 200 г вареной цветной капусты; 150 г клубники; 1 ч. л. меда; 150 мл чая.

Полдник: 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: 200 мл кефира; 1 ч. л. меда.

В результате этой диеты вы не только потеряете килограммы, но и улучшите состояние желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, крови, успокоите нервы.

Отзывы эксперта[править | править код]

Недостатки диеты:

  • Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
  • Мед - это быстрые углеводы, которые усиливают секрецию инсулина и тормозят сжигание жира
  • Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
  • Недостаточное количество белка в диете
  • Преувеличены результаты по снижению веса

Читайте также[править | править код]