Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Метилсульфонилметан — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
м (добавил внутреннюю ссылку на глюкозамин)
 
 
(не показано 19 промежуточных версий 9 участников)
Строка 1: Строка 1:
 
{{Expert}}
 
{{Expert}}
 
== Метилсульфонилметан (MSM) ==
 
== Метилсульфонилметан (MSM) ==
 
+
[[Image:MSM.jpg|250px|thumb|right|Метилсульфонилметан (MSM)]]
 
'''Метилсульфонилметан''' (распространенная аббр. '''MSM''') – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием<ref>Murav'ev IuV, Venikova MS, Pleskovskaia GN, et al. [Effect of dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on a destructive process in the joints of mice with spontaneous arthritis]. Patol Fiziol Eksp Ter 1991;(2):37–9</ref>, которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: [[хондроитин сульфат]] и [[глюкозамин сульфат]].  
 
'''Метилсульфонилметан''' (распространенная аббр. '''MSM''') – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием<ref>Murav'ev IuV, Venikova MS, Pleskovskaia GN, et al. [Effect of dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on a destructive process in the joints of mice with spontaneous arthritis]. Patol Fiziol Eksp Ter 1991;(2):37–9</ref>, которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: [[хондроитин сульфат]] и [[глюкозамин сульфат]].  
  
Строка 14: Строка 14:
 
Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ.  
 
Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ.  
  
Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как [[метионин]] и глутатион - естественные дезинтоксиканты.  
+
Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как [[метионин]] и [[глутатион]] - естественные дезинтоксиканты.  
  
 
Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп.<ref>Blum JM, Blum RI. The effect of methylsulfonylmethane (MSM) in the control of snoring. Integrative Medicine 2004;3(6)24-30</ref>
 
Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп.<ref>Blum JM, Blum RI. The effect of methylsulfonylmethane (MSM) in the control of snoring. Integrative Medicine 2004;3(6)24-30</ref>
Строка 22: Строка 22:
 
Спортивное питание с метилсульфонилметаном (лучшие комплексные добавки):
 
Спортивное питание с метилсульфонилметаном (лучшие комплексные добавки):
 
* Ice Power Plus
 
* Ice Power Plus
* Bone Boost от SAN
+
* [[Bone Boost (SAN)|Bone Boost от SAN]]
* Animal Flex от Universal Nutrition  
+
* [[Animal Flex (Universal Nutrition)|Animal Flex от Universal Nutrition]]
* Glucosamine & MSM от Ultimate Nutrition
+
* [[Glucosamine MSM (Ultimate Nutrition)|Glucosamine & MSM от Ultimate Nutrition]]
 +
* MSM от NSP
 
* MSM от RBC (Coral Club int.)
 
* MSM от RBC (Coral Club int.)
 
* Joint Healer от MSN
 
* Joint Healer от MSN
 
* EnjoyNt от usa1000
 
* EnjoyNt от usa1000
 
* Procell collagen & hyaluronic acid (VITAMAX)
 
* Procell collagen & hyaluronic acid (VITAMAX)
 +
* [[Glucosamine Chondroitin MSM (Maxler)|Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler]]
 +
* Formula MSM от Street Workout PRO
  
 
== Побочные эффекты ==
 
== Побочные эффекты ==
Строка 39: Строка 42:
  
 
{{Wow}} Малоэффективен при использовании в виде крема или мази, так как плохо проникает через кожу.
 
{{Wow}} Малоэффективен при использовании в виде крема или мази, так как плохо проникает через кожу.
 +
 +
{{Суставы|6=6}}
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Текущая версия на 18:41, 2 мая 2020

Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Метилсульфонилметан (MSM)[править | править код]

Метилсульфонилметан (MSM)

Метилсульфонилметан (распространенная аббр. MSM) – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием[1], которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат.

Действие на организм[править | править код]

Фармакологические свойства MSM изучены еще не так хорошо, однако некоторые исследования на людях и подопытных животных показали, что метилсульфонилметан обладает широким противовоспалительным действием, при этом эффективность его наиболее высока в лечении воспалительных заболеваний суставов.[2]Для окончательных выводов требуются дополнительные исследования.

Последнее исследование показало, что данное вещество способствует более быстрому восстановлению после тренировок и помогает сохранять мышцы от разрушения.[3]

Использование данной добавки позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках, при минимальном риске развития побочных эффектов. Это делает метилсульфонилметан привлекательным средством в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность в борьбе с остеоартритом.

Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ.

Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как метионин и глутатион - естественные дезинтоксиканты.

Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп.[4]

Спортивные добавки[править | править код]

Спортивное питание с метилсульфонилметаном (лучшие комплексные добавки):

Побочные эффекты[править | править код]

Метилсульфонилметан безопасен для здоровья, он имеет натуральное происхождение, легко усваивается организмом, помогает поддерживать необходимый уровень серы и практически не вызывает побочные эффекты.[5] Метилсульфонилметан в организме транспортируется преимущественно в те ткани организма, которые наиболее всего в нем нуждаются. Передозировка MSM ни разу не была зафиксирована. Токсичность данного соединения минимальна (летальная доза у мышей в эксперименте превышает 17 г на 1 кг массы тела).

Инструкция и дозы[править | править код]

Эффективная суточная доза MSM составляет 1-2 г в 2 приема. В некоторых случаях дозировка может быть увеличена до 5 г в сутки. Эффективность метилсульфонилметана увеличивает витамин С, углеводы и пищеварительные ферменты. Было доказано, что совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность лечения остеоартрита.

"Внимание" Малоэффективен при использовании в виде крема или мази, так как плохо проникает через кожу.


Читайте также[править | править код]

Литература[править | править код]

  1. Murav'ev IuV, Venikova MS, Pleskovskaia GN, et al. [Effect of dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on a destructive process in the joints of mice with spontaneous arthritis]. Patol Fiziol Eksp Ter 1991;(2):37–9
  2. Morton JI, Siegel BV. Effects of oral dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on murine autoimmune lymphoproliferative disease. Proc Soc Exp Biol Med 1986;183:227–30.
  3. J Int Soc Sports Nutr. 2012 Sep 27;9(1):46. Influence of methylsulfonylmethane on markers of exercise recovery and performance in healthy men: a pilot study. Kalman DS, Feldman S, Scheinberg AR, Kreiger DR, Bloomer RJ.
  4. Blum JM, Blum RI. The effect of methylsulfonylmethane (MSM) in the control of snoring. Integrative Medicine 2004;3(6)24-30
  5. Horváth K, Noker PE, Somfai-Relle S, et al. Toxicity of methylsulfonylmethane in rats. Food Chem Toxicol 2002;40:1459–62.