Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Направления движения суставов

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 25: Строка 25:
 
Названия движениям даются исходя из стандартной анатомической позы. При этом «сгибание руки в локтевом суставе», например, будет одним и тем же движением независимо от того, стоит человек, лежит на спине или сидит.
 
Названия движениям даются исходя из стандартной анатомической позы. При этом «сгибание руки в локтевом суставе», например, будет одним и тем же движением независимо от того, стоит человек, лежит на спине или сидит.
  
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
+
<table border="1">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
+
<tr><td>
<p>'''ОБЩИЕ ДВИЖЕНИЯ'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
+
<p>'''ОБЩИЕ ДВИЖЕНИЯ'''</p></td><td>
<p>'''Плоскость'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
+
<p>'''Плоскость'''</p></td><td>
<p>'''Описание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
+
<p>'''Описание'''</p></td><td>
 
<p>'''Пример'''</p></td></tr>
 
<p>'''Пример'''</p></td></tr>
 
<tr><td>
 
<tr><td>
Строка 66: Строка 66:
 
<p>Полный оборот конечности в плечевом или тазобедренном суставе</p></td><td>
 
<p>Полный оборот конечности в плечевом или тазобедренном суставе</p></td><td>
 
<p>Круговое вращение руками</p></td></tr>
 
<p>Круговое вращение руками</p></td></tr>
<tr><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">
+
<tr><td colspan="4">
 
<p>'''СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ'''</p></td></tr>
 
<p>'''СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">
+
<tr><td colspan="4">
 
<p>''1. Голеностопный сустав''</p></td></tr>
 
<p>''1. Голеностопный сустав''</p></td></tr>
 
<tr><td>
 
<tr><td>
Строка 80: Строка 80:
 
<p>Приведение пальцев ног к голени</p></td><td>
 
<p>Приведение пальцев ног к голени</p></td><td>
 
<p>Подъем на носках стоя (обратное движение)</p></td></tr>
 
<p>Подъем на носках стоя (обратное движение)</p></td></tr>
<tr><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">
+
<tr><td colspan="4">
 
<p>''2. Лучезапястный сустав''</p></td></tr>
 
<p>''2. Лучезапястный сустав''</p></td></tr>
 
<tr><td>
 
<tr><td>
Строка 92: Строка 92:
 
<p>Поворот предплечья ладонью вверх</p></td><td>
 
<p>Поворот предплечья ладонью вверх</p></td><td>
 
<p>Завинчивание гайки</p></td></tr>
 
<p>Завинчивание гайки</p></td></tr>
<tr><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">
+
<tr><td colspan="4">
 
<p>''3. Лопатки''</p></td></tr>
 
<p>''3. Лопатки''</p></td></tr>
 
<tr><td>
 
<tr><td>
Строка 125: Строка 125:
 
<p>То же упражнение, возвращение в исходное положение</p></td></tr>
 
<p>То же упражнение, возвращение в исходное положение</p></td></tr>
  
<tr><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">
+
<tr><td colspan="4">
 
<p>''4. Плечевой сустав''</p></td></tr>
 
<p>''4. Плечевой сустав''</p></td></tr>
 
<tr><td>
 
<tr><td>
Строка 137: Строка 137:
 
<p>Движение поднятой в сторону руки вперед</p></td><td>
 
<p>Движение поднятой в сторону руки вперед</p></td><td>
 
<p>То же упражнение, возвращение в исходное положение</p></td></tr>
 
<p>То же упражнение, возвращение в исходное положение</p></td></tr>
<tr><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">
+
<tr><td colspan="4">
 
<p>''5. Позвоночник''</p></td></tr>
 
<p>''5. Позвоночник''</p></td></tr>
 
<tr><td>
 
<tr><td>

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения