Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Отжимания горкой

Материал из SportWiki энциклопедии
Версия от 16:51, 12 июля 2016; Anes (обсуждение | вклад)
(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Перейти к: навигация, поиск

Отжимания «горкой»[править | править код]

Отжимания «горкой»Отжимания «горкой»

При выполнении отжиманий очень важно не поднимать чрезмерно таз и бедра. Однако это упражнение — исключение. Оно поможет вам плавно перейти к выполнению отжиманий в стойке на руках. Для его выполнения необходимо поднять таз как можно выше: в йоге такая позиция называется - смотрящая вниз собака (при этом вы должны чувствовать напряжение в области ахилловых сухожилий). Опустите голову вниз и поднимите бедра так, как если бы вы находились в стойке на руках. При выполнении этого типа отжиманий можно подкладывать что-то под ноги, чтобы они находились выше рук.

Автор: Эл Кавадло

Читайте также[править | править код]