Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Пиковое сокращение — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
Ars (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
||
| Строка 8: | Строка 8: | ||
*[[Лучшие упражнения для набора мышечной массы]] | *[[Лучшие упражнения для набора мышечной массы]] | ||
*[[Эффективные принципы набора мышечной массы]] | *[[Эффективные принципы набора мышечной массы]] | ||
| + | *[[Статодинамика и статодинамические упражнения]] | ||
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] | ||
Текущая версия на 23:33, 26 октября 2015
Пиковое сокращение[править | править код]
Пиковое сокращение - это методика супертренинга, с помощью которой атлет удерживает предельное напряжение работающей мышцы, когда она находится в полностью сокращенном состоянии. Например, когда вы сгибаете руки с гантелями, то обычно в верхней части движения утрачиваете ощущение сопротивления при "выключении" руки с отягощением. Пиковое сокращение предполагает создание максимального напряжения мышц в конечной точке упражнения.
