Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Предсоревновательный этап в боксе
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
=== Предсоревновательный этап (направление и структура учебно-тренировочных занятий) === | === Предсоревновательный этап (направление и структура учебно-тренировочных занятий) === | ||
{{Шаблон:Бокс}} | {{Шаблон:Бокс}} | ||
− | Различные авторы имеют свое видение структуры тренировки на предсоревновательном этапе с выделением каких-либо особенностей относительно организации тренировочной нагрузки с целью достижения спортсменами состояния высокой тренированности. Под | + | Различные авторы имеют свое видение структуры тренировки на предсоревновательном этапе с выделением каких-либо особенностей относительно организации тренировочной нагрузки с целью достижения спортсменами состояния высокой тренированности. Под тренированностью понимается комплексная переменная характеристика состояния спортсмена, отражающая его возможности в избранном виде (Дегтярев, 1985). По мнению Н. И. Волкова с соавторами (1974,2000), тренированность проявляется в двух формах: в увеличении функциональных резервов организма и в повышении эффективности физиологических регуляций, т. е. в более экономичном, с точки зрения биохимии, обеспечении нагрузки. |
− | + | Нами (Дегтярев, Остьянов, 1980) была предпринята попытка диагностики состояний на трех этапах подготовки: подготовительного периода, в состоянии готовности к соревнованиям ([[Соревновательный период в боксе|соревновательный период]]) и в течение 14 дней после соревнований. Изучались реакции организма спортсменов на различные дозы физических и психических нагрузок по 67 параметрам, разбитым на 5 условных блоков: психический (8 показателей), технический (7 показателей), общефизический (6 показателей), специальнофизический (по результатам специализированного теста—38 показателей) и соревновательный (8 показателей). Анализу подвергнуто свыше 13 000 коэффициентов корреляций. Исследование проводилось на контингенте боксеров старших разрядов (МС, КМС) в количестве 138 человек. | |
По результатам проведенных исследований были выявлены множественные разнонаправленные взаимосвязи как внутри отдельных групп (блоков) показателей, так и между ними. Обширный экспериментальный материал позволил выделить общие и частные характеристики взаимосвязей в массиве корреляционной матрицы. | По результатам проведенных исследований были выявлены множественные разнонаправленные взаимосвязи как внутри отдельных групп (блоков) показателей, так и между ними. Обширный экспериментальный материал позволил выделить общие и частные характеристики взаимосвязей в массиве корреляционной матрицы. | ||
Строка 31: | Строка 31: | ||
Каждый спортсмен высокого класса (исходя из принципа компенсации) подходит к состоянию спортивной формы, основываясь на своих специфических особенностях, свойствах, которые характерны только ему. Задача тренера в этом случае — вовремя увидеть и разгадать эти специфические индивидуальные свойства и способствовать их развитию. | Каждый спортсмен высокого класса (исходя из принципа компенсации) подходит к состоянию спортивной формы, основываясь на своих специфических особенностях, свойствах, которые характерны только ему. Задача тренера в этом случае — вовремя увидеть и разгадать эти специфические индивидуальные свойства и способствовать их развитию. | ||
− | Особенно важно на последнем этапе подготовки ( | + | Особенно важно на последнем этапе подготовки (микроцикле) дать возможность раскрыться этим специфическим индивидуальным свойствам, не “задушить” их большими объемными нагрузками, в чем, собственно, и должен состоять профессионализм тренера. |
При планировании системы подготовки на предсоревновательном этапе тренер-преподаватель должен учитывать направленность предыдущей физической нагрузки, ее объем, интенсивность и реакцию организма (его адаптацию и кумулятивный эффект) на полученную ранее дозу нагрузки. | При планировании системы подготовки на предсоревновательном этапе тренер-преподаватель должен учитывать направленность предыдущей физической нагрузки, ее объем, интенсивность и реакцию организма (его адаптацию и кумулятивный эффект) на полученную ранее дозу нагрузки. | ||
Строка 37: | Строка 37: | ||
Имея ответы на такие непростые вопросы, тренировочный процесс можно прогнозировать. | Имея ответы на такие непростые вопросы, тренировочный процесс можно прогнозировать. | ||
− | В научно-методической литературе отчасти раскрыты некоторые поставленные вопросы. Накоплен большой практический и научно-методический опыт организации и планирования учебно-тренировочного процесса на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. Имеющиеся по данному вопросу публикации (Бокс, 1979; Джероян, Худадов, 1971; Дегтярев, 1985; Лаптев и соавт., 1973; Лавров, 1982; Копцев и соавт., 1990; Никифоров, 1978,1987; Романов, 1979; Романенко и соавт., 1979; Савчин, 1975; и др.) раскрывают многие аспекты указанной проблемы с учетом той или иной специфики тренировочного процесса, особенностей контингента спортсменов, условий проведения и организации предсоревновательного этапа. В основе указанных научно-методических пособий лежит разработка Г. Джерояна и Н. Худадова (1971). По данным авторов, | + | В научно-методической литературе отчасти раскрыты некоторые поставленные вопросы. Накоплен большой практический и научно-методический опыт организации и планирования учебно-тренировочного процесса на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. Имеющиеся по данному вопросу публикации (Бокс, 1979; Джероян, Худадов, 1971; Дегтярев, 1985; Лаптев и соавт., 1973; Лавров, 1982; Копцев и соавт., 1990; Никифоров, 1978,1987; Романов, 1979; Романенко и соавт., 1979; Савчин, 1975; и др.) раскрывают многие аспекты указанной проблемы с учетом той или иной специфики тренировочного процесса, особенностей контингента спортсменов, условий проведения и организации предсоревновательного этапа. В основе указанных научно-методических пособий лежит разработка Г. Джерояна и Н. Худадова (1971). По данным авторов, предсоревновательная подготовка длится около 2 мес, из них 3—4 нед отводится для общеподготовительного этапа и 3 нед для специально-подготовительного этапа. Ниже приводятся основные положения предсоревновательной подготовки, по Г. Джерояну и Н. Худадову (1971), с некоторыми изменениями и дополнениями. |
'''Общеподготовительный этап'''. В задачу первой недели (микроцикла) входят развитие общефизических качеств специальной направленности и совершенствование технических и тактических приемов. | '''Общеподготовительный этап'''. В задачу первой недели (микроцикла) входят развитие общефизических качеств специальной направленности и совершенствование технических и тактических приемов. |