Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Программа тренировок для пловцов

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 108: Строка 108:
 
''Адам Янг: В табл. вы можете ознакомиться со схемой, которую Пол составил в преддверии своей шестимесячной подготовки к заплыву через Ла-Манш в 2011 году. Стоит ли говорить, что ему предстояло проплыть немало километров, готовясь к марафону, который мог продлиться и 7, и 17 часов. Пусть вас не пугают расстояния, которые он проплывал, или скорость, которую он развивал. Лучше обратите внимание на еженедельные составляющие его тренировок: работу над техникой и навыками на открытой воде, а также на готовность Пола повторять эти занятия неделю за неделей в стремлении идеально подготовиться к заплыву.''
 
''Адам Янг: В табл. вы можете ознакомиться со схемой, которую Пол составил в преддверии своей шестимесячной подготовки к заплыву через Ла-Манш в 2011 году. Стоит ли говорить, что ему предстояло проплыть немало километров, готовясь к марафону, который мог продлиться и 7, и 17 часов. Пусть вас не пугают расстояния, которые он проплывал, или скорость, которую он развивал. Лучше обратите внимание на еженедельные составляющие его тренировок: работу над техникой и навыками на открытой воде, а также на готовность Пола повторять эти занятия неделю за неделей в стремлении идеально подготовиться к заплыву.''
  
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
+
<table cellpadding="7" border="1">
 
<tr><td>
 
<tr><td>
 
<p><span class="font1" style="font-weight:bold;">День</span></p></td><td>
 
<p><span class="font1" style="font-weight:bold;">День</span></p></td><td>
Строка 136: Строка 136:
 
<p><span class="font1" style="font-weight:bold;">Цель серии: проплыть от 14 до 25 км в холодной (15 °С/59 F) открытой воде с сопровождением, для того чтобы иметь возможность перекусить через каждые 2 км. Задача: удерживать скорость 1:24 на 100 м</span></p></td></tr>
 
<p><span class="font1" style="font-weight:bold;">Цель серии: проплыть от 14 до 25 км в холодной (15 °С/59 F) открытой воде с сопровождением, для того чтобы иметь возможность перекусить через каждые 2 км. Задача: удерживать скорость 1:24 на 100 м</span></p></td></tr>
 
</table>
 
</table>
 
== Читайте также ==
 
 
*[[Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов]]
 
*[[Экипировка и оснащение для плавания]]
 
*[[Принципы обучения плаванию]]
 
*[[Техника плавания]]
 
*[[Специальные тренировки для пловцов]]
 
*[[Дополнительные тренировки пловцов на суше]]
 
*[[Плавание в бассейне]]
 
*[[Как адаптировать технику плавания к различным условиям]]
 
*[[Упражнения для пловцов]]
 
*[[Ошибки пловцов (совершенствование техники)]]
 
*[[Плавание: лучшие программы тренировок]]
 

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения

Шаблон, используемый на этой странице: