Редактирование: Протеин и гейнер без лактозы

{{Expert}}
== Непереносимость лактозы ==

'''Непереносимость лактозы''' (или '''гиполактазия''') — патологическое состояние, вызванных наследственным (генетически обусловленным) снижением уровня лактазы — [[Ферменты|фермента]], необходимого для переваривания лактозы. Лактоза - это углевод, который содержится в молочных продуктах. Учитывая, что большинство [[протеин]]ов и [[Гейнер (Gainer)|гейнеров]] содержат сывороточный белок, возможно развитие этого состояния при употреблении перечисленных продуктов. 

=== Симптомы лактазной недостаточности ===

Симптомы недостаточности фермента лактазы. Примерно через 30 минут после употребления молока или молочных продуктов (в том числе протеинов), у людей с непереносимостью лактозы может проявляться диарея или схваткообразные боли (спазмы в животе), вздутие живота (повышенное образование газов в кишечнике), степень тяжести которых зависит от уровня нехватки ферментов. Однако человек с небольшим дефицитом ферментов может не испытывать вовсе никаких симптомов.

Следует отметить, что симптомы лактазной недостаточности всегда связаны с употреблением в пищу продуктов, содержащих лактозу, в остальное время функция кишечника в норме. Также не следует путать непереносимость лактозы с аллергией на молочный белок.

== Протеин без лактозы ==

'''[[Гидролизат протеина]]''':

*Optimum Platinum Hydrowhey

'''[[Изолят сывороточного протеина]]''' (оптимальный выбор): 

*[[ISO Sensation (Ultimate Nutrition)|Iso-Sensation от Ultimate Nutrition]] - отличный по качеству и цене вариант. Содержит в составе фермент лактазу, которая полностью разрушает небольшое количество лактозы изолята.
*[[ISO-100 (Dymatize)|ISO-100 от Dymatize]] - хороший изолят, по относительно низкой стоимости. 
*Pure Whey от Prolab - свободный от лактозы протеин
*Zero Carb от VPX - высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом. Имеет довольно высокую стоимость.

'''[[Яичный протеин|Яичный белок]]:'''

*Optimum Gold Standard 100% Egg
*Healthy 'N Fit 100% Egg Protein
*MRM All Natural Egg White Protein

'''[[Соевый протеин]]:'''

*Optimum 100% Soy Protein
*Universal Advanced Soy Protein

'''Смешанный растительный протеин:'''

*Arizona Nutritional Sciences NitroFusion - содержит изолят белка гороха, бурого риса, артишока, дополнительно обогащён BCAA и L-глютамином. 
*Sequel Naturals Vega Sport Performance Protein - содержит изолят белка желтого гороха, семян Инка-инчи, семян конопли, бурого риса, люцерны. Дополнительно обогащён BCAA, L-глютамином и пищеварительными энзимами. 
*Sun Warrior Raw Protein - содержит изолят белка гороха, клюквы и конопляных семян.

== Гейнер без лактозы ==

*Cyto Gainer от CytoSport - оптимальный вариант, входит в рейтинг лучших гейнеров. Последнее время увеличивает популярность. 
*Monster Mass от Cytosport
*Isopure Mass от Nature's Best
*After Shock Critical Mass от Myogenix
*Quickmass Loaded от All Max

{{протеин|4=4}}

== Читайте также == 

*[[Непереносимость спортивного питания]]
*[[Протеин - вред и побочные эффекты]]
*[[Спортивное питание]]
*[[Как улучшить пищеварение]]
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Питание_и_диеты]]