Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Силовые и кардиотренировки
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Сочетание кардио и силовых тренировок == | == Сочетание кардио и силовых тренировок == | ||
− | + | ||
'''[[Кардиотренировки в домашних условиях|Кардиотренировки]]''' покажутся чем-то вроде хитрости для тех, кто хочет увеличить свою максимальную силу. Длительные занятия [[Аэробика|аэробикой]] стимулируют привыкание мускулатуры, которое необходимо, чтобы улучшить показатели. Это взаимовлияние хорошо описано в научной литературе. Например, в исследованиях Университета штата Альберта, Канада, 40 волонтеров занимались 12 недель либо только [[Силовые упражнения с собственным весом|силовыми упражнениями]], либо только кардио, либо их комбинировали. Люди, занимавшиеся только силовыми упражнениями, приобрели значительно больше силы и мускульной массы, чем те, которые занимались комбинированными тренировками, даже несмотря на то что в комбинированных тренировках они выполняли столько же силовых упражнений. | '''[[Кардиотренировки в домашних условиях|Кардиотренировки]]''' покажутся чем-то вроде хитрости для тех, кто хочет увеличить свою максимальную силу. Длительные занятия [[Аэробика|аэробикой]] стимулируют привыкание мускулатуры, которое необходимо, чтобы улучшить показатели. Это взаимовлияние хорошо описано в научной литературе. Например, в исследованиях Университета штата Альберта, Канада, 40 волонтеров занимались 12 недель либо только [[Силовые упражнения с собственным весом|силовыми упражнениями]], либо только кардио, либо их комбинировали. Люди, занимавшиеся только силовыми упражнениями, приобрели значительно больше силы и мускульной массы, чем те, которые занимались комбинированными тренировками, даже несмотря на то что в комбинированных тренировках они выполняли столько же силовых упражнений. | ||