Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Сколько воды нужно пить — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Сколько воды нужно пить здоровому человеку)
Строка 3: Строка 3:
 
== Сколько воды нужно пить здоровому человеку ==
 
== Сколько воды нужно пить здоровому человеку ==
 
[[Image:Thirst.jpg|250px|thumb|right|Активация участков мозга, тормозящая глотательный рефлекс при потреблении лишней воды]]
 
[[Image:Thirst.jpg|250px|thumb|right|Активация участков мозга, тормозящая глотательный рефлекс при потреблении лишней воды]]
 +
[[Image:Potreb_water.jpg|350px|thumb|right|Средняя потребность в воде при различной физической нагрузке и массе тела]]
 
Ученые доказали, что мозг сам определяет потребность в [[Вода|воде]]. На основании проведенных исследований австралийских ученые сделали вывод, что количество выпиваемой воды в сутки должно зависеть не от рекомендованных норм, а от потребностей организма, выражаемых чувством жажды.  
 
Ученые доказали, что мозг сам определяет потребность в [[Вода|воде]]. На основании проведенных исследований австралийских ученые сделали вывод, что количество выпиваемой воды в сутки должно зависеть не от рекомендованных норм, а от потребностей организма, выражаемых чувством жажды.  
  

Версия 14:59, 3 апреля 2014

Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Сколько воды нужно пить здоровому человеку

Активация участков мозга, тормозящая глотательный рефлекс при потреблении лишней воды
Средняя потребность в воде при различной физической нагрузке и массе тела

Ученые доказали, что мозг сам определяет потребность в воде. На основании проведенных исследований австралийских ученые сделали вывод, что количество выпиваемой воды в сутки должно зависеть не от рекомендованных норм, а от потребностей организма, выражаемых чувством жажды.

В исследовании, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Science[1], описывается эксперимент, детально отражающий процессы, происходящие в мозге человека, когда он утоляет жажду и когда потребляет больше воды, чем ему требуется.

С помощью магнитной томографии были зафиксированы импульсы, подавляющие глотательный когда потребление воды превышает потребности организма. "Это биологический механизм заложен в древних участках мозга, и он не позволяет пить больше нормы", утверждает доктор Майкл Фаррелл, соавтор исследования, Florey Institute of Neuroscience and Mental Health в Мельбурне.

Врачи, ученые и пр. сотрудники здравоохранения говорят нам, что необходимо пить около двух литров - или восемь стаканов - воды в день. Но, Фаррелл заявляет, что на самом деле существует очень мало доказательств, подтверждающих эти рекомендации. Имеющиеся данные свидетельствуют наоборот о том, что мы выпиваем только необходимое нам количество воды.

Эксперимент

Фаррелл и его коллеги наблюдали за 19 участниками исследования, занимающихся на велотренажерах в жарких условиях. Спустя час, участников взвесили и обнаружили, что они потеряли около одного процента от веса их тела из-за потоотделения.

После того как они отдохнули, участники были помещены в МРТ, оборудованное специальными трубками, подающими воду в рот испытуемых. После сканирования им разрешили пить сколько они хотели. Как только они выпили воды больше, чем требуется для возмещения потерь, участники были помещены обратно в МРТ-сканер, где они продолжали принимать воду мелкими глотками.

Участники отметили приятное ощущение, возникающее при утоление жажды в первый раз, и исследователи обнаружили в это время повышенную активность в поясной коре, отвечающей за приятные впечатления. По мере того, как они выпивали еще больше воды, для того, чтобы удовлетворить жажду, у исследуемых возникали неприятные ощущения. При этом ученые отметили активацию совершенно других мозговых участков.

Результаты

Во-первых, во время пития увеличивалась активность в моторной коре, контролирующей процесс проглатывания. Во-вторых было обнаружено повышение активности в миндалинах и околоводопроводном сером веществ (PAG), которые подавляют проглатывание.

Таким образом: PAG и миндалевидное тело отправляли сигнал о предотвращении глотания, а моторная кора наоборот отправляла сигнал на активацию рефлекса, причем эти сигналы были сильнее. Фаррелл отметил, что при подавлении глотания, происходит активация части поясной извилины, связанной с возникновением неприятных ощущений. Помимо этого активируется часть мозга, называемой островковой, который получает сенсорную информацию из кишечника и может мониторировать количества воды в желудке.

На основании выше изложенного, можно сделать вывод: мозг строго координирует количество потребляемой воды для того, чтобы водный баланс в организме сохранялся. Поэтому здоровый человек должен пить столько воды, сколько хочет сам.

Читайте также

Источники