Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Сколько воды нужно пить (исследование)

Материал из SportWiki энциклопедии
Версия от 15:17, 3 апреля 2014; Zabava (обсуждение | вклад) (Результаты)
Перейти к: навигация, поиск
Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Сколько воды нужно пить здоровому человеку

Активация участков мозга, тормозящая глотательный рефлекс при потреблении лишней воды
Сколько воды надо пить при различной нагрузке и массе тела

Ученые доказали, что мозг сам определяет потребность в воде. На основании проведенных исследований австралийские ученые сделали вывод; количество выпиваемой воды в сутки должно зависеть не от рекомендованных норм, а от потребностей организма, выражаемых чувством жажды.

В исследовании, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Science[1], описывается эксперимент, детально отражающий процессы, происходящие в мозге человека, когда он утоляет жажду и когда потребляет больше воды, чем ему требуется.

С помощью магнитной томографии были зафиксированы импульсы, подавляющие глотательный когда потребление воды превышает потребности организма. "Это биологический механизм заложен в древних участках мозга, и он не позволяет пить больше нормы", утверждает доктор Майкл Фаррелл, соавтор исследования, Florey Institute of Neuroscience and Mental Health в Мельбурне.

Врачи, ученые и пр. сотрудники здравоохранения говорят нам, что необходимо пить около двух литров - или восемь стаканов - воды в день. Но, Фаррелл заявляет, что на самом деле существует очень мало доказательств, подтверждающих эти рекомендации. Имеющиеся данные свидетельствуют наоборот о том, что мы выпиваем только необходимое нам количество воды.

Эксперимент

Фаррелл и его коллеги наблюдали за 19 участниками исследования, занимающихся на велотренажерах в жарких условиях. Спустя час, участников взвесили и обнаружили, что они потеряли около одного процента от веса их тела из-за потоотделения.

После того как они отдохнули, участники были помещены в МРТ, оборудованное специальными трубками, подающими воду в рот испытуемых. После сканирования им разрешили пить сколько они хотели. Как только они выпили воды больше, чем требуется для возмещения потерь, участники были помещены обратно в МРТ-сканер, где они продолжали принимать воду мелкими глотками.

Участники отметили приятное ощущение, возникающее при утоление жажды в первый раз, и исследователи обнаружили в это время повышенную активность в поясной коре, отвечающей за приятные впечатления. По мере того, как они выпивали еще больше воды, для того, чтобы удовлетворить жажду, у исследуемых возникали неприятные ощущения. При этом ученые отметили активацию совершенно других мозговых участков.

Результаты

Во-первых, во время питья увеличивалась активность в моторной коре, контролирующей процесс проглатывания. Во-вторых, было обнаружено повышение активности в миндалинах и околоводопроводном сером веществ (PAG), которые подавляют проглатывание.

Таким образом: PAG и миндалевидное тело отправляли сигнал о предотвращении глотания, а моторная кора наоборот отправляла сигнал на активацию рефлекса, причем эти сигналы были сильнее. Фаррелл отметил, что при подавлении глотания, происходит активация части поясной извилины, связанной с возникновением неприятных ощущений. Помимо этого активируется часть мозга, называемой островковой, который получает сенсорную информацию из кишечника и может мониторировать количества воды в желудке.

На основании выше изложенного, можно сделать вывод: мозг строго координирует количество потребляемой воды для того, чтобы водный баланс в организме сохранялся. Поэтому здоровый человек должен пить столько воды, сколько хочет сам.

Читайте также

Источники