Редактирование: Спортивная подготовка

== Основные термины и принципы спортивной тренировки ==
{{Теория спортивной тренировки}}
Большинство основных терминов и общих понятий [[Спортивная тренировка|спортивной тренировки]], используемых сегодня, были введены в начале 1960-х годов, когда спорт стал неотъемлемой частью общественной, культурной и политической жизни. Конечно, как и во всех областях человеческой деятельности, некоторые общие термины остаются спорными, и их смысл неоднозначен. В этой статье представлены и рассмотрены основные термины и понятия, и это сделано для того, чтобы исключить возможное неправильное их толкование и ввести те основные термины и понятия, которые необходимы для дальнейшего обсуждения.

=== Сущность спортивной тренировки ===

'''Спортивная тренировка''' в узком смысле слова определяется как процесс применения физических нагрузок посредством [[Виды физических упражнений|физических упражнений]], имеющий целью обеспечение успешного участия в соревновании. Тренировка и участие в соревнованиях тесно взаимосвязаны. С одной стороны, спортсмен тренируется для участия в соревновании в конкретном виде спорта. С другой стороны, само соревнование, которое также является частью общего тренировочного процесса, служит для подготовки спортсмена к участию в главном, так называемом целевом соревновании. У спортсменов высокого уровня, как правило, один-два целевых соревнования в год и 8-12 соревнований более низкого уровня, являющихся частью их [[Годичный цикл подготовки|годичной подготовки]].

Кроме соревнований и тренировок, чрезвычайно важным является [[Восстановление боксеров после соревнований|восстановление]]. Этот процесс включает специально запланированные восстанавливающие тренировки и упражнения, а также такие средства, как [[массаж]], физиотерапия, водные процедуры, лечение, правильное питание, психическая релаксация и естественные климатические факторы. Триада этих компонентов - тренировки, соревнования и восстановления -и составляет содержание '''спортивной подготовки'''.

Чрезвычайно важно отметить, что спортивная подготовка содержит ряд существенных, специально организуемых составляющих, которые должны помочь в решении фундаментальных задач, связанных с развитием физических способностей, освоением техники, [[Тактическая подготовка в спорте|тактики]], оптимизацией [[Психологическая подготовка спортсмена|психологического состояния спортсмена]] и приобретением специфических по виду спорта знаний (табл.).

Из основных частей спортивной подготовки '''физическая''' является наиболее затратной по времени и всесторонней. Она состоит из физических упражнений, предназначенных для улучшения [[Двигательные способности боксеров|физических (двигательных) способностей]], таких как [[Сила мышц|сила]], [[выносливость]], [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]], [[гибкость]] и [[ловкость]]. Эти [[Двигательные физические качества|двигательные способности]] базируются на соответствующих физиологических предпосылках, которые, в свою очередь, также подлежат совершенствованию. Вообще говоря, этот тип подготовки посвящён улучшению физических кондиций спортсменов, поэтому его иногда называют '''кондиционной тренировкой''', а по сути - совершенствованием двигательных качеств.

'''Техническая подготовка''', включающая физические упражнения вместе с показом, объяснением, анализом, словесной и наглядной коррекцией и т.д., предназначена для обучения конкретным техническим навыкам и их совершенствования. В конечном счёте, этот процесс необходим, чтобы помочь спортсменам достичь наивысшего уровня их технических способностей, известного как техническое мастерство.

В '''[[Тактическая подготовка в спорте|тактическую подготовку]]''' включаются специально организованные физические упражнения, тестовые задания, психологические тренинги, построение моделей и т.д. для прививания спортсмену тактических навыков соревновательной деятельности. Это позволяет спортсменам наиболее эффективно использовать свои двигательные и технические способности в условиях соревнований. Очень часто термин «стратегия» используется в качестве синонима термина «тактика». Строго говоря, стратегия имеет отношение к долгосрочному [[Планирование тренировочного процесса|планированию]] и воздействию на базовые уровни физических, технических, тактических и материальных возможностей.

'''Основные составляющие спортивной подготовки'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Составляющая спортивной подготовки'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Цель'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Физическая подготовка</p></td><td>
<p>Улучшение физических (двигательных) способностей и повышение физиологических возможностей спортсменов</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Техническая подготовка</p></td><td>
<p>Приобретение когнитивных технических навыков и достижение желаемого уровня технического мастерства</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Тактическая подготовка</p></td><td>
<p>Овладение когнитивными тактическими навыками в конкретном виде спорта, позволяющими наиболее эффективно&nbsp;использовать двигательные и технические способности&nbsp;спортсменов на соревнованиях</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Психологическая подготовка</p></td><td>
<p>Развитие личности спортсмена до уровня гармоничной, высоко мотивированной и морально устойчивой.</p>
<p>Привитие навыков когнитивной саморегуляции эмоционального состояния спортсменов для содействия максимальной&nbsp;реализации их психофизиологического потенциала</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Интеллектуальная подготовка</p></td><td>
<p>Расширение общих и конкретных для вида спорта знаний спортсменов с целью эффективного выполнения&nbsp;их тренировочной и соревновательной программ</p></td></tr>
</table>

'''[[Психологическая подготовка боксеров|Психологическая подготовка]]''' направлена на работу в двух основных направлениях: а) развитие [[Личность спортсмена|личности спортсмена]] до уровня гармоничной, высоко мотивированной и морально стабильной и б) приобретение и совершенствование познавательных навыков для обеспечения спортсменов эффективными средствами саморегуляции эмоционального и психофизиологического состояния. Таким образом, психологическая подготовка предназначена для содействия максимальной реализации возможностей спортсмена в конкретном виде спорта и достижению максимального результата.

'''[[Интеллектуальные игры|Интеллектуальная подготовка]]''' охватывает всё, что относится к постижению феномена спорта в целом, а также его значимых составляющих, связанных с тренировкой, соревнованием, судейством, оборудованием, спортивными СМИ и т.д. Первостепенное значение имеют знания в конкретном виде спорта, что включает в себя следующее:
[[Image:21vek1.jpg|250px|thumb|right|Содержание (верхняя часть рисунка) и главные составляющие (нижняя часть) спортивной подготовки]]
*основы выбранного вида спорта (его дисциплины, техническая и тактическая подготовка, цели и условия процесса тренировки, нормы поведения - товарищество и этика);
*основы соревновательной деятельности (правила, программы, оборудование, права и обязанности спортсменов, правила «честной игры»);
*основы методологии тренировки ([[Цели и задачи спортивной тренировки|цели]], средства и [[Методы спортивной тренировки|методы]], знания о нагрузках и процессах восстановления, человеческом теле и самоконтроле).

Эти знания передаются посредством бесед, лекций, семинаров, чтения профессиональной литературы и т.д. В частности, выполнение самой тренировочной программы, сопровождаемое краткими инструкциями и разъяснениями, способствует интеллектуальному развитию спортсменов. Прямой корреляции между уровнем интеллектуальной подготовленности и спортивными достижениями нет. Тем не менее очевидно, что спортсмены мирового класса гораздо более информированы и образованы в сфере конкретного вида спорта, чем спортсмены более низкого уровня.

Из сказанного выше следует, что физические упражнения используются для решения физических, технических, тактических и частично психологических задач подготовки. Особенно ценными являются упражнения, которые сочетают в себе работу над двигательными способностями и техническими навыками, техническими и тактическими навыками, тактическими навыками и психологической устойчивостью в условиях эмоционального стресса. Такие сочетания, называемые '''упражнениями сопряжённого воздействия''', широко используются в спортивной тренировке.

На рисунке показано содержание и единство компонентов и основных составляющих спортивной подготовки. Верхняя часть касается сути спортивной подготовки и образует её содержание (тренировочный и соревновательный процессы). Нижняя часть демонстрирует её суть (тренировочную и соревновательную деятельность), реализуемую через существенные составляющие спортивной подготовки: физическую, техническую и т.д.

Еще одно замечание касается соотношения между «тренировкой» и «подготовкой». Очень часто термин «тренировка» используется как синоним термина «подготовка». Это подчёркивает важность тренировки как ведущего компонента спортивной подготовки.
== Читайте также ==

*[[Цели и задачи спортивной тренировки]]
*[[Спортивная тренировка]]
*[[Методы спортивной тренировки]]
*[[Адаптация#Адаптация к физической нагрузке|Адаптация к физической нагрузке]] 
*[[Суперкомпенсация#Принцип суперкомпенсации и его применение|Принцип суперкомпенсации и его применение]] 
*[[Принципы спортивной тренировки]] 
*[[принцип индивидуализации|Индивидуализация]] 
*[[принцип вариативности|Вариативность]] 
*[[Спортивная тренировка]]
* [[Тренировочные эффекты]]

[[Категория:Тренинг]]