Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Спортивная физиология — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
 
(не показаны 32 промежуточные версии 5 участников)
Строка 1: Строка 1:
== Спортивная физиология (Земцова И.И.) ==
 
 
{{SportFiz}}
 
{{SportFiz}}
 +
[[Файл:Strela.png|10px|link=]] <small>[http://share.yandex.ru/go.xml?service=vkontakte&url=http%3A%2F%2Fsportwiki.to%2F%25D0%25A1%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2580%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25B2%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%258F_%25D1%2584%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B8%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25B8%25D1%258F&title=%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F%20%E2%80%94%20SportWiki%20%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте]</small>
  
Н2 заголовки как в оригинале
+
== Спортивная физиология (Земцова И.И.) ==
 
+
[[Image:Fiziologiya1.jpg|200px|thumb|right|Спортивная физиология (Земцова И.И.)]]
 
=== Содержание: ===
 
=== Содержание: ===
  
Строка 13: Строка 13:
 
*[[Исследование мочи у спортсменов]]
 
*[[Исследование мочи у спортсменов]]
  
РАЗДЕЛ 2. [[Адаптация]] - викификация, сноски и ссылки на разбитые статьи
+
РАЗДЕЛ 2. [[Адаптация]]  
  
*[[Оценка адаптации организма на физические упражнения и тренировки]]     (работа 3 и 4)
+
*[[Оценка адаптации организма на физические упражнения и тренировки]]  
 
*[[Опорно-двигательный аппарат: развитие и адаптация к нагрузкам]]
 
*[[Опорно-двигательный аппарат: развитие и адаптация к нагрузкам]]
 
**[[Плантография]]
 
**[[Плантография]]
Строка 22: Строка 22:
 
*[[Физические нагрузки максимальной мощности]]
 
*[[Физические нагрузки максимальной мощности]]
 
*[[Упражнения и нагрузки субмаксимальной мощности]]
 
*[[Упражнения и нагрузки субмаксимальной мощности]]
*[[Влияние циклических нагрузок на функции организма]] 8 и 9 работа
+
*[[Влияние циклических нагрузок на функции организма]]  
*'''[[Статическая нагрузка и упражнения]]''' - заменить в тексте статические усилия, дать ссылки на упражнения
+
*'''[[Статическая нагрузка и упражнения]]'''  
 
*[[pH крови: кислотно-щелочное равновесие]]
 
*[[pH крови: кислотно-щелочное равновесие]]
  
РАЗДЕЛ 3. '''[[Физическая работоспособность]]''' - расшифровать сокращения
+
РАЗДЕЛ 3. '''[[Физическая работоспособность]]'''  
  
*[[Анаэробные тренировки]] - работа 12
+
*[[Анаэробные тренировки]]  
**Кислородный долг (задолженность)
+
**[[Кислородный долг]]
*[[Аэробная выносливость и работоспособность]] - работа 13
+
*[[Аэробная выносливость и работоспособность#Определение и оценка аэробной физической работоспособности|Определение и оценка аэробной физической работоспособности]]  
 
*[[Кислородный эквивалент работы]]
 
*[[Кислородный эквивалент работы]]
*'''[[Эргогенные средства]]''' - интегрировать адекватно! Расшифровать сокращения
+
*'''[[Эргогенные средства]]'''  
  
 
РАЗДЕЛ 5. [[Формирование двигательного навыка в спорте]]
 
РАЗДЕЛ 5. [[Формирование двигательного навыка в спорте]]
  
РАЗДЕЛ 6. Морфофункциональные и метаболические основы двигательных качеств..................................................1
+
РАЗДЕЛ 6. [[Двигательные физические качества]]
 
 
Работа 19. Исследование скорости по данным двигательной реакции, времени одиночного движения и максимальной частоты движений..........
 
 
 
Работа 19.1. Исследование уровня скорости по данным простой двигательной реакции.............................................
 
 
 
Работа 19.2. Исследование сложной двигательной реакции.............
 
 
 
Работа 19.3. Исследование уровня скорости по данным времени одиночногс движения и максимальной частоты движений с помощью теппинг-теста . . А
 
 
 
Работа 20. Оценка максимальной, максимальной произвольной, абсолютной и относительной силы мышц...............................I
 
 
 
Работа 21. Оценка гибкости..........................................I
 
 
 
Работа 22. Определение координационных способностей человека ........I
 
 
 
Работа 23. Оценка выносливости по данным функций кислородтранспортной системы организма..............................!
 
 
 
РАЗДЕЛ 7. Морфофункциональное и метаболическое обоснование занятий физическими упражнениями лиц разного возраста...............
 
 
 
Работа 24. Определение и оценка биологического возраста человека
 
 
 
Работа 24.1. Определение темпа физического развития и функционального возраста юношей...............................
 
 
 
Работа 25. Определение физической работоспособности детей школьного возраста.............................................
 
 
 
Работа 26. Исследование особенностей физиологичных процессов лиц преклонного возраста...........................................
 
 
 
РАЗДЕЛ 8. Физиологическое обоснование оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями. Нормирование и дозирование физических нагрузок ....................................
 
 
 
Работа 27. Дозирование физических нагрузок при ЧСС в оздоровительной тренировке лиц разного возраста ....................
 
 
 
Работа 28. Оценка оздоровительного эффекта физической тренировки по данным компонентного состава массы тела..........................
 
 
 
Работа 29. Физиологическое обоснование формирования групп для занятий оздоровительными видами спорта.........................
 
 
 
РАЗДЕЛ 9. Физиологическая характеристика состояний организма, возникающих во время спортивной деятельности.......................
 
 
 
Работа 30. Исследование особенностей физиологических процессов, характерных для стартового состояния...............................
 
 
 
Работа 31. Исследование особенностей физиологических процессов, характерных для разминки .........................................
 
 
 
Работа 31.1. Влияние сигналов о приближении старта и разминки на ЧСС..............................................
 
 
 
Работа 31.2. Физиологический анализ разминки.....................
 
  
Работа 32. Исследование процессов врабатывания во время мышечной деятельности...........................................
+
*[[Физические качества мышц]]
 +
*[[Скорость (двигательное физическое качество)]]
 +
*[[Оценка и тренировка реакции]]
 +
*[[Сила мышц]]
 +
*[[Гибкость|Гибкость тела как физическое качество]]
 +
*[[Координация движений]]
 +
*[[Выносливость]]
 +
*[[Возраст и спорт]]
 +
*[[Определение биологического возраста|Биологический возраст]]
 +
**[[Определение физической работоспособности детей]]
 +
*Результаты тренировок: методы оценки
  
Работа 32.1. Исследование процессов врабатывания и устойчивого состояния по показателям сердечно-сосудистой и дыхательной систем...................................... ....
+
РАЗДЕЛ 8. [[Оздоровительная тренировка]]
  
Работа 32.2. Исследование процессов врабатывания и устойчивого состояния во время повторного бега на месте...........
+
*[[Пульсометрия]]
 +
*[[Анализ состава тела]]
 +
*[[Предстартовое состояние спортсмена]]
 +
*[[Врабатывание]]
 +
*[[Утомление и утомляемость]]
 +
*[[Физиологическая оценка восстановления после спортивной тренировки]]
  
Работа 33. Определение состояния утомления........................
+
РАЗДЕЛ 10. [[Спортивная тренировка|Спортивные тренировки: основы и принципы]]
  
Работа 33.1. Определение состояния утомления во время работы на велоэргометре в заданном темпе...............................
+
РАЗДЕЛ 11. [[Тренированность|Тренированность и ее показатели]]
  
Работа 33.2. Физиологические изменения, возникающие в результате утомления во время циклической работы различной мощности.........
+
*[[Ортостатическая проба]]
 +
*[[Клиностатическая проба]]
 +
*[[Функция внешнего дыхания у спортсменов]]
 +
*[[Показатели тренированности организма в состоянии покоя]]
 +
*[[Функциональная подготовленность спортсменов]]
  
Работа 33.3. Динамика максимальных мышечных усилий в фазе компенсированного утомления во время статической работы на эргографе (динамографе)......................................
+
РАЗДЕЛ 12. Биологический контроль (мониторинг)  
  
Работа 34. Физиологическая характеристика восстановительного периода Работа 34.1. Восстановление во время пассивного и активного мышечного отдыха ...................................
+
*[[Лактат]]
 +
*[[Мочевина|Мочевина в крови]]
 +
*[[Порог анаэробного обмена (ПАНО)]]
 +
*[[Частота сердечных сокращений (ЧСС)]]
  
Работа 34.2. Оценка скорости восстановительных процессов по индексу Гарвардского степ-теста................................
+
РАЗДЕЛ 13. [[Спортивный отбор]]
  
РАЗДЕЛ 10. Физиологическое обоснование принципов построения спортивной тренировки ..........................................
+
РАЗДЕЛ 14. [[Программа тренировок для девушек]]
  
Работа 35. Основные подходы к индивидуальной коррекции программ тренировочных нагрузок аэробной направленности.........
+
РАЗДЕЛ 15. [[Спортивная тренировка в условиях гор]]
  
РАЗДЕЛ 11. Морфофункциональная и метаболическая характеристика тренированности ................................................
+
РАЗДЕЛ 16. [[Характеристика видов спорта]]
  
Работа 36. Оценка состояния тренированности спортсменов по данным функциональных показателей двигательного аппарата и сенсорных систем............................................
+
== Спортивная физиология как научная дисциплина ==
  
Работа 36.1. Исследование силы мышц спортсменов при помощи динамометров....................................
+
'''Спортивная физиология''' является ведущей среди медико-биологических дисциплин в университетах и институтах спортивного профиля как биологическая основа физического воспитания и спорта.
 
 
Работа 36.2. Исследование функциональной устойчивости вестибулярного аппарата с помощью пробы Яроцкого .............
 
 
 
Работа 36.3. Исследование некоторых функций двигательного анализатора ...................................
 
 
 
Работа 37. Определение тренированности спортсмена по оценке устойчивости к гипоксии................................
 
 
 
Работа 37.1. Оценка состояния тренированности по данным сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма (проба Руфье)...............................................
 
 
 
Работа 37.2. Пробы с изменением положения ...................
 
 
 
Работа 37.3. Оценка функции внешнего дыхания у спортсменов
 
 
 
Работа 38. Показатели тренированности организма по некоторым функциональным показателям в состоянии покоя.......
 
 
 
Работа 39. Исследование состояния тренированности во время выполнения стандартной (немаксимального) нагрузки .......
 
 
 
Работа 40. Определение структуры функциональной подготовленности спортсменов (по В. С. Мищенко)..................................
 
 
 
РАЗДЕЛ 12. Биологический контроль (мониторинг) в спортивной тренировке .........................................
 
 
 
Работа 41. Использование содержания лактата в крови в процессе контроля за подготовкой спортсменов.............................
 
 
 
Работа 42. Контроль направленности тренировочных нагрузок с использованием показателя мочевины в крови....................
 
 
 
Работа 43. Определение ПАНО у спортсменов................
 
 
 
Работа 44. Использование ЧСС для направленного развития двигательных качеств (на примере определения точки отклонения по Конкони).........................................
 
 
 
РАЗДЕЛ 13. Биологические критерии отбора в спорте.................
 
 
 
Работа 45. Методические подходы к отбору в некоторых видах спорта.......................................
 
 
 
РАЗДЕЛ 14. Особенности спортивной тренировки женщин
 
 
 
Работа 46. Обоснование направленности тренировочного процесса в специфических микроциклах женщин-спортсменок с учетом фаз МЦ............................
 
 
 
РАЗДЕЛ 15. Обоснование особенностей спортивной тренировки в горных условиях........................................... >
 
 
 
Работа 47. Разработка рекомендаций относительно основной направленности динамики физических нагрузок в период тренировки в среднегорье.............................
 
 
 
РАЗДЕЛ 16. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта Работа 48. Изучение вестибулярной устойчивости гимнастов и акробатов...........................................
 
 
 
Работа 49. Физиологические изменения в организме во время поднятия штанги .................
 
 
 
Работа 50. Исследование скорости движений у спринтеров и бегунов на средние дистанции...............................
 
 
 
Работа 51. Определение поля зрения у представителей игровых видов спорта
 
 
 
ВВЕДЕНИЕ
 
 
 
Спортивная физиология является ведущей среди медико-биологических дисциплин в университетах и институтах спортивного профиля как биологическая основа физического воспитания и спорта.
 
  
 
Процесс физического воспитания и спорта может быть успешным только при условии, что его практическая реализация базируется на знаниях биологической сущности физической активности человека, закономерностях ее роста и развития, знаниях процесса адаптации организма к влиянию физических упражнений, биологических основах дозирования физических нагрузок, контроле над их влиянием на организм в разных условиях внешней среды. Эти знания являются фундаментом высокой методической подготовки специалиста области «Физическое воспитание и спорт», что имеет большое значение для повышения конкурентоспособности выпускников учебных заведений физического воспитания и спорта на рынке труда.
 
Процесс физического воспитания и спорта может быть успешным только при условии, что его практическая реализация базируется на знаниях биологической сущности физической активности человека, закономерностях ее роста и развития, знаниях процесса адаптации организма к влиянию физических упражнений, биологических основах дозирования физических нагрузок, контроле над их влиянием на организм в разных условиях внешней среды. Эти знания являются фундаментом высокой методической подготовки специалиста области «Физическое воспитание и спорт», что имеет большое значение для повышения конкурентоспособности выпускников учебных заведений физического воспитания и спорта на рынке труда.
Строка 176: Строка 102:
 
== Литература ==
 
== Литература ==
  
Аганянц Е. К. Физиология человека : учеб. пособие / Е. К. Аганянц. — М.: Сов. спорт, 2001.    —336 с.
+
<small>Аганянц Е. К. Физиология человека : учеб. пособие / Е. К. Аганянц. — М.: Сов. спорт, 2001.    —336 с.
  
 
Алтер М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. *— К.: Олимп, л-ра, 2001. — 422 с. Белоцерковский 3. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / 3. Б. Белоцерковский. — М.: Сов. спорт, 2005. — 312 с.
 
Алтер М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. *— К.: Олимп, л-ра, 2001. — 422 с. Белоцерковский 3. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / 3. Б. Белоцерковский. — М.: Сов. спорт, 2005. — 312 с.
Строка 283: Строка 209:
 
Vim A. Adaptation in Sports training / A Viru //Times Mirror International London: Publishers, 1995 — 320 p.
 
Vim A. Adaptation in Sports training / A Viru //Times Mirror International London: Publishers, 1995 — 320 p.
  
Williams M. N. Nutritional ergogenics in atletics / M. N. Williams // J. Sport Sd. 1995,13. — P. 63—74.
+
Williams M. N. Nutritional ergogenics in atletics / M. N. Williams // J. Sport Sd. 1995,13. — P. 63—74.</small>
 +
 
 +
== Наглядная физиология ==
 +
 
 +
*[[Физиология клетки]]
 +
*Нервы и мышцы. Физическая работа
 +
**[[нейрон|Cтроение и функции нейрона]] Искусственная стимуляция нервной клетки
 +
**[[Потенциал покоя ]]
 +
**[[Потенциал действия]]
 +
**[[Синаптическая передача]]
 +
**[[Нервно-мышечная передача]]Двигательная концевая пластинка
 +
**[[Двигательная единица мыщцы]]
 +
**[[Мышечная клетка]]
 +
**[[Сокращение скелетных мышц ]]
 +
**[[Гладкие мышцы]]
 +
**[[Физическая работа]]
 +
**[[Общая физическая подготовка]]
 +
 
 +
*[[Вегетативная нервная система]]
 +
 
 +
*[[Кровь|Состав и функции крови]]
 +
 
 +
*[[Иммунитет]]
 +
*[[Аллергия]]
 +
 
 +
Глава 5 Дыхание
 +
 
 +
*[[Дыхательная функция]]
 +
*[[Искусственное дыхание]]
 +
*[[Пневмоторакс]]
 +
*[[Объем легких и его измерение]]
 +
*[[транспорт кислорода|Связывание и транспорт кислорода в крови ]]
 +
*[[Гипоксия]]
 +
*[[Стимуляторы дыхания|Контроль и стимуляция дыхания]]
 +
*[[Дыхание при подводном плавании]]
 +
*[[Дыхание в условиях высокогорья ]]
 +
 
 +
*[[Кислотно-щелочной баланс]]
 +
 
 +
 
 +
*[[Почки как орган выделения]]?
 +
*[[Функции почек]]
 +
*[[Водно-солевой баланс]]
 +
 
 +
*[[Анатомия почки]]
 +
*[[Клубочковая фильтрация и клиренс]]
 +
 
 +
[[Транспорт в нефроне]]
 +
 
 +
[[Реабсорбция в почках]]
 +
 
 +
Экскреция органических веществ
 +
 
 +
Реабсорбция Na+ и С1~
 +
 
 +
Реабсорбция воды. Механизм концентрирования мочи
 +
 
 +
[[Гомеостаз жидкостей организма]]
 +
 
 +
Регуляция содержания солей и воды
 +
 
 +
Диурез и диуретики
 +
 
 +
Почки и кислотно-основный баланс
 +
 
 +
Реабсорбция и экскреция фосфата, Са2+ и Мд2+
 +
 
 +
Баланс калия
 +
 
 +
Тубулогломерулярная обратная связь, ренин-ангиотензиновая система
 +
 
 +
*[[Физиология сердца и сердечно-сосудистой системы|Наглядная физиология сердца и сердечно-сосудистой системы]]
 +
 
 +
Кровеносные сосуды и кровоток
 +
 
 +
Сердечный цикл
 +
 
 +
Генерация и проведение сердечного импульса
 +
 
 +
*[[Электрокардиограмма (ЭКГ)]]
 +
*[[Нарушения ритма сердца и спорт]]
 +
 
 +
Возбуждение при электролитных нарушениях
 +
 
 +
Аритмии
 +
 
 +
Зависимость «давление-объем» для желудочков сердца
 +
 
 +
Работа и мощность сердца
 +
 
 +
Регуляция ударного объема
 +
 
 +
Венозный возврат
 +
 
 +
*[[Артериальное давление]]
 +
 
 +
Обменные процессы в эндотелии
 +
 
 +
[[Снабжение сердца кислородом]]
 +
 
 +
[[Регуляция кровотока в организме]]
 +
 
 +
Циркуляторный шок
 +
 
 +
Кровообращение в организме плода и новорожденного ...
 +
 
 +
*[[Терморегуляция]]
 +
*[[Тепловой баланс организма: термогенез, теплоотдача]]
 +
 
 +
Глава 10 Питание и пищеварение
 +
 
 +
*[[Физиология питания]]
 +
*[[Физиология органов пищеварения]]
 +
 
 +
Энергия метаболизма и калориметрия
 +
 
 +
Энергетический гомеостаз и масса тела
 +
 
 +
Желудочно-кишечный тракт: общие сведения, иммунная защита, кровоснабжение
 +
 
 +
Взаимодействие нервной и эндокринной систем
 +
 
 +
Слюна
 +
 
 +
Глотание
 +
 
 +
Рвотный рефлекс
 +
 
 +
Строение и моторика желудка
 +
 
 +
*[[Желудочный сок]]
 +
 
 +
Функции тонкого кишечника
 +
 
 +
ключевые*
 +
 
 +
*[[Физиология поджелудочной железы]]
 +
*[[Физиология печени]]
 +
*[[Переваривание и усвоение жиров]]
 +
*[[Переваривание и усвоение белков]]
 +
*[[Переваривание и усвоение углеводов]]
 +
*[[Усвоение витаминов]]
 +
*[[Усвоение воды и минеральных веществ]]
 +
 
 +
Толстый кишечник. Дефекация. Фекалии
 +
 
 +
Глава 11 Гормоны и репродуктивная система
 +
 
 +
*[[Интегративные системы организма]]
 +
*[[Гормоны|Гормоны человека]]
 +
 
 +
Гуморальные сигналы: контроль и эффекты
 +
 
 +
Внутриклеточное проведение сигналов от внеклеточных мессенджеров
 +
 
 +
Гипоталамо-гипофизарная система
 +
 
 +
Метаболизм углеводов и гормоны поджелудочной железы
 +
 
 +
Гормоны щитовидной железы
 +
 
 +
Метаболизм кальция и фосфата
 +
 
 +
Биосинтез стероидных гормонов
 +
 
 +
Кора надпочечников и синтез глюкокортикоидов
 +
 
 +
Оогенез и менструальный цикл
 +
 
 +
Гормональный контроль менструального цикла
 +
 
 +
Эстрогены
 +
 
 +
Прогестерон
 +
 
 +
Пролактин и окситоцин
 +
 
 +
Гормональный контроль беременности и родов
 +
 
 +
Андрогены и функция семенников
 +
 
 +
Сексуальные реакции, половое сношение и оплодотворение
 +
 
 +
Глава 12 [[Центральная нервная система|Физиология центральной нервной системы]]
 +
 
 +
Центральная нервная система
 +
 
 +
Спинномозговая жидкость
 +
 
 +
Получение и обработка стимулов
 +
 
 +
Сенсорные функции кожи
 +
 
 +
Проприоцепция, рефлекс растяжения
 +
 
 +
Ноцицепция и боль
 +
 
 +
Полисинаптические рефлексы
 +
 
 +
Синаптическое ингибирование
 +
 
 +
Проведение сенсорного импульса в ЦНС
 +
 
 +
Движение
 +
 
 +
Гипоталамус, лимбическая система
 +
 
 +
Кора головного мозга, электроэнцефалограмма (ЭЭГ)
 +
 
 +
Цикл сна-бодрствования, циркадные ритмы
 +
 
 +
Сознание. Сон
 +
 
 +
Обучение, память, язык
 +
 
 +
Глия
 +
 
 +
*[[Органы чувств]]
 +
 
 +
Вкус
 +
 
 +
Обоняние
 +
 
 +
Чувство равновесия
 +
 
 +
Строение глаза, слезная жидкость, водянистая влага
 +
 
 +
Диоптрический аппарат глаза
 +
 
 +
Острота зрения. Фоторецепторы
 +
 
 +
Адаптация глаза к силе света
 +
 
 +
Обработка сетчаткой зрительного сигнала
 +
 
 +
Цветовое зрение
 +
 
 +
Поле зрения. Зрительный тракт.
 +
 
 +
Центральная обработка зрительного стимула
 +
 
 +
Движения глаз, стереоскопическое зрение, глубина восприятия Физические основы распространения звука.
 +
 
 +
Звуковые стимулы и их восприятие
 +
 
 +
Проведение звука, звуковые рецепторы
 +
 
 +
Центральная обработка акустической информации
 +
 
 +
Голос и речь
 +
 
 +
Приложение
 +
 
 +
Единицы измерения (размерности)
 +
 
 +
Степени и логарифмы
 +
 
 +
Графическое представление экспериментальных данных
 +
 
 +
Физиологические нормы для организма человека
 +
 
 +
Уравнения и формулы, применяемые в физиологии

Текущая версия на 14:08, 22 марта 2017

Источник:
Учебное пособие для ВУЗов «Спортивная физиология».
Автор: И.И. Земцова Изд.: Олимпийская лит-ра, 2010 год.

Strela.png Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте

Спортивная физиология (Земцова И.И.)[править | править код]

Спортивная физиология (Земцова И.И.)

Содержание:[править | править код]

РАЗДЕЛ 1. Двигательная активность и здоровье

РАЗДЕЛ 2. Адаптация

РАЗДЕЛ 3. Физическая работоспособность

РАЗДЕЛ 5. Формирование двигательного навыка в спорте

РАЗДЕЛ 6. Двигательные физические качества

РАЗДЕЛ 8. Оздоровительная тренировка

РАЗДЕЛ 10. Спортивные тренировки: основы и принципы

РАЗДЕЛ 11. Тренированность и ее показатели

РАЗДЕЛ 12. Биологический контроль (мониторинг)

РАЗДЕЛ 13. Спортивный отбор

РАЗДЕЛ 14. Программа тренировок для девушек

РАЗДЕЛ 15. Спортивная тренировка в условиях гор

РАЗДЕЛ 16. Характеристика видов спорта

Спортивная физиология как научная дисциплина[править | править код]

Спортивная физиология является ведущей среди медико-биологических дисциплин в университетах и институтах спортивного профиля как биологическая основа физического воспитания и спорта.

Процесс физического воспитания и спорта может быть успешным только при условии, что его практическая реализация базируется на знаниях биологической сущности физической активности человека, закономерностях ее роста и развития, знаниях процесса адаптации организма к влиянию физических упражнений, биологических основах дозирования физических нагрузок, контроле над их влиянием на организм в разных условиях внешней среды. Эти знания являются фундаментом высокой методической подготовки специалиста области «Физическое воспитание и спорт», что имеет большое значение для повышения конкурентоспособности выпускников учебных заведений физического воспитания и спорта на рынке труда.

Сегодня существенно изменились подходы к изучению и преподаванию студентам спортивной физиологии. Они связаны, прежде всего, с расширением современных методов экспериментальных исследований, позволяющих быстро получать достоверные физиологические, метаболические и морфологические показатели организма спортсменов и лиц, занимающихся оздоровительной физической культурой. Выявлено также целесообразность интегрального преподавания спортивной физиологии, то есть включение в программу лекционного и практического курса вопросов по спортивной морфологии и спортивной биохимии. Такое комплексное преподавание спортивной физиологии позволяет студенту более объемно, всесторонне и на всех уровнях (структурном, биохимическом и функциональном) приобретать интегральные теоретические знания и практические навыки современных экспериментальных исследований, необходимые им для дальнейшей практической работы в области физического воспитания и спорта. Такая программа по спортивной физиологии, подготовленная и апробированная на кафедре биологии человека НУФВСУ, показала свою эффективность.

Методическое пособие создано в соответствии с этой программой, оно состоит из 16 разделов: восемь разделов программы преподаются на 3-м курсе и восемь — на 4-м. Данное пособие ориентировано на обеспечение выполнения практических работ по спортивной физиологии и состоит из отдельных

разделов, каждый из которых содержит соответствующие практические занятия, включающие теоретическое вступление, перечень необходимого оснащения, ход работ и контрольные вопросы для проверки теоретических знаний и практических навыков по каждой теме. Широкий подбор практических занятий позволяет выбрать одно из них в зависимости от наличия соответствующего оснащения: можно провести практическое занятие в обычной аудитории, используя простые методы экспериментальных исследований, а можно провести его в научно-исследовательской лаборатории, используя метод газоанализа, или в фитнес-клубе. Содержание некоторых разделов сокращено, а иных, наоборот, расширено из-за их исключительной важности и актуальности.

Практические занятия, включенные в методическое пособие, качественно различны: одни направлены на исследование узкого конкретного вопроса программы, другие посвящены решению ситуационных задач, моделируя ситуации, которые могут возникнуть в процессе практической деятельности специалиста области физического воспитания и спорта, а некоторые темы включают проведение научно-исследовательской работы в учебное время и могут подаваться на конкурс студенческих научных работ.

Автор надеется, что это методическое пособие будет способствовать повышению качества проведения практических занятий и приобретению современных практических навыков научно-исследовательской работы, что, соответственно, повысит эффективность изучения студентами курса спортивной физиологии и улучшит качество подготовки специалистов области «Физическое воспитание и спорт».

Литература[править | править код]

Аганянц Е. К. Физиология человека : учеб. пособие / Е. К. Аганянц. — М.: Сов. спорт, 2001. —336 с.

Алтер М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. *— К.: Олимп, л-ра, 2001. — 422 с. Белоцерковский 3. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / 3. Б. Белоцерковский. — М.: Сов. спорт, 2005. — 312 с.

Бриклин И. Ваш идеальный вес / И. Бриклин, Л. Коннер ; пер. с англ.;** М. : Изд. Дом «Крон-пресс», 1998. — 298 с.

Буланов Ю. Б. Питание мышц / Ю. Б. Буланов. —Тверь: Изд-во РУПГО, 2002. — 205 с. Булатова М. М. Спортсмен в различных климато-географических условиях / М. М. Булатова, В. Н. Платонов. — К.: Олимп, л-ра, 1996. — С. 7—84.

Булич Э. Г. Здоровье человека / Э. Г. Булич, И. В. Муравов. — К.: Олимп, л-ра, 2003. — 424 с.

Волков Л. В. Теория спортивного отбора: способность, одаренность, талант/Л. В. Волков. — К.: Вежа, 1996. — 152 с.

Волков Н. И. Биохимия мышечной деятельности / Н. И. Волков, Э. Н. Несен, А. А. Осипенко, С. И. Корсун. — К.: Олимп, л-ра,1998. — 288 с.

Гэрдон Нил Ф. Хроническое утомление и двигательная активность / Нил Ф. Гордон. — К.: Олимп, л-ра, 1999. —-128 с.

Детская спортивная медицина / [под ред. С. Б. Тихвинского и С. В. Хрущева]. — М.: Медицина, 1991. — 560 с.

Допинг и эргогенные средства в спорте / [под ред. В. Н. Платонова]. — К, : Олимп, л-ра, 2003. — 576 с.

Дудин Н. П. Морфофункциональный и психофизиологический контроль как критерии отбора юных спортсменов, занимающихся игровыми видами спорта: метод, рекоменд. / Н. П. Дудин, Г. А. Лисенчук, М. И. Воробьев. — К., 2001. — 24 с.

Евгеньева Л. Я. Комплексный контроль подготовленности футболистов по морфофункциональным показателям / Л. Я. Евгеньева. — К. : Федерация футбола Украины, 2002. — 68 с.

Еремеев Б. В. Женщинам о физической культуре / Б. В. Еремеев. — К. : Здоров’я, 1991. —174 с.

Ермолаев Ю. А. Возрастная физиология I Ю. А. Ермолаев. — М. : Спорт Академ. Пресс, 2001. —144 с.

Здоровье и образ жизни студентов : учеб. пособие / [под общей ред. Д. Н. Давиден-ко]. — СПб.—К., 2005. — 158 с.

Кашуба В. А. Биомеханика осанки / Р А. Кашуба. — К.: Олимп, п-ра. 2003. — 280 с.

Ключевые факторы адаптации организма спортсменов к большим тренировочным нагрузкам / [под ред. Д. А. Полищука]. — К.: Абрис,1996. — 78 с.

Козлов В. И. Основы спортивной морфопогии / В. И. Козлов, А. А. Гладышева. — М., 1997. —125 с.

Кроль В. М. Психофизиология человека / В. М. Кроль. — СПб., 2003. — 302 с.

Круцевич Т. Ю. Методы исследования индивидуального здоровья детей и подростков в процессе физического воспитания и спорта / Т. Ю. Круцевич. — К.: Олимп, л-ра, 1999. — 132 с.

Лактатный порог и его использование для управления тренировочным процессом / [под ред. Д. Полищука]. — К.: Абрис, 1997. — 60 с.

Мищенко В. П. Физическая активность. Гомеостаз и здоровье / В. П. Мищенко, Е. Л. Яремина, И. В. Мищенко. — Полтава, 2004. -&• 144 с.

Мищенко В. С. Функциональные возможности спортсменов / В. С. Мищенко. — К. : Здоров’я, 1990. — 200 с.

Мохан Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки / Р. Мохан, М. Глессон, П. А. Грингафф. — К.: Олимп, л-ра, 2001. — 296 с.

Мурза В. П. Метод и функцюнальних дослщжень у ф1зичжй реабшпэдП' та спортивна медицин!: навч. поабник/В. П. Мурза, М. М. Фттпов. — К.: Уыверситег «УкраТна», 2001. — 96 с.

Омельяненко В. Г. Зб1рник тестових завдань з ф1зюлопГ ф1зичного виховання / В. Г. Оме-льяненко. —Тернопть, 2004. —120 с.

Омельяненко В. Г. Tecroei завдання. Ф1зюлопя людини / В. Г. Омельяненко. — Тернопть, 2004. — 156 с.

Остапенко А. А. Анаболические средства в современном силовом спорте/А. А. Остапенко, М. В. Клестов. — М., 2002. — 288 с.

Питание спортсменов / [под ред. Кристин А. Розенблюм]. — К.: Олимп, л-ра, 2006. — 535 с.

Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. — К.: Олимп, л-ра, 1997. г^#504 с.

Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложение / В. Н. Платонов. — К.: Олимп, л-ра, 2005. — 258 с.

Применение пульсометрии в подготовке спортсменов высокого класса : метод, реко-менд. / [под ред. Д. А. Полищука]. — К.: ГНИИФКС, 1996. — 80 с.

Сарубин Э. Популярные пищевые добавки. Справочник по распространенным пищевым добавкам / Э. Сарубин. — К.: Олимп, л-ра, 2004. — 480 с.

Семенов Л. А. Определение спортивной пригодности детей и подростков: биологические и психолого-педагогические аспекты / Л. А. Семенов. — М.: Сов. спорт, 2005. — 142 с.

Симонова О. Н. Оценка анаэробных порогов по изменению ЧСС при стандартных нагрузочных пробах / О. Н. Симонова // Физиология человека.—2001. — Ne 4, Т. 27. — С. 66—68.

Соподков А. С. Физиология человека / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — М. : Терра Спорт, 2001. — 340 с.

Соподков А. С. Физиология человека.Общая. Спортивная. Возрастная : учеб. пособие /А С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — М.: Сов. спорт, 2003. — 528 с.

Спортивня медицина. Практические рекомендации / [лсд ред. Р. Джексона]. — К. : Олимп, л-ра, 2003. — 382 с.

Суслов Ф. П. Подготовка спортсменов в горных условиях / Ф. П. Суслов, Е. Б. Гиппен-рейтер. — М.: Спорт Академ Пресс, 2001. —176 с.

Тнимова Г. Т. Молекулярные механизмы адаптации к мышечной деятельности / Г. Т. Тнимова. — Караганда, 2004. —183 с.

Уильямс М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки / М. Уильямс. — К.: Олимп, л-ра, 1997. — 256 с.

Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / [под ред. Дж. Дункана Мак Дугласа и др.]. — К.: Олимп, л-ра, 1998. — 230 с.

Физическая культура студента / [под ред. В. И. Ильинича]. — М.: Гардарики, 2003. — 448 с.

Филиппов М. М. Психофизиология функциональных состояний : учеб. пособие / М. М. Филиппов. — К., 2006. — 240 с.

Шахлина Л. Г. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин /Л. Г. Шахлина. — К.: Наук, думка, 2001. — С. 279—285.

BudgettR. Fatigue and underperformance sn athletes: the overtraining syndrome / R. Budgett // Brit J. of Sports Med., 1998, 32, P. 107—110.

Henricsson J. Metabolism in the Contracting Skeletal Muscle. Endurance in Sport / J. Henricsson. — Oxford Blackwell Scientific Publications, 1992. — P. 226—243.

KeddyD. Assessing nutritional status / D. Keddy, T. J. Lion A Eating Disorders Review.1998, 9 (5). 1—8.

Korobeynikov G. Physical development as health crsterson in childem. Potegowanie zdrowia czynniki, Mechanizmy i strategie zdrowotne / G. Korobeynikov, L Korobeynikova. — Radom, 2003. — P. 103—105.

Lemon P.W.R. Protein intace and athletic performance / P.W.R. Lemon, D. N. Proctor //Sports Med. —1991,12, P. 313—325.

Powers S. K. Exercise physiology / S. K. Powers, E. T. Howley //Theory and application to Fitness and Performance, WCB, Wm. C. Brown Publisners, 1990. — 560 p.

UsajA. Influence of endurance training on the results of Conconi test/ A. Usaj // Kinesiologija, 1995. — V. 27. — № 2. P. 32—37.

Vim A. Adaptation in Sports training / A Viru //Times Mirror International London: Publishers, 1995 — 320 p.

Williams M. N. Nutritional ergogenics in atletics / M. N. Williams // J. Sport Sd. 1995,13. — P. 63—74.

Наглядная физиология[править | править код]

Глава 5 Дыхание


Транспорт в нефроне

Реабсорбция в почках

Экскреция органических веществ

Реабсорбция Na+ и С1~

Реабсорбция воды. Механизм концентрирования мочи

Гомеостаз жидкостей организма

Регуляция содержания солей и воды

Диурез и диуретики

Почки и кислотно-основный баланс

Реабсорбция и экскреция фосфата, Са2+ и Мд2+

Баланс калия

Тубулогломерулярная обратная связь, ренин-ангиотензиновая система

Кровеносные сосуды и кровоток

Сердечный цикл

Генерация и проведение сердечного импульса

Возбуждение при электролитных нарушениях

Аритмии

Зависимость «давление-объем» для желудочков сердца

Работа и мощность сердца

Регуляция ударного объема

Венозный возврат

Обменные процессы в эндотелии

Снабжение сердца кислородом

Регуляция кровотока в организме

Циркуляторный шок

Кровообращение в организме плода и новорожденного ...

Глава 10 Питание и пищеварение

Энергия метаболизма и калориметрия

Энергетический гомеостаз и масса тела

Желудочно-кишечный тракт: общие сведения, иммунная защита, кровоснабжение

Взаимодействие нервной и эндокринной систем

Слюна

Глотание

Рвотный рефлекс

Строение и моторика желудка

Функции тонкого кишечника

ключевые*

Толстый кишечник. Дефекация. Фекалии

Глава 11 Гормоны и репродуктивная система

Гуморальные сигналы: контроль и эффекты

Внутриклеточное проведение сигналов от внеклеточных мессенджеров

Гипоталамо-гипофизарная система

Метаболизм углеводов и гормоны поджелудочной железы

Гормоны щитовидной железы

Метаболизм кальция и фосфата

Биосинтез стероидных гормонов

Кора надпочечников и синтез глюкокортикоидов

Оогенез и менструальный цикл

Гормональный контроль менструального цикла

Эстрогены

Прогестерон

Пролактин и окситоцин

Гормональный контроль беременности и родов

Андрогены и функция семенников

Сексуальные реакции, половое сношение и оплодотворение

Глава 12 Физиология центральной нервной системы

Центральная нервная система

Спинномозговая жидкость

Получение и обработка стимулов

Сенсорные функции кожи

Проприоцепция, рефлекс растяжения

Ноцицепция и боль

Полисинаптические рефлексы

Синаптическое ингибирование

Проведение сенсорного импульса в ЦНС

Движение

Гипоталамус, лимбическая система

Кора головного мозга, электроэнцефалограмма (ЭЭГ)

Цикл сна-бодрствования, циркадные ритмы

Сознание. Сон

Обучение, память, язык

Глия

Вкус

Обоняние

Чувство равновесия

Строение глаза, слезная жидкость, водянистая влага

Диоптрический аппарат глаза

Острота зрения. Фоторецепторы

Адаптация глаза к силе света

Обработка сетчаткой зрительного сигнала

Цветовое зрение

Поле зрения. Зрительный тракт.

Центральная обработка зрительного стимула

Движения глаз, стереоскопическое зрение, глубина восприятия Физические основы распространения звука.

Звуковые стимулы и их восприятие

Проведение звука, звуковые рецепторы

Центральная обработка акустической информации

Голос и речь

Приложение

Единицы измерения (размерности)

Степени и логарифмы

Графическое представление экспериментальных данных

Физиологические нормы для организма человека

Уравнения и формулы, применяемые в физиологии