Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спортивное питание для боксеров
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== Спортивное питание в боксе == | == Спортивное питание в боксе == | ||
| − | Комплекс | + | Комплекс спортивного питания для боксеров имеет свою специфику, а многие принципы актуальные в бодибилдинге неприемлемы в данном виде спорта. Все без исключения боксеры стремятся к минимальному содержанию жира в организме, также как и бодибилдеры, однако тактические подходы абсолютно различны, если не диаметрально противоположны. Бодибилдеры могут набирать мышечную массу длительное время, допуская некоторую прибавку жира, после чего проводится цикл по сжиганию жира. Боксеры нуждаются в приеме специальных добавок, которые обеспечат прирост только сухой мышечной массы, либо сохранят состав тела без изменения, при этом [[Повышение физической выносливости (препараты, средства)|увеличивая выносливость]], силу и скорость удара, а также [[Ментальная концентрация|ментальную концентрацию]], которые имеют ключевое значение в данном виде спорта. |
К сожалению не всем спортсменам суждено стать подобно Мухаммеду Али, так как многое решают природные данные. Тем не менее наука продвинулась довольно далеко и современное спортивное питание может дать вам значительные преимущества. В данной статье мы постараемся осветить самое необходимое и самое эффективное спортивное питание для боксеров, которое позволит добиться наилучших результатов. | К сожалению не всем спортсменам суждено стать подобно Мухаммеду Али, так как многое решают природные данные. Тем не менее наука продвинулась довольно далеко и современное спортивное питание может дать вам значительные преимущества. В данной статье мы постараемся осветить самое необходимое и самое эффективное спортивное питание для боксеров, которое позволит добиться наилучших результатов. | ||
| Строка 21: | Строка 21: | ||
2. '''Восстановительный комплекс''' - многокомпонентная добавка, которая объединяет в себе сразу несколько восстановителей. | 2. '''Восстановительный комплекс''' - многокомпонентная добавка, которая объединяет в себе сразу несколько восстановителей. | ||
| − | ''Наилучший выбор'': | + | ''Наилучший выбор'': Xtend от Scivation - объединяет в себе BCAA, цитруллин и глютамин в оптимальных дозах и заменяет предыдущий пункт. |
Принимайте 1 порцию перед и 1 сразу после тренировки. | Принимайте 1 порцию перед и 1 сразу после тренировки. | ||
| Строка 37: | Строка 37: | ||
5. '''[[Витаминно-минеральный комплекс]]'''. Повышенная двигательная активность диктует необходимость дополнительного поступления [[витамины и минералы|витаминов и минералов]]. Тогда как минералы активно выводятся с потом, расход витаминов усиливается в результате повышения интенсивности обмена веществ. Необходимо помнить, что первыми признаками недостатка витаминов и минералов может явиться ухудшение спортивной формы, не говоря уже о других негативных последствиях. Витамины и минералы участвуют практически во всех метаболических процессах, поэтому их дефицит может вызвать практически любое нарушение в организме. | 5. '''[[Витаминно-минеральный комплекс]]'''. Повышенная двигательная активность диктует необходимость дополнительного поступления [[витамины и минералы|витаминов и минералов]]. Тогда как минералы активно выводятся с потом, расход витаминов усиливается в результате повышения интенсивности обмена веществ. Необходимо помнить, что первыми признаками недостатка витаминов и минералов может явиться ухудшение спортивной формы, не говоря уже о других негативных последствиях. Витамины и минералы участвуют практически во всех метаболических процессах, поэтому их дефицит может вызвать практически любое нарушение в организме. | ||
| − | ''Наилучший выбор'': [[Animal Pak (Universal)|Animal Pak]] от Universal nutrition, | + | ''Наилучший выбор'': [[Animal Pak (Universal)|Animal Pak]] от Universal nutrition, Opti-men от Optimum Nutrtion или Activate от MHP. |
Принимать по инструкции. | Принимать по инструкции. | ||
| Строка 43: | Строка 43: | ||
6. '''[[Комплексный протеин]]''' - одна из самых главных добавок для боксеров. В ходе каждой тренировки, мышцы подвергаются высоким нагрузкам, аэробная активность вызывает бурный подъем [[Анаболизм и катаболизм|катаболических]] процессов. Комплексный протеин является полноценным источником аминокислот, которые в течение длительного времени обеспечивают восстановление мышц, питают их и подавляют разрушительные катаболические реакции в организме. Рекомендуется применять именно комплексный протеин, который состоит из разных видов белка с различной скоростью усвоения. {{Wow}} Следите за поступлением калорий, [http://expert.sportwiki.to/fat.html процентом жира и сухой массы тела]. Если вы не ставите перед собой целью перейти в более тяжелую весовую категорию, то можно ограничиться аминокислотами. | 6. '''[[Комплексный протеин]]''' - одна из самых главных добавок для боксеров. В ходе каждой тренировки, мышцы подвергаются высоким нагрузкам, аэробная активность вызывает бурный подъем [[Анаболизм и катаболизм|катаболических]] процессов. Комплексный протеин является полноценным источником аминокислот, которые в течение длительного времени обеспечивают восстановление мышц, питают их и подавляют разрушительные катаболические реакции в организме. Рекомендуется применять именно комплексный протеин, который состоит из разных видов белка с различной скоростью усвоения. {{Wow}} Следите за поступлением калорий, [http://expert.sportwiki.to/fat.html процентом жира и сухой массы тела]. Если вы не ставите перед собой целью перейти в более тяжелую весовую категорию, то можно ограничиться аминокислотами. | ||
| − | ''Наилучший выбор'': | + | ''Наилучший выбор'': Syntha-6 от BSN, Probolic-SR от MHP, Matrix от Syntrax |
Принимайте 1 порцию протеина за 1 час до тренировки (боя) и через 0,5 - 1 час после тренировки (боя). | Принимайте 1 порцию протеина за 1 час до тренировки (боя) и через 0,5 - 1 час после тренировки (боя). | ||
| Строка 60: | Строка 60: | ||
Радикальным решением по улучшению атлетических показателей являются [[анаболические стероиды]]. Наиболее подходящие стероиды для боксеров - [[Оксандролон|анавар]] и [[винстрол]], поскольку они не вызывают значительного прироста массы, тогда как ощутимо возрастает выносливость и сила, активно сжигается жир. Более безопасным решением являются [[анаболические комплексы]] и [[тестостероновые бустеры]]. | Радикальным решением по улучшению атлетических показателей являются [[анаболические стероиды]]. Наиболее подходящие стероиды для боксеров - [[Оксандролон|анавар]] и [[винстрол]], поскольку они не вызывают значительного прироста массы, тогда как ощутимо возрастает выносливость и сила, активно сжигается жир. Более безопасным решением являются [[анаболические комплексы]] и [[тестостероновые бустеры]]. | ||
| − | + | == Приобретение == | |
| + | *'''[http://flexmass.ru/ Заказать на Flexmass.ru]''' | ||
| + | *'''[http://ersport.ru/ Заказать на Ersport.ru]''' | ||
| + | *'''[http://www.viofit.ru/ Заказать на Viofit.ru]''' | ||
| + | *'''[http://vitahit.ru/ Заказать на Vitahit.ru]''' | ||
| + | *'''[http://sportmenu.ru/ Заказать на Sportmenu.ru]''' | ||
| + | *'''[http://sport-melitopol.com.ua/ Заказать на Sport-melitopol.com.ua]''' | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
