Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Спортивное питание и добавки для скоростно-силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 2: Строка 2:
 
== Спортивное питание в структуре годичного цикла подготовки в различных видах спорта ==
 
== Спортивное питание в структуре годичного цикла подготовки в различных видах спорта ==
 
{{Шаблон:Программы спортивного питания}}
 
{{Шаблон:Программы спортивного питания}}
−
В [[Годичный цикл подготовки|годичном цикле подготовки]] принято выделять '''три периода''': подготовительный, соревновательный и переходный.
+
В годичном цикле подготовки принято выделять '''три периода''': подготовительный, соревновательный и переходный.
  
−
'''Переходный период''', по существу, является восстановительно-втягивающим отрезком годичного цикла и используется для оптимизации уровня функционального состояния спортсмена, необходимого для последующего развития специальных [[Физические качества человека (Селуянов)|физических качеств]]. Нагрузки в этом периоде носят преимущественно аэробносиловой характер. Соответственно задачи [[Спортивное питание|спортивного питания]] и вспомогательных методов обеспечения подготовки здесь направлены на освобождение организма от токсических продуктов [[катаболизм]]а; восстановление [[Иммунитет - препараты|иммунитета]], психоэмоциональную разгрузку, [[Восстановление после спортивных травм|восстановление после травм]]. С этой целью применяются [[иммуномодуляторы]], [[восстановители]], [[адаптогены]], [[витамины]] и [[минералы]]; продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм опорно-мышечного аппарата. Поскольку задачи и средства спортивного питания для их решения в переходном периоде примерно одинаковы для всех видов спорта, следует подробнее остановиться на особенностях спортивного питания в подготовительном и соревновательном периодах.
+
'''Переходный период''', по существу, является воссстановительно-втягивающим отрезком годичного цикла и используется для оптимизации уровня функционального состояния спортсмена, необходимого для последующего развития специальных [[Физические качества человека (Селуянов)|физических качеств]]. Нагрузки в этом периоде носят преимущественно аэробносиловой характер. Соответственно задачи спортивного питания и вспомогательных методов обеспечения подготовки здесь направлены на освобождение организма от токсических продуктов [[катаболизм]]а; восстановление [[Иммунитет - препараты|иммунитета]], психоэмоциональную разгрузку, [[Восстановление после спортивных травм|восстановление после травм]]. С этой целью применяются [[иммуномодуляторы]], [[восстановители]], [[адаптогены]], [[витамины]] и [[минералы]]; продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм опорно-мышечного аппарата. Поскольку задачи и средства спортивного питания для их решения в переходном периоде примерно одинаковы для всех видов спорта, следует подробнее остановиться на особенностях спортивного питания в подготовительном и соревновательном периодах.
  
 
'''Подготовительный период''', в свою очередь, разделяется на базовый и собственно подготовительный этапы (включая этап непосредственной подготовки к соревнованиям и сужение). Специфика тренировочных нагрузок, применяемых продуктов спортивного питания и соответствующих программ в каждом из этих периодов во многом определяется особенностями видов спорта.
 
'''Подготовительный период''', в свою очередь, разделяется на базовый и собственно подготовительный этапы (включая этап непосредственной подготовки к соревнованиям и сужение). Специфика тренировочных нагрузок, применяемых продуктов спортивного питания и соответствующих программ в каждом из этих периодов во многом определяется особенностями видов спорта.
 
== Скоростно-силовые виды спорта ==
 
== Скоростно-силовые виды спорта ==
−
Скоростно-силовые виды спорта ([[Спринт тренировка|спринт]], [[Техника прыжков|прыжки]], [[Техника метания в легкой атлетике|метания]], [[тяжелая атлетика]] и т.п.) отличаются высокой [[Мощность мышц|мощностью]] и кратковременностью выполнения упражнения. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы — алактатный [[Анаэробный обмен|анаэробный]]. Результат во многом зависит от генетических предрасположенностей и развития нервно-мышечного аппарата. Так как скорость мало поддается тренировке, основной упор делается на [[Развитие скоростно-силовых способностей|развитие]] [[Скоростно-силовые качества|скоростно-силовых качеств]] и [[Развитие силы мышц|силы]].
+
Скоростно-силовые виды спорта (спринт, прыжки, метания, тяжелая атлетика и т.п.) отличаются высокой мощностью и кратковременностью выполнения упражнения. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы — алактатный [[Анаэробный обмен|анаэробный]]. Результат во многом зависит от генетических предрасположенностей и развития нервно-мышечного аппарата. Так как скорость мало поддается тренировке, основной упор делается на развитие [[Скоростно-силовые качества|скоростносиловых качеств]] и силы.
  
 
В '''подготовительном периоде''' применяются:
 
В '''подготовительном периоде''' применяются:
Строка 24: Строка 24:
 
В '''соревновательном периоде''' применяются:
 
В '''соревновательном периоде''' применяются:
  
−
*продукты, стимулирующие процессы [[Анаэробный обмен|анаэробного обмена]] ([[антигипоксанты]]);
+
*продукты, стимулирующие процессы анаэробного обмена ([[антигипоксанты]]);
  
−
*[[минералы]] (в том числе, препараты [[Магний|магния]] и [[фосфор]]а);
+
*минералы (в том числе, препараты магния и [[фосфор]]а);
  
 
*[[термогеники]];
 
*[[термогеники]];
  
−
*[[Адаптогенные препараты и средства|адаптогены]].
+
*адаптогены.
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]

Шаблон, используемый на этой странице:

Источник — «http://sportwiki.to/Спортивное_питание_и_добавки_для_скоростно-силовых_видов_спорта»