Стритлифтинг — различия между версиями
Sportix (обсуждение | вклад) м (→ISF признаны следующие возрастные группы:) |
|||
(не показано 16 промежуточных версий 10 участников) | |||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | '''Стритлифтинг''' (от | + | <br /> |
+ | {| class="wikitable" style="float:right; clear:right; width:19em; margin-left:0.5em; font-size: 75%;" | ||
+ | |- style="background: #fff; text-align:center; text-size: 30%;" | ||
+ | ! style="padding-top: 5px; background: #fff; border-bottom:2px solid;" |[[Image:Стритлифтинг_Streetlifting.jpg|200px]] | ||
+ | <small>''Логотип стритлифтинга''</small> | ||
+ | |- | ||
+ | ! style="background: #c6dbeb; border-bottom:2px solid; font-size: 175%;" |[[Стритлифтинг]] | ||
+ | |- | ||
+ | ! style="line-height: 100%;" |Движения | ||
+ | |- | ||
+ | | | ||
+ | *[[Подтягивания на перекладине]] | ||
+ | *[[Отжимания на брусьях]] | ||
+ | |- | ||
+ | ! style="line-height: 100%;" |Инвентарь | ||
+ | |- | ||
+ | | | ||
+ | *[[Пояс атлетический с цепью]], [[Спортивные диски]], [[Гиря]], [[Турник]], [[Брусья]] | ||
+ | |- | ||
+ | ! style="line-height: 100%;" |Дисциплины | ||
+ | |- | ||
+ | | | ||
+ | *[[Классический стритлифтинг]] | ||
+ | *[[Подтягивания на перекладине с максимальным весом]] | ||
+ | *[[Отжимания на брусьях с максимальным весом]] | ||
+ | *[[Многоповторный стритлифтинг]] | ||
+ | *[[Многоповторные подтягивания на перекладине]] | ||
+ | *[[Многоповторные отжимания на брусьях с максимальным весом]] | ||
+ | |- | ||
+ | ! style="line-height: 100%;" |Международная федерация | ||
+ | |- | ||
+ | | | ||
+ | *[[Международная федерация стритлифтинга|International Streetlifting Federation]] | ||
+ | |- | ||
+ | ! style="line-height: 100%;" |Год образования | ||
+ | |- | ||
+ | | | ||
+ | *2017 | ||
+ | |} | ||
+ | |||
+ | ==Стритлифтинг== | ||
+ | |||
+ | '''Стритлифтинг''' (от англ. ''street-lifting'' — ''уличный подъём'', отсылка к [[cтрит воркаут]]) — это силовой вид спорта, включающий в себя 2 движения: [[подтягивание на перекладине]] и [[отжимание на брусьях]]. Оба упражнения выполняются атлетом с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу спортсмена. | ||
+ | |||
+ | Данное направление зародилось в 2014 году как любительская дисциплина в рамках движения [[cтрит воркаут]], хотя в том или ином виде соревнования по подтягиваниям на перекладине и отжиманиям на брусьях проводятся по всему миру, как с собственным весом, так и с дополнительным отягощением. | ||
+ | |||
+ | В январе 2017 года была образована '''“[[Международная федерация стритлифтинга]]” (ISF)''' (англ. [[Международная федерация стритлифтинга|International Streetlifting Federation]]), разработавшая современные правила стритлифтинга и внедрившая нормативную сетку званий и разрядов. | ||
− | + | По версии ISF проводятся соревнования по классическому и многоповторному стритлифтингу. | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | '''Классический стритлифтинг (Classic)''' | |
− | 2 | + | Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 3 подхода (раунда). К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма максимальных результатов в упражнениях, засчитанных судьями. Также проводятся турниры по отдельным упражнениям. |
− | ''' | + | '''Многоповторный стритлифтинг (Multilift)''' |
− | + | Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 1 подходу (раунду) в течение которого спортсмен должен выполнить максимальное число повторений. К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма лучших результатов в упражнениях, засчитанных судьями. Также проводятся турниры по отдельным упражнениям. | |
− | + | ==Общие правила== | |
+ | В соревнованиях по стритлифтингу участники выполняют упражнения с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу, в следующем порядке: | ||
− | + | 1) [[Подтягивания на перекладине]] | |
− | + | 2) [[Отжимания на брусьях]] | |
+ | ==Виды соревновательных программ:== | ||
− | + | ISF признаёт следующие виды соревновательных программ: | |
− | + | '''а) Классический стритлифтинг:''' | |
− | + | *подтягивание на перекладине; | |
+ | *отжимание на брусьях; | ||
+ | *двоеборье. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
− | |в | + | |В каждом из упражнений спортсмену предоставляется три попытки, в рамках которых он должен показать наибольший результат - максимальный вес в одном повторении. |
+ | |} | ||
− | + | '''б) Многопоторный стритлифтинг:''' | |
− | + | '''Дивизионы для мужчин:''' | |
− | + | *подтягивания на перекладине с гирей 8 кг (юноши); | |
+ | *подтягивания на перекладине с гирей 16 кг (юноши, юниоры, ветераны); | ||
+ | *подтягивания на перекладине с гирей 24 кг (мужчины - любители); | ||
+ | *подтягивания на перекладине с гирей 32 кг (мужчины - профессионалы); | ||
+ | *отжимания на брусьях с гирей 16 кг (юноши); | ||
+ | *отжимания на брусьях с гирей 24 кг (юноши, юниоры, ветераны); | ||
+ | *отжимания на брусьях с гирей 32 кг (мужчины - любители); | ||
+ | *отжимания на брусьях с гирей 48 кг (мужчины - профессионалы); | ||
+ | *двоеборье 8 кг - 16 кг* (юноши); | ||
+ | *двоеборье 16 кг - 24 кг* (юноши, юниоры, ветераны); | ||
+ | *двоеборье 24 кг - 32 кг* (мужчины - любители); | ||
+ | *двоеборье 32 кг - 48 кг* (мужчины - профессионалы). | ||
− | + | '''Дивизионы для женщин:''' | |
− | |||
− | + | *подтягивания на перекладине с гирей 8 кг (девушки, юниорки, ветераны); | |
+ | *подтягивания на перекладине с гирей 12 кг (женщины); | ||
+ | *отжимания на брусьях с гирей 12 кг (девушки, юниорки, ветераны); | ||
+ | *отжимания на брусьях с гирей 16 кг (женщины); | ||
+ | *двоеборье 8 кг - 12 кг* (девушки, юниорки, ветераны); | ||
+ | *двоеборье 12 кг - 16 кг* (женщины). | ||
− | + | {| class="wikitable" | |
+ | |* '''двоеборье X + Y''' | ||
− | + | '''X''' – количество повторений в первом упражнении, '''Y''' – количество повторений во втором упражнении. | |
− | + | |} | |
− | + | <br /> | |
+ | {| class="wikitable" | ||
+ | |В каждом из упражнений спортсмену предоставляется одна попытка, в рамках которой он должен показать наибольший результат - максимальное количество повторений. | ||
|} | |} | ||
− | |||
− | |||
− | == Подтягивания на перекладине == | + | ==Подтягивания на перекладине== |
Участники выполняют упражнение, используя прямой или обратный закрытый хват. | Участники выполняют упражнение, используя прямой или обратный закрытый хват. | ||
Строка 64: | Строка 123: | ||
1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках на перекладине; | 1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках на перекладине; | ||
− | 2. По команде судьи «Старт» спортсмен начинает движение вверх до тех пор, пока | + | 2. По команде судьи «Старт» спортсмен начинает движение вверх до тех пор, пока подбородок не будет заведён выше перекладины (как по вертикали, так и по горизонтали) и возвращается вниз в исходное положение. |
− | 3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно | + | 3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал арбитра состоит из движения руки на себя и отчетливой команды «Завершить». |
Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов). | Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов). | ||
Строка 72: | Строка 131: | ||
4. При многоповторном подтягивании на перекладине, арбитр ведёт отчет количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим числом повторений и не засчитанных повторений. | 4. При многоповторном подтягивании на перекладине, арбитр ведёт отчет количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим числом повторений и не засчитанных повторений. | ||
− | + | '''Причины, по которым подход может быть не засчитан:''' | |
− | + | *спортсмен начинает движение до команды «Старт»; | |
− | + | *любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или турника; | |
− | + | *подбородок не достиг положения выше перекладины, как по вертикали, так и по горизонтали; | |
− | + | *помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения; | |
− | + | *использование «разнохвата» | |
'''Разрешенный инвентарь:''' | '''Разрешенный инвентарь:''' | ||
− | + | *Атлетический пояс | |
− | + | *Кистевые бинты | |
− | == Отжимания на брусьях == | + | ==Отжимания на брусьях== |
Хват рук должен быть таким, чтобы большой палец был с внутренней части брусьев, а остальные пальцы - с наружной части. | Хват рук должен быть таким, чтобы большой палец был с внутренней части брусьев, а остальные пальцы - с наружной части. | ||
Строка 107: | Строка 166: | ||
Расстояние между параллельными брусьями может варьироваться, однако оно не должно превышать 60 см и быть ближе 40 см. | Расстояние между параллельными брусьями может варьироваться, однако оно не должно превышать 60 см и быть ближе 40 см. | ||
− | + | Толщина балки в диаметре не должно превышать 4,5 см и быть меньше 3,3 см. | |
'''Причины, по которым подход может быть не засчитан:''' | '''Причины, по которым подход может быть не засчитан:''' | ||
− | + | *спортсмен начинает движение до команды «Старт»; | |
− | + | *любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или брусьев; | |
− | + | *90 градусов в локтях не было достигнуто; | |
− | + | *двойное движение вниз, чтобы либо увеличить глубину, либо попытаться достичь 90 градусов в локтях, после того, как началось движение вверх; | |
− | + | *помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения; | |
'''Разрешенный инвентарь:''' | '''Разрешенный инвентарь:''' | ||
− | + | *Атлетический пояс | |
− | + | *Кистевые бинты | |
− | == Дивизионы == | + | ==Дивизионы== |
Соревнования между спортсменами проводятся в дивизионах: | Соревнования между спортсменами проводятся в дивизионах: | ||
− | + | *«С прохождением допинг-контроля», далее – «С ДК»; | |
− | + | *«Без прохождения допинг-контроля», далее – «Без ДК»; | |
− | + | *«С ограниченными возможностями и без прохождения допинг-контроля», далее – «СОВ» с учетом разделения спортсменов в каждом дивизионе по полу, весовым категориям и возрастным группам. | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | с учетом разделения спортсменов | ||
− | == Возрастные категории == | + | ==Возрастные категории== |
− | До соревнований допускаются лица от | + | До соревнований допускаются лица от 13-ти лет и старше. На день соревнований спортсмен должен достигнуть минимально допустимого возраста. Спортсмены, не достигшие на момент проведения соревнований 18 лет, могут принять в них участие только с письменного согласия родителей или законного представителя ребенка, в установленной форме. |
− | Относительно возрастных категорий | + | Относительно возрастных категорий действуют следующие правила: |
− | + | *в день, когда спортсмену исполняется 18 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории. | |
+ | *в день, когда юниору исполняется 23 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров. | ||
− | + | '''ISF признаны следующие возрастные группы:''' | |
'''Мужчины:''' | '''Мужчины:''' | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
− | | | + | |№ |
− | | | + | |Категории |
− | | | + | |Возраст |
|- | |- | ||
|1 | |1 | ||
|Юноши | |Юноши | ||
− | | | + | |от 13 лет до 17 лет (включительно) |
|- | |- | ||
|2 | |2 | ||
|Юниоры | |Юниоры | ||
− | | | + | |от 18 лет до 22 лет (включительно) |
|- | |- | ||
|3 | |3 | ||
|Открытая | |Открытая | ||
− | |от | + | |от 13 лет и старше |
|- | |- | ||
|4 | |4 | ||
− | | | + | |Ветераны M1 |
− | | | + | |от 40 лет до 44 лет (включительно) |
|- | |- | ||
|5 | |5 | ||
− | | | + | |Ветераны M2 |
− | |от | + | |от 45 лет до 49 лет (включительно) |
|- | |- | ||
|6 | |6 | ||
− | | | + | |Ветераны M3 |
− | |от | + | |от 50 лет до 54 лет (включительно) |
|- | |- | ||
|7 | |7 | ||
− | | | + | |Ветераны M4 |
− | |от | + | |от 55 лет до 59 лет (включительно) |
+ | |- | ||
+ | |8 | ||
+ | |Ветераны M5 | ||
+ | |от 60 лет и старше | ||
|} | |} | ||
'''Женщины:''' | '''Женщины:''' | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
− | | | + | |№ |
− | | | + | |Категории |
− | | | + | |Возраст |
|- | |- | ||
|1 | |1 | ||
− | | | + | |Девушки |
− | |от | + | |от 13 лет до 17 лет (включительно) |
|- | |- | ||
|2 | |2 | ||
− | | | + | |Юниорки |
− | |от 18 лет до 22 лет включительно | + | |от 18 лет до 22 лет (включительно) |
|- | |- | ||
|3 | |3 | ||
|Открытая | |Открытая | ||
− | |от | + | |от 13 лет и старше |
|- | |- | ||
|4 | |4 | ||
− | | | + | |Ветераны M1 |
− | |от 40 лет до | + | |от 40 лет до 44 лет (включительно) |
|- | |- | ||
|5 | |5 | ||
− | | | + | |Ветераны M2 |
− | | | + | |от 45 лет до 49 лет (включительно) |
|- | |- | ||
|6 | |6 | ||
− | | | + | |Ветераны M3 |
− | |от | + | |от 50 лет и старше |
|} | |} | ||
− | + | Разрешены перезачеты результатов соревнований из возрастных групп: юноши (девушки), юниоры (юниорки), ветераны М1, М2, М3, М4 и М5 в Открытую возрастную группу. | |
+ | ==Весовые категории== | ||
+ | '''Мужчины:''' | ||
+ | |||
+ | *52,0 кг (вес до 52,0 кг) – только для юношей | ||
+ | *56,0 кг (вес от 52,01 до 56,0 кг) | ||
+ | *60.0 кг (вес от 56.01 до 60 кг) | ||
+ | *67,5 кг (вес от 60.01 до 67,5 кг) | ||
+ | *75,0 кг (вес от 67,51 до 75.0 кг) | ||
+ | *82,5 кг (вес от 75.01 до 82.5 кг) | ||
+ | *90,0 кг (вес от 82,51 до 90.0 кг) | ||
+ | *100.0 кг (вес от 90,01 до 100.0 кг) | ||
+ | *110.0 кг (вес от 100,01 до 110.0 кг) | ||
+ | *125.0 кг (вес от 110,01 до 125.0 кг) | ||
+ | *140 кг (вес от 125.01 до 140,0 кг) | ||
+ | *140.0 кг + (вес от 140.01 и выше) | ||
− | + | '''Женщины:''' | |
− | + | *44,0 кг (до 44,0 кг) – только для девушек | |
− | + | *48,0 кг (вес от 44,01 до 48 кг | |
− | * | + | *52,0 кг (вес от 48,01 до 52,0 кг) |
− | * | + | *56,0 кг (вес от 52,01 до 56,0 кг) |
− | * | + | *60,0 кг (вес от 56,01 до 60,0 кг) |
− | + | *67,5 кг (вес от 60,01 до 67,5 кг) | |
− | * | + | *67,5 кг + (вес от 67.51 и выше) |
− | * | ||
− | * | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | * | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | == Нормативы классического стритлифтинга<ref> | + | ==Нормативы классического стритлифтинга<ref name=":1">https://www.street-lifting.com/normativy</ref>== |
− | '' | + | ''(действительны с 25.01.2019 по 24.01.2020)'' |
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
+ | |'''МУЖЧИНЫ''' | ||
+ | | colspan="3" |'''ЗВАНИЯ''' | ||
+ | | colspan="4" |'''РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | | colspan="3" |'''ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | |- | ||
+ | |'''Весовая категория''' | ||
+ | |'''Элита''' | ||
+ | |'''МСМК''' | ||
+ | |'''МС''' | ||
+ | |'''КМС''' | ||
+ | |'''I''' | ||
+ | |'''II''' | ||
+ | |'''III''' | ||
+ | |'''I (Ю)''' | ||
+ | |'''II (Ю)''' | ||
+ | |'''III (Ю)''' | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 52''' | ||
+ | | | ||
+ | | | ||
+ | |115 | ||
+ | |100 | ||
+ | |80 | ||
+ | |67,5 | ||
+ | |50 | ||
+ | |37,5 | ||
+ | |30 | ||
+ | |25 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 56''' | ||
+ | |155 | ||
+ | |145 | ||
+ | |125 | ||
+ | |115 | ||
+ | |95 | ||
+ | |82,5 | ||
+ | |65 | ||
+ | |47,5 | ||
+ | |37,5 | ||
+ | |30 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 60''' | ||
+ | |172,5 | ||
+ | |155 | ||
+ | |132,5 | ||
+ | |120 | ||
+ | |100 | ||
+ | |90 | ||
+ | |72,5 | ||
+ | |55 | ||
+ | |45 | ||
+ | |35 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 67,5''' | ||
+ | |190 | ||
+ | |170 | ||
+ | |147,5 | ||
+ | |130 | ||
+ | |112,5 | ||
+ | |97,5 | ||
+ | |80 | ||
+ | |62,5 | ||
+ | |52,5 | ||
+ | |42,5 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 75''' | ||
+ | |200 | ||
+ | |185 | ||
+ | |160 | ||
+ | |140 | ||
+ | |122,5 | ||
+ | |105 | ||
+ | |87,5 | ||
+ | |70 | ||
+ | |60 | ||
+ | |55 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 82,5''' | ||
+ | |210 | ||
+ | |195 | ||
+ | |172,5 | ||
+ | |147,5 | ||
+ | |130 | ||
+ | |112,5 | ||
+ | |95 | ||
+ | |75 | ||
+ | |65 | ||
+ | |57,5 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 90''' | ||
+ | |225 | ||
+ | |207,5 | ||
+ | |185 | ||
+ | |157,5 | ||
+ | |132,5 | ||
+ | |120 | ||
+ | |102,5 | ||
+ | |82,5 | ||
+ | |72,5 | ||
+ | |62,5 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 90+''' | ||
+ | |230 | ||
+ | |215 | ||
+ | |195 | ||
+ | |167,5 | ||
+ | |145 | ||
+ | |127,5 | ||
+ | |110 | ||
+ | |90 | ||
+ | |80 | ||
+ | |67,5 | ||
+ | |- | ||
+ | | colspan="11" |Примечание: все цифры в килограммах | ||
+ | |- | ||
+ | |'''ЖЕНЩИНЫ''' | ||
+ | | colspan="3" |'''ЗВАНИЯ''' | ||
+ | | colspan="4" |'''РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | | colspan="3" |'''ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ''' | ||
|- | |- | ||
− | + | |'''Весовая категория''' | |
+ | |'''Элита''' | ||
+ | |'''МСМК''' | ||
+ | |'''МС''' | ||
+ | |'''КМС''' | ||
+ | |'''I''' | ||
+ | |'''II''' | ||
+ | |'''III''' | ||
+ | |'''I (Ю)''' | ||
+ | |'''II (Ю)''' | ||
+ | |III (Ю) | ||
|- | |- | ||
− | | | + | |'''до 44''' |
+ | | | ||
+ | | | ||
+ | |45 | ||
+ | |37,5 | ||
+ | |32,5 | ||
+ | |27,5 | ||
+ | |25 | ||
+ | |17,5 | ||
+ | |15 | ||
+ | |12,5 | ||
|- | |- | ||
− | | 65 || | + | |'''до 48''' |
+ | |65 | ||
+ | |57,5 | ||
+ | |50 | ||
+ | |42,5 | ||
+ | |37,5 | ||
+ | |32,5 | ||
+ | |30 | ||
+ | |22,5 | ||
+ | |20 | ||
+ | |15 | ||
|- | |- | ||
− | | | + | |'''до 52''' |
+ | |70 | ||
+ | |62,5 | ||
+ | |55 | ||
+ | |47,5 | ||
+ | |45 | ||
+ | |37,5 | ||
+ | |35 | ||
+ | |27,5 | ||
+ | |22,5 | ||
+ | |17,5 | ||
|- | |- | ||
− | | | + | |'''до 56''' |
+ | |75 | ||
+ | |67,5 | ||
+ | |60 | ||
+ | |52,5 | ||
+ | |50 | ||
+ | |42,5 | ||
+ | |40 | ||
+ | |32,5 | ||
+ | |27,5 | ||
+ | |22,5 | ||
|- | |- | ||
− | | | + | |'''до 60''' |
+ | |80 | ||
+ | |72,5 | ||
+ | |65 | ||
+ | |55 | ||
+ | |52,5 | ||
+ | |45 | ||
+ | |42,5 | ||
+ | |35 | ||
+ | |32,5 | ||
+ | |27,5 | ||
|- | |- | ||
− | | | + | |'''60 +''' |
+ | |87,5 | ||
+ | |77,5 | ||
+ | |67,5 | ||
+ | |60 | ||
+ | |55 | ||
+ | |50 | ||
+ | |45 | ||
+ | |37,5 | ||
+ | |35 | ||
+ | |32,5 | ||
|- | |- | ||
− | | | + | | colspan="11" |Примечание: все цифры в килограммах |
|} | |} | ||
− | '' | + | ==Нормативы многоповторного стритлифтинга для юношей (13-17 лет) и женщин<ref name=":1" />== |
+ | ''(действительны с 25.01.2019 по 24.01.2020)'' | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
+ | |'''ЮНОШИ''' | ||
+ | | colspan="4" |'''РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | | colspan="3" |'''ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | |- | ||
+ | |'''Весовая категория (кг)''' | ||
+ | |'''КМС''' | ||
+ | |'''I''' | ||
+ | |'''II''' | ||
+ | |'''III''' | ||
+ | |'''I (Ю)''' | ||
+ | |'''II (Ю)''' | ||
+ | |'''III (Ю)''' | ||
|- | |- | ||
− | + | |'''до 52''' | |
+ | |8*11 / 16*23 | ||
+ | |8*8 / 16*17 | ||
+ | |8*7 / 16*14 | ||
+ | |8*6 / 16*12 | ||
+ | |8*5 / 16*9 | ||
+ | |8*4 / 16*7 | ||
+ | |8*3 / 16*5 | ||
|- | |- | ||
− | | | + | |'''до 56''' |
+ | |8*13 / 16*26 | ||
+ | |8*10 / 16*20 | ||
+ | |8*9 / 16*17 | ||
+ | |8*8 / 16*15 | ||
+ | |8*6 / 16*12 | ||
+ | |8*5 / 16*9 | ||
+ | |8*4 / 16*7 | ||
|- | |- | ||
− | | | + | |'''до 60''' |
+ | |8*15 / 16*30 | ||
+ | |8*12 / 16*24 | ||
+ | |8*10 / 16*21 | ||
+ | |8*9 / 16*19 | ||
+ | |8*8 / 16*16 | ||
+ | |8*6 / 16*13 | ||
+ | |8*5 / 16*10 | ||
|- | |- | ||
− | | | + | |'''до 67,5''' |
+ | |8*16 / 16*34 | ||
+ | |8*13 / 16*27 | ||
+ | |8*11 / 16*23 | ||
+ | |8*10 / 16*21 | ||
+ | |8*9 / 16*18 | ||
+ | |8*7 / 16*15 | ||
+ | |8*6 / 16*13 | ||
|- | |- | ||
− | | | + | |'''до 75''' |
+ | |8*17 / 16*36 | ||
+ | |8*14 / 16*31 | ||
+ | |8*12 / 16*27 | ||
+ | |8*11 / 16*25 | ||
+ | |8*10 / 16*21 | ||
+ | |8*8 / 16*18 | ||
+ | |8*7 / 16*15 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 82,5''' | ||
+ | |8*16 / 16*33 | ||
+ | |8*13 / 16*28 | ||
+ | |8*11 / 16*24 | ||
+ | |8*10 / 16*21 | ||
+ | |8*9 / 16*16 | ||
+ | |8*7 / 16*14 | ||
+ | |8*6 / 16*11 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 90''' | ||
+ | |8*13 / 16*30 | ||
+ | |8*11 / 16*25 | ||
+ | |8*9 / 16*21 | ||
+ | |8*8 / 16*19 | ||
+ | |8*7 / 16*14 | ||
+ | |8*6 / 16*11 | ||
+ | |8*5 / 16*9 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 100''' | ||
+ | |8*10 / 16*26 | ||
+ | |8*8 / 16*21 | ||
+ | |8*7 / 16*17 | ||
+ | |8*5 / 16*15 | ||
+ | |8*4 / 16*12 | ||
+ | |8*2 / 16*10 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 110''' | ||
+ | |8*7 / 16*20 | ||
+ | |8*6 / 16*16 | ||
+ | |8*5 / 16*13 | ||
+ | |8*3 / 16*11 | ||
+ | |8*2 / 16*9 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |- | ||
+ | |'''110 +''' | ||
+ | |8*5 / 16*16 | ||
+ | |8*4 / 16*13 | ||
+ | |8*3 / 16*10 | ||
+ | |8*2 / 16*8 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
|} | |} | ||
+ | {| class="wikitable" | ||
+ | |'''ЖЕНЩИНЫ''' | ||
+ | |'''ЗВАНИЯ''' | ||
+ | | colspan="4" |'''РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | | colspan="3" |'''ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | |- | ||
+ | |'''Весовая категория''' | ||
+ | |'''МС''' | ||
+ | |'''КМС''' | ||
+ | |'''I''' | ||
+ | |'''II''' | ||
+ | |'''III''' | ||
+ | |'''I (Ю)''' | ||
+ | |'''II (Ю)''' | ||
+ | |'''III (Ю)''' | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 44''' | ||
+ | |8*10 / 12*16 | ||
+ | |8*8 / 12*13 | ||
+ | |8*7 / 12*12 | ||
+ | |8*6 / 12*11 | ||
+ | |8*5 / 12*10 | ||
+ | |8*4 / 12*8 | ||
+ | |8*3 / 12*7 | ||
+ | |8*2 / 12*6 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 48''' | ||
+ | |8*12 / 12*18 | ||
+ | |8*10 / 12*15 | ||
+ | |8*9 / 12*14 | ||
+ | |8*8 / 12*13 | ||
+ | |8*7 / 12*12 | ||
+ | |8*5 / 12*10 | ||
+ | |8*4 / 12*9 | ||
+ | |8*3 / 12*8 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 52''' | ||
+ | |8*11 / 12*17 | ||
+ | |8*9 / 12*14 | ||
+ | |8*8 / 12*13 | ||
+ | |8*7 / 12*12 | ||
+ | |8*6 / 12*11 | ||
+ | |8*4 / 12*9 | ||
+ | |8*3 / 12*8 | ||
+ | |8*2 / 12*7 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 56''' | ||
+ | |8*10 / 12*14 | ||
+ | |8*8 / 12*12 | ||
+ | |8*7 / 12*11 | ||
+ | |8*6 / 12*10 | ||
+ | |8*5 / 12*9 | ||
+ | |8*3 / 12*8 | ||
+ | |8*2 / 12*7 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 60''' | ||
+ | |8*9 / 12*13 | ||
+ | |8*7 / 12*11 | ||
+ | |8*6 / 12*10 | ||
+ | |8*5 / 12*9 | ||
+ | |8*4 / 12*8 | ||
+ | |8*2 / 12*7 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |- | ||
+ | |'''60 +''' | ||
+ | |8*7 / 12*12 | ||
+ | |8*5 / 12*10 | ||
+ | |8*4 / 12*9 | ||
+ | |8*3 / 12*8 | ||
+ | |8*2 / 12*7 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |} | ||
+ | '''Примечание:''' цифры в таблице – (вес гири в подтягиваниях * кол-во повторений) / (вес гири в отжиманиях * кол-во повторений) | ||
+ | |||
+ | ==Нормативы многоповторного стритлифтинга для юниоров (18-22 лет) и ветеранов<ref name=":1" />== | ||
+ | ''(действительны с 25.01.2019 по 24.01.2020)'' | ||
+ | {| class="wikitable" | ||
+ | |'''ЮНИОРЫ / ВЕТЕРАНЫ''' | ||
+ | | colspan="5" |'''РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | | colspan="3" |'''ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | |- | ||
+ | |'''Весовая категория (кг)''' | ||
+ | |'''МС''' | ||
+ | |'''КМС''' | ||
+ | |'''I''' | ||
+ | |'''II''' | ||
+ | |'''III''' | ||
+ | |'''I (Ю)''' | ||
+ | |'''II (Ю)''' | ||
+ | |'''III (Ю)''' | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 52''' | ||
+ | |16*14 / 24*25 | ||
+ | |16*11 / 24*20 | ||
+ | |16*8 / 24*16 | ||
+ | |16*7 / 24*13 | ||
+ | |16*6 / 24*11 | ||
+ | |16*4 / 24*9 | ||
+ | |16*3 / 24*8 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 56''' | ||
+ | |16*15 / 24*27 | ||
+ | |16*13 / 24*22 | ||
+ | |16*10 / 24*17 | ||
+ | |16*9 / 24*14 | ||
+ | |16*8 / 24*12 | ||
+ | |16*6 / 24*10 | ||
+ | |16*5 / 24*9 | ||
+ | |16*3 / 24*8 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 60''' | ||
+ | |16*16 / 24*29 | ||
+ | |16*15 / 24*23 | ||
+ | |16*12 / 24*20 | ||
+ | |16*10 / 24*17 | ||
+ | |16*9 / 24*15 | ||
+ | |16*8 / 24*12 | ||
+ | |16*6 / 24*11 | ||
+ | |16*4 / 24*10 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 67,5''' | ||
+ | |16*18 / 24*32 | ||
+ | |16*17 / 24*25 | ||
+ | |16*14 / 24*22 | ||
+ | |16*12 / 24*19 | ||
+ | |16*10 / 24*17 | ||
+ | |16*9 / 24*15 | ||
+ | |16*7 / 24*13 | ||
+ | |16*5 / 24*12 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 75''' | ||
+ | |16*20 / 24*35 | ||
+ | |16*19 / 24*28 | ||
+ | |16*15 / 24*24 | ||
+ | |16*13 / 24*21 | ||
+ | |16*11 / 24*19 | ||
+ | |16*10 / 24*17 | ||
+ | |16*8 / 24*15 | ||
+ | |16*6 / 24*14 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 82,5''' | ||
+ | |16*19 / 24*32 | ||
+ | |16*17 / 24*26 | ||
+ | |16*14 / 24*22 | ||
+ | |16*12 / 24*18 | ||
+ | |16*10 / 24*16 | ||
+ | |16*9 / 24*16 | ||
+ | |16*7 / 24*14 | ||
+ | |16*7 / 24*13 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 90''' | ||
+ | |16*17 / 24*30 | ||
+ | |16*16 / 24*23 | ||
+ | |16*13 / 24*20 | ||
+ | |16*10 / 24*16 | ||
+ | |16*8 / 24*14 | ||
+ | |16*7 / 24*12 | ||
+ | |16*6 / 24*10 | ||
+ | |16*4 / 24*7 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 100''' | ||
+ | |16*14 / 24*28 | ||
+ | |16*12 / 24*19 | ||
+ | |16*10 / 24*17 | ||
+ | |16*8 / 24*14 | ||
+ | |16*6 / 24*12 | ||
+ | |16*4 / 24*10 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 110''' | ||
+ | |16*10 / 24*24 | ||
+ | |16*8 / 24*17 | ||
+ | |16*7 / 24*15 | ||
+ | |16*6 / 24*12 | ||
+ | |16*4 / 24*10 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |- | ||
+ | |'''110 +''' | ||
+ | |16*8 / 24*22 | ||
+ | |16*6 / 24*15 | ||
+ | |16*5 / 24*13 | ||
+ | |16*4 / 24*9 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |} | ||
+ | '''Примечание:''' цифры в таблице – (вес гири в подтягиваниях * кол-во повторений) / (вес гири в отжиманиях * кол-во повторений) | ||
+ | |||
+ | ==Нормативы многоповторного стритлифтинга для Любителей (от 13 лет и старше)<ref name=":1" />== | ||
+ | ''(действительны с 25.01.2019 по 24.01.2020'' | ||
+ | {| class="wikitable" | ||
+ | |'''ОТКРЫТАЯ ЛЮБИТЕЛИ''' | ||
+ | | colspan="6" |'''РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | |- | ||
+ | |'''Весовая категория (кг)''' | ||
+ | |'''МСМК''' | ||
+ | |'''МС''' | ||
+ | |'''КМС''' | ||
+ | |'''I''' | ||
+ | |'''II''' | ||
+ | |'''III''' | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 52''' | ||
+ | |24*16 / 32*29 | ||
+ | |24*14 / 32*21 | ||
+ | |24*11 / 32*17 | ||
+ | |24*8 / 32*13 | ||
+ | |24*7 / 32*11 | ||
+ | |24*6 / 32*9 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 56''' | ||
+ | |24*17 / 32*32 | ||
+ | |24*15 / 32*23 | ||
+ | |24*12 / 32*18 | ||
+ | |24*9 / 32*14 | ||
+ | |24*8 / 32*12 | ||
+ | |24*7 / 32*10 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 60''' | ||
+ | |24*18 / 32*34 | ||
+ | |24*16 / 32*24 | ||
+ | |24*13 / 32*19 | ||
+ | |24*10 / 32*15 | ||
+ | |24*9 / 32*13 | ||
+ | |24*8 / 32*11 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 67,5''' | ||
+ | |24*19 / 32*38 | ||
+ | |24*17 / 32*27 | ||
+ | |24*14 / 32*22 | ||
+ | |24*11 / 32*17 | ||
+ | |24*10 / 32*15 | ||
+ | |24*9 / 32*13 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 75''' | ||
+ | |24*20 / 32*42 | ||
+ | |24*18 / 32*32 | ||
+ | |24*15 / 32*24 | ||
+ | |24*12 / 32*19 | ||
+ | |24*11 / 32*17 | ||
+ | |24*10 / 32*15 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 82,5''' | ||
+ | |24*21 / 32*46 | ||
+ | |24*19 / 32*34 | ||
+ | |24*16 / 32*27 | ||
+ | |24*13 / 32*21 | ||
+ | |24*12 / 32*19 | ||
+ | |24*11 / 32*17 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 90''' | ||
+ | |24*20 / 32*44 | ||
+ | |24*18 / 32*32 | ||
+ | |24*15 / 32*24 | ||
+ | |24*12 / 32*20 | ||
+ | |24*11 / 32*18 | ||
+ | |24*10 / 32*16 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 100''' | ||
+ | |24*18 / 32*40 | ||
+ | |24*16 / 32*29 | ||
+ | |24*14 / 32*22 | ||
+ | |24*11 / 32*17 | ||
+ | |24*10 / 32*15 | ||
+ | |24*9 / 32*13 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 110''' | ||
+ | |24*15 / 32*34 | ||
+ | |24*12 / 32*25 | ||
+ | |24*9 / 32*18 | ||
+ | |24*6 / 32*13 | ||
+ | |24*5 / 32*11 | ||
+ | |24*4 / 32*9 | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 125''' | ||
+ | |24*10 / 32*29 | ||
+ | |24*8 / 32*22 | ||
+ | |24*6 / 32*15 | ||
+ | |24*4 / 32*10 | ||
+ | |24*3 / 32*8 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 140''' | ||
+ | |24*8 / 32*24 | ||
+ | |24*6 / 32*18 | ||
+ | |24*5 / 32*12 | ||
+ | |24*3 / 32*7 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |- | ||
+ | |'''140 +''' | ||
+ | |24*6 / 32*19 | ||
+ | |24*5 / 32*15 | ||
+ | |24*3 / 32*9 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |} | ||
+ | '''Примечание:''' цифры в таблице – (вес гири в подтягиваниях * кол-во повторений) / (вес гири в отжиманиях * кол-во повторений) | ||
+ | |||
+ | ==Нормативы многоповторного стритлифтинга для Профессионалов (от 13 лет и старше)<ref name=":1" />== | ||
+ | ''(действительны с 25.01.2019 по 24.01.2020'' | ||
+ | {| class="wikitable" | ||
+ | |'''ОТКРЫТАЯ ПРО''' | ||
+ | | colspan="8" |'''РАЗРЯДЫ''' | ||
+ | |- | ||
+ | |'''Весовая категория (кг)''' | ||
+ | |'''ЭЛИТА''' | ||
+ | |'''МСМК''' | ||
+ | |'''МС''' | ||
+ | |'''КМС''' | ||
+ | |'''I''' | ||
+ | |'''II''' | ||
+ | |'''III''' | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 52''' | ||
+ | |32*14 / 48*24 | ||
+ | |32*12 / 48*22 | ||
+ | |32*10 / 48*16 | ||
+ | |32*8 / 48*13 | ||
+ | |32*6 / 48*11 | ||
+ | |32*5 / 48*9 | ||
+ | |32*4 / 48*7 | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 56''' | ||
+ | |32*15 / 48*25 | ||
+ | |32*13 / 48*23 | ||
+ | |32*11 / 48*18 | ||
+ | |32*9 / 48*14 | ||
+ | |32*7 / 48*12 | ||
+ | |32*6 / 48*10 | ||
+ | |32*5 / 48*8 | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 60''' | ||
+ | |32*16 / 48*27 | ||
+ | |32*14 / 48*25 | ||
+ | |32*12 / 48*19 | ||
+ | |32*10 / 48*15 | ||
+ | |32*8 / 48*13 | ||
+ | |32*7 / 48*11 | ||
+ | |32*6 / 48*9 | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 67,5''' | ||
+ | |32*18 / 48*30 | ||
+ | |32*16 / 48*28 | ||
+ | |32*14 / 48*21 | ||
+ | |32*12 / 48*17 | ||
+ | |32*10 / 48*15 | ||
+ | |32*8 / 48*13 | ||
+ | |32*7 / 48*11 | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 75''' | ||
+ | |32*19 / 48*32 | ||
+ | |32*17 / 48*30 | ||
+ | |32*15 / 48*24 | ||
+ | |32*13 / 48*19 | ||
+ | |32*11 / 48*17 | ||
+ | |32*9 / 48*15 | ||
+ | |32*8 / 48*13 | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 82,5''' | ||
+ | |32*20 / 48*34 | ||
+ | |32*18 / 48*32 | ||
+ | |32*16 / 48*26 | ||
+ | |32*14 / 48*22 | ||
+ | |32*12 / 48*19 | ||
+ | |32*10 / 48*17 | ||
+ | |32*9 / 48*15 | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 90''' | ||
+ | |32*19 / 48*25 | ||
+ | |32*17 / 48*31 | ||
+ | |32*15 / 48*25 | ||
+ | |32*13 / 48*20 | ||
+ | |32*11 / 48*18 | ||
+ | |32*9 / 48*16 | ||
+ | |32*8 / 48*14 | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 100''' | ||
+ | |32*17 / 48*33 | ||
+ | |32*15 / 48*28 | ||
+ | |32*13 / 48*22 | ||
+ | |32*11 / 48*18 | ||
+ | |32*9 / 48*16 | ||
+ | |32*8 / 48*13 | ||
+ | |32*7 / 48*11 | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 110''' | ||
+ | |32*13 / 48*30 | ||
+ | |32*12 / 48*25 | ||
+ | |32*10 / 48*19 | ||
+ | |32*8 / 48*16 | ||
+ | |32*6 / 48*14 | ||
+ | |32*5 / 48*11 | ||
+ | |32*4 / 48*9 | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''до 125''' | ||
+ | |32*10 / 48*27 | ||
+ | |32*8 / 48*22 | ||
+ | |32*7 / 48*16 | ||
+ | |32*6 / 48*14 | ||
+ | |32*4 / 48*12 | ||
+ | |32*3 / 48*9 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | | | ||
+ | |- | ||
+ | |'''125 +''' | ||
+ | |32*7 / 48*24 | ||
+ | |32*5 / 48*19 | ||
+ | |32*4 / 48*13 | ||
+ | |32*3 / 48*11 | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | |<nowiki>-</nowiki> | ||
+ | | | ||
+ | |} | ||
+ | '''Примечание:''' цифры в таблице – (вес гири в подтягиваниях * кол-во повторений) / (вес гири в отжиманиях * кол-во повторений) | ||
+ | |||
+ | '''Многоповторный стритлифтинг (двоеборье)''' - вид соревновательной программы, в рамках которой спортсменам предоставляется одна попытка в каждом из упражнений. Вес гири зависит от возраста спортсмена. Главная задача - выполнить упражнение с наибольшим количеством повторений с дополнительным отягощением (гирей). В зачёт идут количество повторений, засчитанные судьями. | ||
+ | |||
+ | ==Источники== | ||
+ | <references /> |
Версия 21:12, 25 февраля 2020
Логотип стритлифтинга |
---|
Стритлифтинг |
Движения |
Инвентарь |
Дисциплины |
Международная федерация |
Год образования |
|
Содержание
- 1 Стритлифтинг
- 2 Общие правила
- 3 Виды соревновательных программ:
- 4 Подтягивания на перекладине
- 5 Отжимания на брусьях
- 6 Дивизионы
- 7 Возрастные категории
- 8 Весовые категории
- 9 Нормативы классического стритлифтинга[1]
- 10 Нормативы многоповторного стритлифтинга для юношей (13-17 лет) и женщин[1]
- 11 Нормативы многоповторного стритлифтинга для юниоров (18-22 лет) и ветеранов[1]
- 12 Нормативы многоповторного стритлифтинга для Любителей (от 13 лет и старше)[1]
- 13 Нормативы многоповторного стритлифтинга для Профессионалов (от 13 лет и старше)[1]
- 14 Источники
Стритлифтинг
Стритлифтинг (от англ. street-lifting — уличный подъём, отсылка к cтрит воркаут) — это силовой вид спорта, включающий в себя 2 движения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. Оба упражнения выполняются атлетом с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу спортсмена.
Данное направление зародилось в 2014 году как любительская дисциплина в рамках движения cтрит воркаут, хотя в том или ином виде соревнования по подтягиваниям на перекладине и отжиманиям на брусьях проводятся по всему миру, как с собственным весом, так и с дополнительным отягощением.
В январе 2017 года была образована “Международная федерация стритлифтинга” (ISF) (англ. International Streetlifting Federation), разработавшая современные правила стритлифтинга и внедрившая нормативную сетку званий и разрядов.
По версии ISF проводятся соревнования по классическому и многоповторному стритлифтингу.
Классический стритлифтинг (Classic)
Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 3 подхода (раунда). К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма максимальных результатов в упражнениях, засчитанных судьями. Также проводятся турниры по отдельным упражнениям.
Многоповторный стритлифтинг (Multilift)
Спортсмены выполняют поочерёдно 2 упражнения: подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. На выполнение упражнений даётся по 1 подходу (раунду) в течение которого спортсмен должен выполнить максимальное число повторений. К поясу спортсменов подвешивается дополнительный вес, заказанный им перед выполнением подхода (раунда). В зачёт идёт сумма лучших результатов в упражнениях, засчитанных судьями. Также проводятся турниры по отдельным упражнениям.
Общие правила
В соревнованиях по стритлифтингу участники выполняют упражнения с дополнительным отягощением, подвешенным к поясу, в следующем порядке:
1) Подтягивания на перекладине
Виды соревновательных программ:
ISF признаёт следующие виды соревновательных программ:
а) Классический стритлифтинг:
- подтягивание на перекладине;
- отжимание на брусьях;
- двоеборье.
В каждом из упражнений спортсмену предоставляется три попытки, в рамках которых он должен показать наибольший результат - максимальный вес в одном повторении. |
б) Многопоторный стритлифтинг:
Дивизионы для мужчин:
- подтягивания на перекладине с гирей 8 кг (юноши);
- подтягивания на перекладине с гирей 16 кг (юноши, юниоры, ветераны);
- подтягивания на перекладине с гирей 24 кг (мужчины - любители);
- подтягивания на перекладине с гирей 32 кг (мужчины - профессионалы);
- отжимания на брусьях с гирей 16 кг (юноши);
- отжимания на брусьях с гирей 24 кг (юноши, юниоры, ветераны);
- отжимания на брусьях с гирей 32 кг (мужчины - любители);
- отжимания на брусьях с гирей 48 кг (мужчины - профессионалы);
- двоеборье 8 кг - 16 кг* (юноши);
- двоеборье 16 кг - 24 кг* (юноши, юниоры, ветераны);
- двоеборье 24 кг - 32 кг* (мужчины - любители);
- двоеборье 32 кг - 48 кг* (мужчины - профессионалы).
Дивизионы для женщин:
- подтягивания на перекладине с гирей 8 кг (девушки, юниорки, ветераны);
- подтягивания на перекладине с гирей 12 кг (женщины);
- отжимания на брусьях с гирей 12 кг (девушки, юниорки, ветераны);
- отжимания на брусьях с гирей 16 кг (женщины);
- двоеборье 8 кг - 12 кг* (девушки, юниорки, ветераны);
- двоеборье 12 кг - 16 кг* (женщины).
* двоеборье X + Y
X – количество повторений в первом упражнении, Y – количество повторений во втором упражнении. |
В каждом из упражнений спортсмену предоставляется одна попытка, в рамках которой он должен показать наибольший результат - максимальное количество повторений. |
Подтягивания на перекладине
Участники выполняют упражнение, используя прямой или обратный закрытый хват.
Использование «разнохвата» запрещено.
Подтягивание на перекладине
1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках на перекладине;
2. По команде судьи «Старт» спортсмен начинает движение вверх до тех пор, пока подбородок не будет заведён выше перекладины (как по вертикали, так и по горизонтали) и возвращается вниз в исходное положение.
3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал арбитра состоит из движения руки на себя и отчетливой команды «Завершить».
Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).
4. При многоповторном подтягивании на перекладине, арбитр ведёт отчет количества выполненных повторений. Боковые судьи фиксируют кол-во не засчитанных повторений. Итоговый результат равен разнице между общим числом повторений и не засчитанных повторений.
Причины, по которым подход может быть не засчитан:
- спортсмен начинает движение до команды «Старт»;
- любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или турника;
- подбородок не достиг положения выше перекладины, как по вертикали, так и по горизонтали;
- помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;
- использование «разнохвата»
Разрешенный инвентарь:
- Атлетический пояс
- Кистевые бинты
Отжимания на брусьях
Хват рук должен быть таким, чтобы большой палец был с внутренней части брусьев, а остальные пальцы - с наружной части.
Отжимание на брусьях
1. По команде судьи «Приготовиться» спортсмен занимает исходное стартовое положение: Спортсмен висит на выпрямленных руках над брусьями;
2. Команда судьи «Старт» будет дана после того, как спортсмен будет неподвижен (ноги не касаются земли, руки расположены на брусьях и выпрямлены в локтях). Услышав команду судьи, спортсмен с зафиксированных рук начинает движение вниз до тех пор, пока трицепс не будет параллелен брусьям (90 градусов в локтях), либо ниже параллели. Затем, только по команде судьи «Вверх», начинает движение вверх до полной фиксации рук;
3. Когда спортсмен примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), судья должен дать сигнал к окончанию упражнения. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Завершить».
Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников.
Во время выполнения подтягивания на помосте должно находиться не более трёх (3) и не менее двух (2) страхующих (ассистентов).
Расстояние между параллельными брусьями может варьироваться, однако оно не должно превышать 60 см и быть ближе 40 см.
Толщина балки в диаметре не должно превышать 4,5 см и быть меньше 3,3 см.
Причины, по которым подход может быть не засчитан:
- спортсмен начинает движение до команды «Старт»;
- любая часть тела участника (кроме ладоней) касается земли или брусьев;
- 90 градусов в локтях не было достигнуто;
- двойное движение вниз, чтобы либо увеличить глубину, либо попытаться достичь 90 градусов в локтях, после того, как началось движение вверх;
- помощь ассистентов во время непосредственного выполнения упражнения;
Разрешенный инвентарь:
- Атлетический пояс
- Кистевые бинты
Дивизионы
Соревнования между спортсменами проводятся в дивизионах:
- «С прохождением допинг-контроля», далее – «С ДК»;
- «Без прохождения допинг-контроля», далее – «Без ДК»;
- «С ограниченными возможностями и без прохождения допинг-контроля», далее – «СОВ» с учетом разделения спортсменов в каждом дивизионе по полу, весовым категориям и возрастным группам.
Возрастные категории
До соревнований допускаются лица от 13-ти лет и старше. На день соревнований спортсмен должен достигнуть минимально допустимого возраста. Спортсмены, не достигшие на момент проведения соревнований 18 лет, могут принять в них участие только с письменного согласия родителей или законного представителя ребенка, в установленной форме.
Относительно возрастных категорий действуют следующие правила:
- в день, когда спортсмену исполняется 18 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории.
- в день, когда юниору исполняется 23 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.
ISF признаны следующие возрастные группы:
Мужчины:
№ | Категории | Возраст |
1 | Юноши | от 13 лет до 17 лет (включительно) |
2 | Юниоры | от 18 лет до 22 лет (включительно) |
3 | Открытая | от 13 лет и старше |
4 | Ветераны M1 | от 40 лет до 44 лет (включительно) |
5 | Ветераны M2 | от 45 лет до 49 лет (включительно) |
6 | Ветераны M3 | от 50 лет до 54 лет (включительно) |
7 | Ветераны M4 | от 55 лет до 59 лет (включительно) |
8 | Ветераны M5 | от 60 лет и старше |
Женщины:
№ | Категории | Возраст |
1 | Девушки | от 13 лет до 17 лет (включительно) |
2 | Юниорки | от 18 лет до 22 лет (включительно) |
3 | Открытая | от 13 лет и старше |
4 | Ветераны M1 | от 40 лет до 44 лет (включительно) |
5 | Ветераны M2 | от 45 лет до 49 лет (включительно) |
6 | Ветераны M3 | от 50 лет и старше |
Разрешены перезачеты результатов соревнований из возрастных групп: юноши (девушки), юниоры (юниорки), ветераны М1, М2, М3, М4 и М5 в Открытую возрастную группу.
Весовые категории
Мужчины:
- 52,0 кг (вес до 52,0 кг) – только для юношей
- 56,0 кг (вес от 52,01 до 56,0 кг)
- 60.0 кг (вес от 56.01 до 60 кг)
- 67,5 кг (вес от 60.01 до 67,5 кг)
- 75,0 кг (вес от 67,51 до 75.0 кг)
- 82,5 кг (вес от 75.01 до 82.5 кг)
- 90,0 кг (вес от 82,51 до 90.0 кг)
- 100.0 кг (вес от 90,01 до 100.0 кг)
- 110.0 кг (вес от 100,01 до 110.0 кг)
- 125.0 кг (вес от 110,01 до 125.0 кг)
- 140 кг (вес от 125.01 до 140,0 кг)
- 140.0 кг + (вес от 140.01 и выше)
Женщины:
- 44,0 кг (до 44,0 кг) – только для девушек
- 48,0 кг (вес от 44,01 до 48 кг
- 52,0 кг (вес от 48,01 до 52,0 кг)
- 56,0 кг (вес от 52,01 до 56,0 кг)
- 60,0 кг (вес от 56,01 до 60,0 кг)
- 67,5 кг (вес от 60,01 до 67,5 кг)
- 67,5 кг + (вес от 67.51 и выше)
Нормативы классического стритлифтинга[1]
(действительны с 25.01.2019 по 24.01.2020)
МУЖЧИНЫ | ЗВАНИЯ | РАЗРЯДЫ | ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ | |||||||
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I (Ю) | II (Ю) | III (Ю) |
до 52 | 115 | 100 | 80 | 67,5 | 50 | 37,5 | 30 | 25 | ||
до 56 | 155 | 145 | 125 | 115 | 95 | 82,5 | 65 | 47,5 | 37,5 | 30 |
до 60 | 172,5 | 155 | 132,5 | 120 | 100 | 90 | 72,5 | 55 | 45 | 35 |
до 67,5 | 190 | 170 | 147,5 | 130 | 112,5 | 97,5 | 80 | 62,5 | 52,5 | 42,5 |
до 75 | 200 | 185 | 160 | 140 | 122,5 | 105 | 87,5 | 70 | 60 | 55 |
до 82,5 | 210 | 195 | 172,5 | 147,5 | 130 | 112,5 | 95 | 75 | 65 | 57,5 |
до 90 | 225 | 207,5 | 185 | 157,5 | 132,5 | 120 | 102,5 | 82,5 | 72,5 | 62,5 |
до 90+ | 230 | 215 | 195 | 167,5 | 145 | 127,5 | 110 | 90 | 80 | 67,5 |
Примечание: все цифры в килограммах | ||||||||||
ЖЕНЩИНЫ | ЗВАНИЯ | РАЗРЯДЫ | ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ | |||||||
Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I (Ю) | II (Ю) | III (Ю) |
до 44 | 45 | 37,5 | 32,5 | 27,5 | 25 | 17,5 | 15 | 12,5 | ||
до 48 | 65 | 57,5 | 50 | 42,5 | 37,5 | 32,5 | 30 | 22,5 | 20 | 15 |
до 52 | 70 | 62,5 | 55 | 47,5 | 45 | 37,5 | 35 | 27,5 | 22,5 | 17,5 |
до 56 | 75 | 67,5 | 60 | 52,5 | 50 | 42,5 | 40 | 32,5 | 27,5 | 22,5 |
до 60 | 80 | 72,5 | 65 | 55 | 52,5 | 45 | 42,5 | 35 | 32,5 | 27,5 |
60 + | 87,5 | 77,5 | 67,5 | 60 | 55 | 50 | 45 | 37,5 | 35 | 32,5 |
Примечание: все цифры в килограммах |
Нормативы многоповторного стритлифтинга для юношей (13-17 лет) и женщин[1]
(действительны с 25.01.2019 по 24.01.2020)
ЮНОШИ | РАЗРЯДЫ | ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ | |||||
Весовая категория (кг) | КМС | I | II | III | I (Ю) | II (Ю) | III (Ю) |
до 52 | 8*11 / 16*23 | 8*8 / 16*17 | 8*7 / 16*14 | 8*6 / 16*12 | 8*5 / 16*9 | 8*4 / 16*7 | 8*3 / 16*5 |
до 56 | 8*13 / 16*26 | 8*10 / 16*20 | 8*9 / 16*17 | 8*8 / 16*15 | 8*6 / 16*12 | 8*5 / 16*9 | 8*4 / 16*7 |
до 60 | 8*15 / 16*30 | 8*12 / 16*24 | 8*10 / 16*21 | 8*9 / 16*19 | 8*8 / 16*16 | 8*6 / 16*13 | 8*5 / 16*10 |
до 67,5 | 8*16 / 16*34 | 8*13 / 16*27 | 8*11 / 16*23 | 8*10 / 16*21 | 8*9 / 16*18 | 8*7 / 16*15 | 8*6 / 16*13 |
до 75 | 8*17 / 16*36 | 8*14 / 16*31 | 8*12 / 16*27 | 8*11 / 16*25 | 8*10 / 16*21 | 8*8 / 16*18 | 8*7 / 16*15 |
до 82,5 | 8*16 / 16*33 | 8*13 / 16*28 | 8*11 / 16*24 | 8*10 / 16*21 | 8*9 / 16*16 | 8*7 / 16*14 | 8*6 / 16*11 |
до 90 | 8*13 / 16*30 | 8*11 / 16*25 | 8*9 / 16*21 | 8*8 / 16*19 | 8*7 / 16*14 | 8*6 / 16*11 | 8*5 / 16*9 |
до 100 | 8*10 / 16*26 | 8*8 / 16*21 | 8*7 / 16*17 | 8*5 / 16*15 | 8*4 / 16*12 | 8*2 / 16*10 | - |
до 110 | 8*7 / 16*20 | 8*6 / 16*16 | 8*5 / 16*13 | 8*3 / 16*11 | 8*2 / 16*9 | - | - |
110 + | 8*5 / 16*16 | 8*4 / 16*13 | 8*3 / 16*10 | 8*2 / 16*8 | - | - | - |
ЖЕНЩИНЫ | ЗВАНИЯ | РАЗРЯДЫ | ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ | |||||
Весовая категория | МС | КМС | I | II | III | I (Ю) | II (Ю) | III (Ю) |
до 44 | 8*10 / 12*16 | 8*8 / 12*13 | 8*7 / 12*12 | 8*6 / 12*11 | 8*5 / 12*10 | 8*4 / 12*8 | 8*3 / 12*7 | 8*2 / 12*6 |
до 48 | 8*12 / 12*18 | 8*10 / 12*15 | 8*9 / 12*14 | 8*8 / 12*13 | 8*7 / 12*12 | 8*5 / 12*10 | 8*4 / 12*9 | 8*3 / 12*8 |
до 52 | 8*11 / 12*17 | 8*9 / 12*14 | 8*8 / 12*13 | 8*7 / 12*12 | 8*6 / 12*11 | 8*4 / 12*9 | 8*3 / 12*8 | 8*2 / 12*7 |
до 56 | 8*10 / 12*14 | 8*8 / 12*12 | 8*7 / 12*11 | 8*6 / 12*10 | 8*5 / 12*9 | 8*3 / 12*8 | 8*2 / 12*7 | - |
до 60 | 8*9 / 12*13 | 8*7 / 12*11 | 8*6 / 12*10 | 8*5 / 12*9 | 8*4 / 12*8 | 8*2 / 12*7 | - | - |
60 + | 8*7 / 12*12 | 8*5 / 12*10 | 8*4 / 12*9 | 8*3 / 12*8 | 8*2 / 12*7 | - | - | - |
Примечание: цифры в таблице – (вес гири в подтягиваниях * кол-во повторений) / (вес гири в отжиманиях * кол-во повторений)
Нормативы многоповторного стритлифтинга для юниоров (18-22 лет) и ветеранов[1]
(действительны с 25.01.2019 по 24.01.2020)
ЮНИОРЫ / ВЕТЕРАНЫ | РАЗРЯДЫ | ЮНОШЕСКИЕ РАЗРЯДЫ | ||||||
Весовая категория (кг) | МС | КМС | I | II | III | I (Ю) | II (Ю) | III (Ю) |
до 52 | 16*14 / 24*25 | 16*11 / 24*20 | 16*8 / 24*16 | 16*7 / 24*13 | 16*6 / 24*11 | 16*4 / 24*9 | 16*3 / 24*8 | - |
до 56 | 16*15 / 24*27 | 16*13 / 24*22 | 16*10 / 24*17 | 16*9 / 24*14 | 16*8 / 24*12 | 16*6 / 24*10 | 16*5 / 24*9 | 16*3 / 24*8 |
до 60 | 16*16 / 24*29 | 16*15 / 24*23 | 16*12 / 24*20 | 16*10 / 24*17 | 16*9 / 24*15 | 16*8 / 24*12 | 16*6 / 24*11 | 16*4 / 24*10 |
до 67,5 | 16*18 / 24*32 | 16*17 / 24*25 | 16*14 / 24*22 | 16*12 / 24*19 | 16*10 / 24*17 | 16*9 / 24*15 | 16*7 / 24*13 | 16*5 / 24*12 |
до 75 | 16*20 / 24*35 | 16*19 / 24*28 | 16*15 / 24*24 | 16*13 / 24*21 | 16*11 / 24*19 | 16*10 / 24*17 | 16*8 / 24*15 | 16*6 / 24*14 |
до 82,5 | 16*19 / 24*32 | 16*17 / 24*26 | 16*14 / 24*22 | 16*12 / 24*18 | 16*10 / 24*16 | 16*9 / 24*16 | 16*7 / 24*14 | 16*7 / 24*13 |
до 90 | 16*17 / 24*30 | 16*16 / 24*23 | 16*13 / 24*20 | 16*10 / 24*16 | 16*8 / 24*14 | 16*7 / 24*12 | 16*6 / 24*10 | 16*4 / 24*7 |
до 100 | 16*14 / 24*28 | 16*12 / 24*19 | 16*10 / 24*17 | 16*8 / 24*14 | 16*6 / 24*12 | 16*4 / 24*10 | - | - |
до 110 | 16*10 / 24*24 | 16*8 / 24*17 | 16*7 / 24*15 | 16*6 / 24*12 | 16*4 / 24*10 | - | - | - |
110 + | 16*8 / 24*22 | 16*6 / 24*15 | 16*5 / 24*13 | 16*4 / 24*9 | - | - | - | - |
Примечание: цифры в таблице – (вес гири в подтягиваниях * кол-во повторений) / (вес гири в отжиманиях * кол-во повторений)
Нормативы многоповторного стритлифтинга для Любителей (от 13 лет и старше)[1]
(действительны с 25.01.2019 по 24.01.2020
ОТКРЫТАЯ ЛЮБИТЕЛИ | РАЗРЯДЫ | |||||
Весовая категория (кг) | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
до 52 | 24*16 / 32*29 | 24*14 / 32*21 | 24*11 / 32*17 | 24*8 / 32*13 | 24*7 / 32*11 | 24*6 / 32*9 |
до 56 | 24*17 / 32*32 | 24*15 / 32*23 | 24*12 / 32*18 | 24*9 / 32*14 | 24*8 / 32*12 | 24*7 / 32*10 |
до 60 | 24*18 / 32*34 | 24*16 / 32*24 | 24*13 / 32*19 | 24*10 / 32*15 | 24*9 / 32*13 | 24*8 / 32*11 |
до 67,5 | 24*19 / 32*38 | 24*17 / 32*27 | 24*14 / 32*22 | 24*11 / 32*17 | 24*10 / 32*15 | 24*9 / 32*13 |
до 75 | 24*20 / 32*42 | 24*18 / 32*32 | 24*15 / 32*24 | 24*12 / 32*19 | 24*11 / 32*17 | 24*10 / 32*15 |
до 82,5 | 24*21 / 32*46 | 24*19 / 32*34 | 24*16 / 32*27 | 24*13 / 32*21 | 24*12 / 32*19 | 24*11 / 32*17 |
до 90 | 24*20 / 32*44 | 24*18 / 32*32 | 24*15 / 32*24 | 24*12 / 32*20 | 24*11 / 32*18 | 24*10 / 32*16 |
до 100 | 24*18 / 32*40 | 24*16 / 32*29 | 24*14 / 32*22 | 24*11 / 32*17 | 24*10 / 32*15 | 24*9 / 32*13 |
до 110 | 24*15 / 32*34 | 24*12 / 32*25 | 24*9 / 32*18 | 24*6 / 32*13 | 24*5 / 32*11 | 24*4 / 32*9 |
до 125 | 24*10 / 32*29 | 24*8 / 32*22 | 24*6 / 32*15 | 24*4 / 32*10 | 24*3 / 32*8 | - |
до 140 | 24*8 / 32*24 | 24*6 / 32*18 | 24*5 / 32*12 | 24*3 / 32*7 | - | - |
140 + | 24*6 / 32*19 | 24*5 / 32*15 | 24*3 / 32*9 | - | - | - |
Примечание: цифры в таблице – (вес гири в подтягиваниях * кол-во повторений) / (вес гири в отжиманиях * кол-во повторений)
Нормативы многоповторного стритлифтинга для Профессионалов (от 13 лет и старше)[1]
(действительны с 25.01.2019 по 24.01.2020
ОТКРЫТАЯ ПРО | РАЗРЯДЫ | |||||||
Весовая категория (кг) | ЭЛИТА | МСМК | МС | КМС | I | II | III | |
до 52 | 32*14 / 48*24 | 32*12 / 48*22 | 32*10 / 48*16 | 32*8 / 48*13 | 32*6 / 48*11 | 32*5 / 48*9 | 32*4 / 48*7 | |
до 56 | 32*15 / 48*25 | 32*13 / 48*23 | 32*11 / 48*18 | 32*9 / 48*14 | 32*7 / 48*12 | 32*6 / 48*10 | 32*5 / 48*8 | |
до 60 | 32*16 / 48*27 | 32*14 / 48*25 | 32*12 / 48*19 | 32*10 / 48*15 | 32*8 / 48*13 | 32*7 / 48*11 | 32*6 / 48*9 | |
до 67,5 | 32*18 / 48*30 | 32*16 / 48*28 | 32*14 / 48*21 | 32*12 / 48*17 | 32*10 / 48*15 | 32*8 / 48*13 | 32*7 / 48*11 | |
до 75 | 32*19 / 48*32 | 32*17 / 48*30 | 32*15 / 48*24 | 32*13 / 48*19 | 32*11 / 48*17 | 32*9 / 48*15 | 32*8 / 48*13 | |
до 82,5 | 32*20 / 48*34 | 32*18 / 48*32 | 32*16 / 48*26 | 32*14 / 48*22 | 32*12 / 48*19 | 32*10 / 48*17 | 32*9 / 48*15 | |
до 90 | 32*19 / 48*25 | 32*17 / 48*31 | 32*15 / 48*25 | 32*13 / 48*20 | 32*11 / 48*18 | 32*9 / 48*16 | 32*8 / 48*14 | |
до 100 | 32*17 / 48*33 | 32*15 / 48*28 | 32*13 / 48*22 | 32*11 / 48*18 | 32*9 / 48*16 | 32*8 / 48*13 | 32*7 / 48*11 | |
до 110 | 32*13 / 48*30 | 32*12 / 48*25 | 32*10 / 48*19 | 32*8 / 48*16 | 32*6 / 48*14 | 32*5 / 48*11 | 32*4 / 48*9 | |
до 125 | 32*10 / 48*27 | 32*8 / 48*22 | 32*7 / 48*16 | 32*6 / 48*14 | 32*4 / 48*12 | 32*3 / 48*9 | - | |
125 + | 32*7 / 48*24 | 32*5 / 48*19 | 32*4 / 48*13 | 32*3 / 48*11 | - | - | - |
Примечание: цифры в таблице – (вес гири в подтягиваниях * кол-во повторений) / (вес гири в отжиманиях * кол-во повторений)
Многоповторный стритлифтинг (двоеборье) - вид соревновательной программы, в рамках которой спортсменам предоставляется одна попытка в каждом из упражнений. Вес гири зависит от возраста спортсмена. Главная задача - выполнить упражнение с наибольшим количеством повторений с дополнительным отягощением (гирей). В зачёт идут количество повторений, засчитанные судьями.