Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тема на странице Обсуждение:Задать вопрос

Перейти к: навигация, поиск
Строка 1: Строка 1:
 
С питанием  поступить примерно так:  
 
С питанием  поступить примерно так:  
  
1. Расчитать процент жира в организме ( можно тут: [[http://expert.sportswiki.ru/fat.html]])
+
1. Расчитать процент жира в организме ( можно тут: [[http://expert.sportwiki.to/fat.html]])
  
2. Расчитать суточную каллорийность вашего рациона ( можно тут: [[http://expert.sportswiki.ru/calorie.html]])
+
2. Расчитать суточную каллорийность вашего рациона ( можно тут: [[http://expert.sportwiki.to/calorie.html]])
  
 
3. Разбить прием пищи за сутки на 5 приемов (в 1 половине дня преобладают углеводы, во 2- белки)
 
3. Разбить прием пищи за сутки на 5 приемов (в 1 половине дня преобладают углеводы, во 2- белки)