Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тема на странице Обсуждение:Пятидневный сплит

Перейти к: навигация, поиск

Непонятный момент про 5-дневный сплит. День третий. Ноги

2
213.177.96.118 (обсуждениевклад)

Здравствуйте, у вас указано что в пятидневный сплит, в день когда делают ноги (пример 1) нужно делать мертвую становую тягу. Но насколько мне известно это упражнение для спины. Кроме того, в других статьях на этом ресурсе, так же указано что мертвая становая тяга предназначена для спины, а для прокачки ног выполняется тяга сумо. Где истина?

178.64.11.102 (обсуждениевклад)

Мёртвая тяга акцентировано влияет на спину и на (!) бицепс бедра

Ответ на «Непонятный момент про 5-дневный сплит. День третий. Ноги»