Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

L-тирозин (L-Tyrosine)

Материал из SportWiki энциклопедии
Версия от 07:16, 11 февраля 2013; Admin (обсуждение | вклад) (Откат правок 204.124.83.130 (обсуждение) к версии Admin)
(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Перейти к: навигация, поиск

L-тирозин (L-Tyrosine)

L-тирозин (L-Tyrosine) - заменимая аминокислота, которая входит в состав белков тканей. L-тирозин является прекурсором нейротрансмиттера дофамина, и гормонов надпочечников - адреналина и норадреналина. [1]

В организме L-тирозин может синтезироваться из фенилаланина. Пищевые источники L-тирозина: мясо, злаки, морепродукты.

Биологические эффекты L-тирозина

L-тирозин помогает атлетам избежать перетренированности, благодаря его способности устранять утомление и увеличивать выносливость.[2] Являясь прекурсором дофамина, тирозин может улучшать ментальную концентрацию и улучшать технику выполнения упражнений, улучшает самочувствие и настроение. [3]

Во время аэробных тренировок L-тирозин помогает сохранить мышечную ткань от разрушающего воздействия катаболических процессов. Таким образом, аминокислота L-тирозин может использоваться как компонент спортивного питания, для сжигания жира и сохранения мышц. "Внимание" Эффективность применения в бодибилдинге не доказана.

Спортивное питание с L-тирозином

L-тирозин практически не имеет побочных эффектов.

Ссылки

  1. Wurtman, RJ, and Lewis MC. Exercise, plasma composition and neurotransmission. In: Advances in Nutrition and Top Sport, edited by Brouns F.. Basel: Karger, 1991, vol. 32, p. 94-109.
  2. Romanowski, W, and Grabiec S. The role of serotonin in the mechanism of central fatigue. Acta Physiol Pol 25: 127-134, 1974.
  3. Banderet, LE, and Lieberman HR. Treatment with tyrosine, a neurotransmitter precursor, reduces environmental stress in humans. Brain Res Bull 22: 759-762, 1989.