Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Тренажеры для плеч и трапеций

Материал из SportWiki энциклопедии
Версия от 14:57, 30 ноября 2018; Admin (обсуждение | вклад) (Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»)
(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Перейти к: навигация, поиск

Тренажеры для плеч и трапеций[править | править код]

Сведение рук на тренажере бабочка

Широкие, хорошо развитые дельтовидные мышцы – залог мужественной фигуры. Т.к. мышца является большой (состоит из 3 пучков) и толстой, то для ее тренировки подойдет объемный тренинг на каждый, отдельно взятый пучок. Лучше всего мышца прорабатывается упражнениями со свободным весом, однако также могут помочь следующие тренажеры, например (см. изображение):

шраги с гантелями

тренажеры для плеч

Читайте также[править | править код]

По группам мышц: