Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тренажеры для ягодиц — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Кардиотренажеры)
(Кардиотренажеры)
Строка 41: Строка 41:
 
=== Кардиотренажеры ===
 
=== Кардиотренажеры ===
 
[[Image:320x179_beg-dorogka-1.gif|right|[[Выпады]] беговой дорожке]]
 
[[Image:320x179_beg-dorogka-1.gif|right|[[Выпады]] беговой дорожке]]
 
+
: Читайте также: [[Кардиотренажеры для дома]]
 
* [[Климбер тренажер|ступенчатый тренажер]]
 
* [[Климбер тренажер|ступенчатый тренажер]]
 
* [[степпер]]
 
* [[степпер]]

Версия 19:04, 2 апреля 2017

Тренажеры для ягодиц

В данной статье систематизированы и описаны все основные тренажеры для прокачки ягодичных мышц и бедер.

Основные тренажеры, которые помогут скорректировать форму ягодиц - это машины для силовых тренировок, такие как: Тренажер Смита, Гаккельшмидта и кроссовер. В начале работы на тренажере стоит выбирать небольшие веса чтобы ознакомиться с работой машины.

Также нужно обратить внимание на кардиотренажеры, которые более актуальны для людей при похудении и работе на рельеф. Очень хороши в этом плане машины, которые могут изменять угол наклона или создают сопротивление, тем самым делая работу более интенсивной. К таким тренажерам относятся: беговые дорожки или ступенчатые тренажеры.

В велотренажерах и эллипсах также имеются настройки которые позволят сделать работу более интенсивной, тем самым хорошо проработать ягодицы и бедра. Обеспечьте себе разнообразие в выборе кардиотренажерах, это позволит телу быстрее адаптироваться к анаэробным нагрузкам.

Читайте также: Как накачать ягодицы (руководство по тренировкам)

Специализированные

Тренажеры для силовых тренировок

Многофункциональные

Многофункциональные тренажеры могут быть использованы не только для прокачки ягодиц, но и других мышечных групп.

Кардиотренажеры

Выпады беговой дорожке
Читайте также: Кардиотренажеры для дома

Тренажеры для силовых тренировок

Читайте также