Тренировка боксера
Система многолетней подготовки спортсменов включает в себя четыре основных этапа.
1. Предварительная подготовка.
2. Начальная спортивная специализация.
3. Углубленная тренировка в избранном виде спорта.
4. Спортивное совершенствование.
Указанные этапы отвечают спортивным отделениям детских юношеских школ, которые приняты во многих странах Европы, бывшего Советского Союза. В основу указанных возрастных групп положены главные закономерности физиологии детского организма, с учетом специфики бокса:
• группы начальной подготовки (возраст 10—11 лет);
• учебно-тренировочные группы (возраст 12—15 лет);
• группы спортивного совершенствования (возраст 16—17 лет);
• группы высшего спортивного мастерства (возраст 18 лет и старше).
Система спортивной подготовки представляет собой организацию
регулярных тренировочных занятий и соревнований. Юные спортсмены должны овладеть техникой и тактикой, приобрести опыт и специальные знания, улучшить моральные и волевые качества.
Эффективность обучения технике движений и развитие физических качеств юных спортсменов во многом определяется продолжительностью и методикой выполнения физических упражнений (составом средств подготовки, объемом и интенсивностью нагрузок, интервалами отдыха и др.).
Представлены помесячные планы-графики прохождения учебного материала для спортсменов разных возрастных групп (табл. П.1—П. 10).
Приведенное выше распределение тренировочных часов (по видам подготовки) есть условным и во многом зависит от инфраструктуры развития физической культуры и спорта того или иного географического региона.
- Предсоревновательный этап (направление и структура учебно-тренировочных занятий)?
- Особенности крупноцикловой системы построения тренировок (примерный план тренировок)?
- Особенности многоцикловой системы построения тренировок (примерный план тренировок)?
