Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тренировки в домашних условиях: лучшие программы для дома

Материал из SportWiki энциклопедии
Версия от 15:21, 3 июля 2015; Ars (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Проверка уровня подготовленности == http://darebee.com/fitness-test.html == Лучшие фитнес тренировки дл…»)
(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Перейти к: навигация, поиск

Проверка уровня подготовленности

http://darebee.com/fitness-test.html

Лучшие фитнес тренировки для дома

90 Days Of Action (Приключение Героя)

1 день: тренировка с собственным весом

Уровень I: 60 повторений; уровень II: 100 повторений; уровень III: 200 повторений. Отдых до 2х минут между подходами/

Упражнения:

2 день: кардиотренировка


Лучшие интервальные тренировки для дома

Лучшие тренировки на силу с собственным весом