Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тренировки на улице — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
Строка 4: Строка 4:
 
*[[Приседания без веса: техника упражнений]]
 
*[[Приседания без веса: техника упражнений]]
 
*[[Мостик для начинающих: техника выполнения]]
 
*[[Мостик для начинающих: техника выполнения]]
*<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Отжимания (продвинутый уровень сложности)<div class="mw-collapsible-content">
+
 
 +
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Отжимания (продвинутый уровень сложности)<div class="mw-collapsible-content">
 
*[[Бриллиантовые отжимания]]
 
*[[Бриллиантовые отжимания]]
 
*[[Шарнирные отжимания]]
 
*[[Шарнирные отжимания]]
Строка 15: Строка 16:
 
*[[Отжимания «горкой»]]
 
*[[Отжимания «горкой»]]
 
*[[Индусские отжимания и отжимания нырком]]
 
*[[Индусские отжимания и отжимания нырком]]
*[[Отжимания с перекатом ]]
+
*[[Отжимания с перекатом]]
 
*[[Разноуровневые отжимания]]
 
*[[Разноуровневые отжимания]]
 
*[[Отжимания с усилием на одну руку]]
 
*[[Отжимания с усилием на одну руку]]
 
*[[Отжимания в псевдогоризонте]]
 
*[[Отжимания в псевдогоризонте]]
 
*[[Отжимания в горизонте ]]
 
*[[Отжимания в горизонте ]]
*[[Плиометрические отжимания ]]
+
*[[Плиометрические отжимания ]]</div></div>
</div></div>
+
 
 
*[[Приседания без отягощения]]
 
*[[Приседания без отягощения]]
*<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Приседания без отягощения<div class="mw-collapsible-content">
+
 
 +
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Приседания без отягощения<div class="mw-collapsible-content">
 
*[[Приседания со сведенными ногами]]
 
*[[Приседания со сведенными ногами]]
 
*[[Болгарские приседания с выпадом]]
 
*[[Болгарские приседания с выпадом]]
Строка 30: Строка 32:
 
*[[Прыжок на коробку]]
 
*[[Прыжок на коробку]]
 
*[[Выпады в прыжке]]
 
*[[Выпады в прыжке]]
*[[Прыжок в длину]]
+
*[[Прыжок в длину]]</div></div>
</div></div>
+
 
 
**[[Прыжок в высоту с места]]
 
**[[Прыжок в высоту с места]]
 
**[[Прыжок в длину с места]]
 
**[[Прыжок в длину с места]]
 
*[[Стойка|Упражнение стойка]]
 
*[[Стойка|Упражнение стойка]]
*<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Упражнение стойка<div class="mw-collapsible-content">
+
 
 +
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Упражнение стойка<div class="mw-collapsible-content">
 
*[[Стойка на плечах]]
 
*[[Стойка на плечах]]
 
*[[Треножник]]
 
*[[Треножник]]
Строка 49: Строка 52:
 
*[[Прыжок с колен на руки и с рук на колени]]
 
*[[Прыжок с колен на руки и с рук на колени]]
 
*[[Стойка на руках лицом к стене]]
 
*[[Стойка на руках лицом к стене]]
*[[Выход а стойку на руках силой]]
+
*[[Выход а стойку на руках силой]]</div></div>
</div></div>
+
 
 
*[[Отжимания на одной руке]]
 
*[[Отжимания на одной руке]]
 
*[[Приседания на одной ноге: подводящие упражнения]]
 
*[[Приседания на одной ноге: подводящие упражнения]]

Версия 23:26, 11 июля 2016

Вступление

Программа тренировок