Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тренировочная программа — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Читайте также)
Строка 7: Строка 7:
 
Обычно программу тренировок составляет тренер, подбирая упражнения исходя из целей человека и его особенностей. Однако сложность заключается в том, что до сих пор не разработаны четкие критерии, по которым можно определить что именно подходит вам лучше всего. Поэтому начиная заниматься самостоятельно, необходимо ориентироваться только на авторитетные источники, которые дают информацию основанную на опыте и научных данных.  
 
Обычно программу тренировок составляет тренер, подбирая упражнения исходя из целей человека и его особенностей. Однако сложность заключается в том, что до сих пор не разработаны четкие критерии, по которым можно определить что именно подходит вам лучше всего. Поэтому начиная заниматься самостоятельно, необходимо ориентироваться только на авторитетные источники, которые дают информацию основанную на опыте и научных данных.  
  
Не забывайте, что успех тренинга зависит еще и от правильной диеты, дополнительно принимаемого [[спортивное питание|спортивного питания]], рационального режима сна и отдыха. К отсутствию результатов могут приводить, даже такие причины, кажущиеся на первый взгляд совершенно несущественными, как недостаток принимаемой жидкости, нехватка [[витамины|витаминов]] или [[микроэлементы|микроэлементов]], дефицит незаменимых жирных кислот и так далее.
+
Не забывайте, что успех тренинга зависит еще и от правильной диеты, дополнительно принимаемого [[спортивное питание|спортивного питания]], рационального режима сна и отдыха. К отсутствию результатов могут приводить, даже такие причины, кажущиеся на первый взгляд совершенно несущественными, как недостаток [[Вода во время и после тренировки|принимаемой жидкости]], нехватка [[витамины|витаминов]] или [[микроэлементы|микроэлементов]], дефицит [[Полиненасыщенные жирные кислоты|незаменимых жирных кислот]] и так далее.
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Версия 18:12, 6 сентября 2016

Тренировочная программа

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Тренировочная программа - это комплекс упражнений с определенной последовательностью, ставящий перед собой целью достижение определенных спортивных целей.

Тренировочные программы в бодибилдинге особенно разнообразны, это связано с высокой индивидуальностью человеческого организма в аспекте мышечной гипертрофии. Обилие программ порождается и популярностью бодибилдинга, при этом многие атлеты не могут добиться хороших результатов в своей деятельности. Многие программы составлены совершенно неправильно и противоречат основным принципам физиологии человека. На 50% успешность занятий зависит именно от правильности составленной программы.

Обычно программу тренировок составляет тренер, подбирая упражнения исходя из целей человека и его особенностей. Однако сложность заключается в том, что до сих пор не разработаны четкие критерии, по которым можно определить что именно подходит вам лучше всего. Поэтому начиная заниматься самостоятельно, необходимо ориентироваться только на авторитетные источники, которые дают информацию основанную на опыте и научных данных.

Не забывайте, что успех тренинга зависит еще и от правильной диеты, дополнительно принимаемого спортивного питания, рационального режима сна и отдыха. К отсутствию результатов могут приводить, даже такие причины, кажущиеся на первый взгляд совершенно несущественными, как недостаток принимаемой жидкости, нехватка витаминов или микроэлементов, дефицит незаменимых жирных кислот и так далее.

Читайте также