Треонин — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
Krash (обсуждение | вклад) |
||
| (не показаны 2 промежуточные версии 2 участников) | |||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== L-треонин == | == L-треонин == | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
| − | '''L-треонин''' (англ. Threonine) - незаменимая аминокислота (не синтезируется организмом и поступает только с пищей и добавками), которая | + | '''L-треонин''' (англ. Threonine) - [[Незаменимые аминокислоты|незаменимая аминокислота]] (не синтезируется организмом и поступает только с пищей и добавками), которая участвует в построении мышечного белка, поддерживает должный протеиновый баланс в организме. Треонин также улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, печени, ЦНС и иммунную функцию. Из треонина в организме могут синтезироваться [[Глицин (Аминоуксусная кислота)|глицин]] и [[серин]]. Эти две аминокислоты необходимы для построения [[коллаген]]а, эластина и мышечной ткани. Треонин позволяет укрепить мышцы (включая миокард) и связки. Кроме того, треонин делает кости менее хрупкими, повышает прочность эмали зубов. |
Треонин, наряду с [[L-метионин (Methionine)|метионином ]] улучшает липотропную функцию печени, то есть распад жиров и жирных кислот. | Треонин, наряду с [[L-метионин (Methionine)|метионином ]] улучшает липотропную функцию печени, то есть распад жиров и жирных кислот. | ||
| Строка 8: | Строка 8: | ||
=== Треонин в продуктах === | === Треонин в продуктах === | ||
| − | Треонин незаменимая аминокислота, поэтому мы можем получать | + | Треонин незаменимая аминокислота, поэтому мы можем получать её только извне. Треонином богаты такие продукты, как мясо, крупы, грибы. Человек получает достаточное количество треонина с пищей, поэтому дефицит практически никогда не развивается. Добавки с треонином могут быть полезны вегетарианцам, которые потребляют мало животного белка. |
| + | |||
| + | {{аминокислоты|3=3}} | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| + | *[[Список аминокислот]] | ||
*[[Аминокислоты]] | *[[Аминокислоты]] | ||
| − | *[[ | + | *[[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]] |
| + | *[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]] | ||
| + | *[[Аминокислоты в спорте]] | ||
| + | *[[Аминокислоты как спортивные добавки]] | ||
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Питание_и_диеты]] | [[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Питание_и_диеты]] | ||
Текущая версия на 12:58, 22 февраля 2020
L-треонин[править | править код]
L-треонин (англ. Threonine) - незаменимая аминокислота (не синтезируется организмом и поступает только с пищей и добавками), которая участвует в построении мышечного белка, поддерживает должный протеиновый баланс в организме. Треонин также улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, печени, ЦНС и иммунную функцию. Из треонина в организме могут синтезироваться глицин и серин. Эти две аминокислоты необходимы для построения коллагена, эластина и мышечной ткани. Треонин позволяет укрепить мышцы (включая миокард) и связки. Кроме того, треонин делает кости менее хрупкими, повышает прочность эмали зубов.
Треонин, наряду с метионином улучшает липотропную функцию печени, то есть распад жиров и жирных кислот.
Треонин в продуктах[править | править код]
Треонин незаменимая аминокислота, поэтому мы можем получать её только извне. Треонином богаты такие продукты, как мясо, крупы, грибы. Человек получает достаточное количество треонина с пищей, поэтому дефицит практически никогда не развивается. Добавки с треонином могут быть полезны вегетарианцам, которые потребляют мало животного белка.
