Триптофан — различия между версиями
Krash (обсуждение | вклад) |
|||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
Триптофан — естественный релаксант, который: | Триптофан — естественный релаксант, который: | ||
| − | * помогает бороться с бессонницей, вызывая нормальный сон; | + | * помогает бороться с [[Бессонница|бессонницей]], вызывая нормальный сон; |
| − | * помогает бороться с состоянием беспокойства и депрессии; | + | * помогает бороться с состоянием беспокойства и [[Депрессия|депрессии]]; |
* помогает при лечении головных болей при мигренях; | * помогает при лечении головных болей при мигренях; | ||
* укрепляет иммунную систему; | * укрепляет иммунную систему; | ||
* уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы; | * уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы; | ||
| − | * вместе с | + | * вместе с [[Лизин]]ом борется за понижение уровня [[холестерин]]а. |
В Канаде и во многих странах Европы назначается в качестве антидепрессанта и снотворного. | В Канаде и во многих странах Европы назначается в качестве антидепрессанта и снотворного. | ||
| Строка 18: | Строка 18: | ||
Существует миф, что триптофан вызывает сон после плотного обеда. Однако, результаты исследования опубликованного в 2016 г. группой учёных из Института Скриппса штата Флорида, опровергают данный миф. Как оказалось, сон после плотного обеда вызывает пища богатая белком и солью, вне зависимости от содержания [[Аминокислоты|аминокислоты]]. Еда с высоким содержанием [[Глюкоза|сахара]] не вызвала сонливость.<ref>http://www.science20.com/news_articles/thanksgiving_sleepiness_its_protein_and_salt_not_tryptophan_in_turkey-180701</ref> | Существует миф, что триптофан вызывает сон после плотного обеда. Однако, результаты исследования опубликованного в 2016 г. группой учёных из Института Скриппса штата Флорида, опровергают данный миф. Как оказалось, сон после плотного обеда вызывает пища богатая белком и солью, вне зависимости от содержания [[Аминокислоты|аминокислоты]]. Еда с высоким содержанием [[Глюкоза|сахара]] не вызвала сонливость.<ref>http://www.science20.com/news_articles/thanksgiving_sleepiness_its_protein_and_salt_not_tryptophan_in_turkey-180701</ref> | ||
| + | |||
| + | {{аминокислоты|4=4}} | ||
| + | |||
| + | == Читайте также == | ||
| + | |||
| + | *[[Список аминокислот]] | ||
| + | *[[Аминокислоты]] | ||
| + | *[[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]] | ||
| + | *[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]] | ||
| + | *[[Аминокислоты в спорте]] | ||
| + | *[[Аминокислоты как спортивные добавки]] | ||
| + | |||
== Источники == | == Источники == | ||
<references/> | <references/> | ||
[[Категория:Фармакология]] | [[Категория:Фармакология]] | ||
Текущая версия на 12:58, 22 февраля 2020
Триптофан[править | править код]
Триптофан — аминокислота, из которой в организме синтезируются ниацин (витамин В) и серотонин. Последний участвует в мозговых процессах, управляет аппетитом, сном, настроением и болевым порогом.
Триптофан — естественный релаксант, который:
- помогает бороться с бессонницей, вызывая нормальный сон;
- помогает бороться с состоянием беспокойства и депрессии;
- помогает при лечении головных болей при мигренях;
- укрепляет иммунную систему;
- уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы;
- вместе с Лизином борется за понижение уровня холестерина.
В Канаде и во многих странах Европы назначается в качестве антидепрессанта и снотворного.
В Штатах и ряде некоторых стран к применению препарата относятся с опаской из-за нескольких тысяч смертельных случаев длительного применения препаратов разных типов под названием "L-Триптофан" из-за генетически изменённой бактерии японскими производителями — основного поставщика сырья, — участвующей в производстве препарата.
Интересные факты[править | править код]
Существует миф, что триптофан вызывает сон после плотного обеда. Однако, результаты исследования опубликованного в 2016 г. группой учёных из Института Скриппса штата Флорида, опровергают данный миф. Как оказалось, сон после плотного обеда вызывает пища богатая белком и солью, вне зависимости от содержания аминокислоты. Еда с высоким содержанием сахара не вызвала сонливость.[1]
Читайте также[править | править код]
- Список аминокислот
- Аминокислоты
- Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями
- Аминокислоты - вред и побочные эффекты
- Аминокислоты в спорте
- Аминокислоты как спортивные добавки
