Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тяга гантелей лежа на животе — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
|||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | == Тяга гантелей лежа на животе == | + | [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]]== Тяга гантелей лежа на животе == |
[[Image:tyaga-gant.jpg|300px|thumb|left|Тяга гантелей лежа на животе]] | [[Image:tyaga-gant.jpg|300px|thumb|left|Тяга гантелей лежа на животе]] | ||
{{#evp:youtube|W7uWRlMx7AQ|Техника тяги гантелей лежа на животе(видео)|right|300}} | {{#evp:youtube|W7uWRlMx7AQ|Техника тяги гантелей лежа на животе(видео)|right|300}} | ||
Версия 12:28, 13 октября 2013
== Тяга гантелей лежа на животе ==
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
Тяга гантелей лежа на животе - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.
Техника
- Лягте на скамью животом вниз.
- Возьмите гантели в обе руки.
- На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
- На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.
Читайте также
- Плечи - упражнения и особенности тренировки
- Как составить тренировочную программу
- Лучшие программы тренировок на массу
