Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тяга гантелей лежа на животе — различия между версиями
Ars (обсуждение | вклад) м (Откат правок 178.140.176.71 (обсуждение) к версии Febor) |
Talk (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
||
| Строка 17: | Строка 17: | ||
*[[Как составить тренировочную программу]] | *[[Как составить тренировочную программу]] | ||
*[[Лучшие программы тренировок на массу]] | *[[Лучшие программы тренировок на массу]] | ||
| + | *[[Тяга гантелей в наклоне]] | ||
| + | *[[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне]] | ||
| + | *[[Тяга блока к груди сидя]] | ||
| − | + | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_с_гантелями]] | |
| − | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] | ||
Версия 09:32, 21 августа 2015
Тяга гантелей лежа на животе
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
Тяга гантелей лежа на животе - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.
Техника
- Лягте на скамью животом вниз.
- Возьмите гантели в обе руки.
- На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
- На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.
