Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тяга гантелей лежа на животе

Материал из SportWiki энциклопедии
Версия от 18:50, 10 декабря 2014; Febor (обсуждение | вклад) (Приобретение)
Перейти к: навигация, поиск

Тяга гантелей лежа на животе

Тяга гантелей лежа на животе
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Тяга гантелей лежа на животе - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.

Техника

  • Лягте на скамью животом вниз.
  • Возьмите гантели в обе руки.
  • На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
  • На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.

Читайте также