Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Фенилаланин — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Читайте также)
(Русским языка!)
 
Строка 2: Строка 2:
 
== Фенилаланин (L-Phenylalanine) ==
 
== Фенилаланин (L-Phenylalanine) ==
  
'''Фенилалани́н''' (L-Phenylalanine или α-амино-β-фенилпропионовая кислота) — ароматическая [[аминокислоты|аминокислота]], существует в двух оптически изомерных формах — L и D. По химическому строению соединение можно представить как аминокислоту [[аланин]], в которой один из атомов водорода замещён фенильной группой. Фенилаланин - незаменимая аминокислота, то есть не может быть синтезирована в организме самостоятельно и поступает только извне.  
+
'''Фенилалани́н''' (L-Phenylalanine или α-амино-β-фенилпропионовая кислота) — ароматическая [[аминокислоты|аминокислота]], существует в двух оптически изомерных формах — L и D. По химическому строению соединение можно представить как аминокислоту [[аланин]], в которой один из атомов водорода замещён фенильной группой. Фенилаланин незаменимая аминокислота, то есть не может быть синтезирована в организме самостоятельно и поступает только извне.  
  
 
=== Фенилаланин в бодибилдинге ===
 
=== Фенилаланин в бодибилдинге ===
  
Фенилаланин нашел применение в бодибилдинге, так как может конвертироваться в сигнальный медиатор головного мозга - дофамин. Дофамин известен как вещество улучшающее настроение и поднимающее общий тонус организма. Фенилаланин чаще всего входит в состав [[жиросжигатели|жиросжигателей]]. Сам по себе фенилаланин обладает довольно слабым биологическим действием, однако в комбинации с другими стимулирующими ингредиентами он позволяет улучшить свойства добавки, усилить ментальную концентрацию, понизить аппетит и активировать метаболизм.  
+
Фенилаланин нашел применение в бодибилдинге, так как может конвертироваться в сигнальный медиатор головного мозга дофамин. Дофамин известен как вещество, улучшающее настроение и поднимающее общий тонус организма. Фенилаланин чаще всего входит в состав [[жиросжигатели|жиросжигателей]]. Сам по себе фенилаланин обладает довольно слабым биологическим действием, однако в комбинации с другими стимулирующими ингредиентами он позволяет улучшить свойства добавки, усилить ментальную концентрацию, понизить аппетит и активировать метаболизм.  
  
 
Фенилаланин входит в состав белков организма, которые составляют мышцы, сухожилия, связки и другие органы. При недостатке фенилаланина невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, однако с пищей человек получает достаточное количество этой аминокислоты. В больших количествах фенилаланин содержится в таких продуктах, как мясо, яйца, бобовые, орехи и др.
 
Фенилаланин входит в состав белков организма, которые составляют мышцы, сухожилия, связки и другие органы. При недостатке фенилаланина невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, однако с пищей человек получает достаточное количество этой аминокислоты. В больших количествах фенилаланин содержится в таких продуктах, как мясо, яйца, бобовые, орехи и др.
Строка 12: Строка 12:
 
'''Эффекты фенилаланина:'''  
 
'''Эффекты фенилаланина:'''  
  
*Поднятие настроение
+
*Поднятие настроения
 
*Улучшение ментальной концентрации
 
*Улучшение ментальной концентрации
 
*Регуляция аппетита
 
*Регуляция аппетита
Строка 19: Строка 19:
 
=== Рекомендуемые дозы и время приема ===
 
=== Рекомендуемые дозы и время приема ===
  
Дозы фенилаланина варьируются от 500 до 1500 mg в сутки. Время приема - перед завтраком или в перерывах между едой.
+
Дозы фенилаланина варьируются от 500 до 1500 mg в сутки. Время приема перед завтраком или в перерывах между едой.
  
 
=== Вред и побочные эффекты ===
 
=== Вред и побочные эффекты ===
  
Люди с повышенным артериальным давлением и мигренью не должны принимать добавки или продукты богатые фенилаланином, так как это может усилить симптомы заболевания. Больные фенилкетонурией (неспособность организма метаболизировать фенилаланин) должны избегать прием продуктов с этой аминокислотой. Не принимайте фенилаланин совместно с антидепрессантами (ингибиторы МАО). Большие дозы фенилаланина (передозировка) может вызвать повреждение нервов.
+
Люди с повышенным артериальным давлением и мигренью не должны принимать добавки или продукты, богатые фенилаланином, так как это может усилить симптомы заболевания. Больные фенилкетонурией (неспособностью организма метаболизировать фенилаланин) должны избегать приема продуктов с этой аминокислотой. Не принимайте фенилаланин совместно с антидепрессантами (ингибиторами МАО). Большие дозы (передозировка) фенилаланина может вызвать повреждение нервов.
  
 
{{аминокислоты|3=3}}
 
{{аминокислоты|3=3}}

Текущая версия на 16:01, 17 января 2018

Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Фенилаланин (L-Phenylalanine)[править | править код]

Фенилалани́н (L-Phenylalanine или α-амино-β-фенилпропионовая кислота) — ароматическая аминокислота, существует в двух оптически изомерных формах — L и D. По химическому строению соединение можно представить как аминокислоту аланин, в которой один из атомов водорода замещён фенильной группой. Фенилаланин — незаменимая аминокислота, то есть не может быть синтезирована в организме самостоятельно и поступает только извне.

Фенилаланин в бодибилдинге[править | править код]

Фенилаланин нашел применение в бодибилдинге, так как может конвертироваться в сигнальный медиатор головного мозга — дофамин. Дофамин известен как вещество, улучшающее настроение и поднимающее общий тонус организма. Фенилаланин чаще всего входит в состав жиросжигателей. Сам по себе фенилаланин обладает довольно слабым биологическим действием, однако в комбинации с другими стимулирующими ингредиентами он позволяет улучшить свойства добавки, усилить ментальную концентрацию, понизить аппетит и активировать метаболизм.

Фенилаланин входит в состав белков организма, которые составляют мышцы, сухожилия, связки и другие органы. При недостатке фенилаланина невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, однако с пищей человек получает достаточное количество этой аминокислоты. В больших количествах фенилаланин содержится в таких продуктах, как мясо, яйца, бобовые, орехи и др.

Эффекты фенилаланина:

  • Поднятие настроения
  • Улучшение ментальной концентрации
  • Регуляция аппетита
  • Активация метаболизма

Рекомендуемые дозы и время приема[править | править код]

Дозы фенилаланина варьируются от 500 до 1500 mg в сутки. Время приема — перед завтраком или в перерывах между едой.

Вред и побочные эффекты[править | править код]

Люди с повышенным артериальным давлением и мигренью не должны принимать добавки или продукты, богатые фенилаланином, так как это может усилить симптомы заболевания. Больные фенилкетонурией (неспособностью организма метаболизировать фенилаланин) должны избегать приема продуктов с этой аминокислотой. Не принимайте фенилаланин совместно с антидепрессантами (ингибиторами МАО). Большие дозы (передозировка) фенилаланина может вызвать повреждение нервов.

Приобретение

Читайте также[править | править код]