Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Феномен отката

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Феномен отката

Феномен отката - термин используемый в бодибилдинге для описания процесса потери мышечной массы после прекращения приема анаболических стероидов или других анаболических средств, он длится около 1 месяца после курса. Феномен отката особенно выражен при употреблении стероидов в больших дозах, а также при неразумно составленных курсах.

Как предотвратить феномен отката?

  • Проходите только грамотно составленные курсы
  • Снижайте интенсивность тренировок после курса на 50% в течение 1 месяца
  • Принимайте антикатаболические средства - блокаторы кортизола
  • Принимайте не менее 250 г белка в сутки
  • Использовать гонадотропин