Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Французский жим гантелей лежа

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 6: Строка 6:
 
  |изображение                = [[Image:Bb_4_438.jpg|200px|Французский жим гантелей лежа]]
 
  |изображение                = [[Image:Bb_4_438.jpg|200px|Французский жим гантелей лежа]]
 
  |подпись                    = Техника выполнения и мышцы задействованные в упражнении
 
  |подпись                    = Техника выполнения и мышцы задействованные в упражнении
  |тип                        = изолирующее
+
  |тип                        =  
 
  |движение                  = жимовое
 
  |движение                  = жимовое
 
  |целевые мышцы              = [[Трехглавая мышца плеча|трехглавая мышца плеча]]
 
  |целевые мышцы              = [[Трехглавая мышца плеча|трехглавая мышца плеча]]
Строка 15: Строка 15:
 
  |инвентарь                  = скамья
 
  |инвентарь                  = скамья
 
  |отягощения                = [[гантели]]
 
  |отягощения                = [[гантели]]
  |варианты                  = • '''[[Французский жим]] - основная статья'''<br />• [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелью|французский жим сидя с гантелью]]<br />• [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелями|французский жим сидя с гантелями]]<br />• [[разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]]<br />• [[французский жим со штангой лежа]]
+
  |варианты                  =  
 
  |сложность                  = умеренная
 
  |сложность                  = умеренная
 
  |травмы                    =  
 
  |травмы                    =  
  |похожие упражнения        = • [[разгибание рук на тренажере]]<br />• [[Разгибание рук на тренажере|разгибание рук на верхнем блоке стоя]]<br />• [[разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу]]<br />• [[разгибания рук на нижнем блоке]]<br />• [[разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти]]<br />• [[разгибание рук на трицепс для женщин]]
+
  |похожие упражнения        = • [[жим лежа узким хватом]]<br />• [[Отжимания трицепсами спиной к скамье|отжимания трицепсами спиной к скамье]]<br />• [[отжимания на брусьях]]<br />• [[Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу|проработка трицепса на блочном тренажере]]
 
  |преимущества              =  
 
  |преимущества              =  
 
  |недостатки                =  
 
  |недостатки                =  

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения