Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Функциональные двигательные способности: подвижность и устойчивость

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 2: Строка 2:
 
== Функциональные двигательные способности ==
 
== Функциональные двигательные способности ==
  
Под термином '''«функциональные двигательные способности»''' в североамериканской литературе принято понимать подвижность и устойчивость, демонстрируемые в ходе выполнения движений<ref name="B140">High-perfomance sports conditioning / Editor B. Foran. — Human Kinetics, 2001. — 376 p.</ref>. Подвижность и устойчивость являются качественной основой любого двигательного акта, а также фундаментом, на котором строятся все остальные количественно измеряемые физические способности<ref name="B140" />.
+
Под термином '''«функциональные двигательные способности»''' в североамериканской литературе принято понимать подвижность и устойчивость, демонстрируемые в ходе выполнения движений<ref name="B140">High-perfomance sports conditioning / Editor B. Foran. — Human Kinetics, 2001. — 376 p.</ref><ref name="B140" />. Подвижность и устойчивость являются качественной основой любого двигательного акта, а также фундаментом, на котором строятся все остальные количественно измеряемые физические способности<ref name="B140" />.
 
[[Image:Testirovanie61.jpg|250px|thumb|right|Неправильная техника выполнения приседания как показатель необходимости улучшения подвижности]]
 
[[Image:Testirovanie61.jpg|250px|thumb|right|Неправильная техника выполнения приседания как показатель необходимости улучшения подвижности]]
В процессе [[Тренировочное занятие|тренировочных занятий]] спортсмены по разным причинам не достигают требуемого уровня развития этих способностей<ref name="B140" />. Причиной данного явления чаще всего служит ранняя специализация ребёнка в одном виде спорта, чрезмерное увлечение развитием силовых и скоростных способностей и недостаточное — гибкости и координационных способностей. В результате спортсмены получают большое количество необязательных травм, причиной чего часто является «погоня» за количественными показателями (масса отягощений, количество подходов и повторений в упражнениях) и отсутствие должного внимания к качественной составляющей упражнений — технике их выполнения<ref name="B140" /><ref> Занковец, В.Э. Хочешь закончить с хоккеем — убей своё тело / В.Э. Занковец. — Минск: А.Н. Вараксин, 2014. — 160 с.</ref>. Так, к примеру, большинство игроков могут продолжать увеличивать массу штанги не смотря на то, что они не в состоянии выполнить глубокое приседание с правильной техникой выполнения даже без отягощения!
+
В процессе [[Тренировочное занятие|тренировочных занятий]] спортсмены по разным причинам не достигают требуемого уровня развития этих способностей<ref name="B140" />. Причиной данного явления чаще всего служит ранняя специализация ребёнка в одном виде спорта, чрезмерное увлечение развитием силовых и скоростных способностей и недостаточное — гибкости и координационных способностей. В результате спортсмены получают большое количество необязательных травм, причиной чего часто является «погоня» за количественными показателями (масса отягощений, количество подходов и повторений в упражнениях) и отсутствие должного внимания к качественной составляющей упражнений — технике их выполнения<ref name="B140" /><ref> Занковец, В.Э. Хочешь закончить с хоккеем — убей своё тело / В.Э. Занковец. — Минск: А.Н. Вараксин, 2014. — 160 с.</ref> [28, 140]. Так, к примеру, большинство игроков могут продолжать увеличивать массу штанги не смотря на то, что они не в состоянии выполнить глубокое приседание с правильной техникой выполнения даже без отягощения!
 
[[Image:Testirovanie62.jpg|250px|thumb|right|Приседание с правильной техникой как показатель оптимального уровня развития подвижности]]
 
[[Image:Testirovanie62.jpg|250px|thumb|right|Приседание с правильной техникой как показатель оптимального уровня развития подвижности]]
  
Строка 13: Строка 13:
 
== Устойчивость ==
 
== Устойчивость ==
  
'''Устойчивость''' является отображением способности человека контролировать своё тело при одновременно эффективном проявлении силовых и координационных способностей, баланса и гибкости<ref>Bosco, C. A simple method for measurement of mechanical power in jumping / C. Bosco,  P Luhtanen, P.V. Komi // European Journal of Applied Physiology. — 1983. — № 50. — P. 273-282.</ref>. Устойчивость может проявляться как в статическом, так и динамическом режиме<ref name="B140" />.
+
'''Устойчивость''' является отображением способности человека контролировать своё тело при одновременно эффективном проявлении силовых и координационных способностей, баланса и гибкости<ref>Bosco, C. A simple method for measurement of mechanical power in jumping / C. Bosco,  P Luhtanen, P.V. Komi // European Journal of Applied Physiology. — 1983. — № 50. — P. 273-282.</ref> [99]. Устойчивость может проявляться как в статическом, так и динамическом режиме<ref name="B140" />.
  
 
'''Статическая устойчивость''' подразумевает способность поддерживать осанку и равновесие тела (баланс).
 
'''Статическая устойчивость''' подразумевает способность поддерживать осанку и равновесие тела (баланс).
Строка 31: Строка 31:
 
При оптимальной степени устойчивости, нервно-мышечная система организма избирательно производит мышечные усилия в изометрическом, эксцентрическом и концентрическом режимах для стабилизации одного сегмента тела, выполняя в это время движение в другом<ref name="B140" />.
 
При оптимальной степени устойчивости, нервно-мышечная система организма избирательно производит мышечные усилия в изометрическом, эксцентрическом и концентрическом режимах для стабилизации одного сегмента тела, выполняя в это время движение в другом<ref name="B140" />.
  
Слабая степень устойчивости часто является причиной того, что спортсмены, демонстрирующие высокие результаты в изолированных упражнениях, не способны комплексно проявлять различные физические способности<ref name="B140" />. Как следствие, они показывают низкие результаты в многоструктурных упражнениях, таких как, к примеру, [[Прыжки в высоту|прыжок в высоту]] со взмахом рук или бросок медицинбола в положении стоя.
+
Слабая степень устойчивости часто является причиной того, что спортсмены, демонстрирующие высокие результаты в изолированных упражнениях, не способны комплексно проявлять различные физические способности<ref name="B140" />. Как следствие, они показывают низкие результаты в многоструктурных упражнениях, таких как, к примеру, прыжок в высоту со взмахом рук или бросок медицинбола в положении стоя.
  
 
== Тестирование функциональных двигательных способностей ==
 
== Тестирование функциональных двигательных способностей ==

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения

Шаблон, используемый на этой странице: