Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Редактирование: Четырехударные серии разнотипных ударов в боксе

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 2: Строка 2:
 
== Четырехударные серии разнотипных ударов ==
 
== Четырехударные серии разнотипных ударов ==
  
Многоударность в [[Техника бокса|техническом арсенале]] боксера часто является определяющим фактором в достижении победы. Боксер высокого класса, независимо от тактического амплуа, обязан уметь “взорваться” многоударной серией в любой момент, поскольку ситуация соревновательного боя трудно предсказуема.
+
Многоударность в техническом арсенале боксера часто является определяющим фактором в достижении победы. Боксер высокого класса, независимо от тактического амплуа, обязан уметь “взорваться” многоударной серией в любой момент, поскольку ситуация соревновательного боя труднопредсказуема.
  
 
Часто боксеру контратакующего стиля приходится включаться в обоюдный обмен ударами, и ему не хватает наработанного ранее стереотипа одиночных, двойных и тройных ударов. Чтобы противостоять сопернику в этой ситуации следует постоянно совершенствовать механизм нанесения многоударных (4—5 ударов) серий до состояния автоматизма.
 
Часто боксеру контратакующего стиля приходится включаться в обоюдный обмен ударами, и ему не хватает наработанного ранее стереотипа одиночных, двойных и тройных ударов. Чтобы противостоять сопернику в этой ситуации следует постоянно совершенствовать механизм нанесения многоударных (4—5 ударов) серий до состояния автоматизма.
Строка 14: Строка 14:
 
=== Серия ударов: снизу правой — левой — правой в туловище — боковой левой в голову ===
 
=== Серия ударов: снизу правой — левой — правой в туловище — боковой левой в голову ===
  
Выполнение каждого из четырех ударов серии можно условно разделить на две переходящих одна в другую фазы: подготовительную и фазу непосредственного ударного движения. В подготовительную фазу входят действия, способствующие эффективному выполнению последующего удара, т. е. смещение ''массы тела (МТ)'' на левую или правую ногу, которая при этом ударе будет толчковой. Смещение МТ происходит в момент защитных действий. Например:
+
Выполнение каждого из четырех ударов серии можно условно разделить на две переходящих одна в другую фазы: подготовительную и фазу непосредственного ударного движения. В подготовительную фазу входят действия, способствующие эффективному выполнению последующего удара, т. е. смещение МТ на левую или правую ногу, которая при этом ударе будет толчковой. Смещение МТ происходит в момент защитных действий. Например:
  
 
'''Вариант 1'''. От атаки прямым левой в голову боксер защищается уклоном вправо. Данная защита является исходной позицией для удара справа. Защитное движение содержит в себе подготовительную фазу для удара правой рукой. Далее, одновременно с нанесением удара правой рукой, боксер приставляет правую ногу к левой и оказывается в наступательной или активно-защитной позиции.
 
'''Вариант 1'''. От атаки прямым левой в голову боксер защищается уклоном вправо. Данная защита является исходной позицией для удара справа. Защитное движение содержит в себе подготовительную фазу для удара правой рукой. Далее, одновременно с нанесением удара правой рукой, боксер приставляет правую ногу к левой и оказывается в наступательной или активно-защитной позиции.
Строка 43: Строка 43:
  
 
*удары выполняются только за счет массы руки без задействования массы туловища и ног.
 
*удары выполняются только за счет массы руки без задействования массы туловища и ног.
 
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
  

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


Упражнения

Шаблон, используемый на этой странице: